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人生有一個很重要的功課，就是——如何和「失落」相處。
活到我這個年紀，我越來越明白，我們的人生，不可能完全照著計劃走。事情總是會有變化，如果一切都照著我們的計劃走，那其實是一個完全沒有挑戰、也沒有驚喜的人生，不是嗎？
最近，我遇到一件讓我體會很深的事。
我原本對一件事情有蠻
閱讀《史賓諾莎診療室》｜當醫學遇上哲學，死亡也可以是一種溫柔
不是每個人都能選擇怎麼死，更少人能選擇怎麼好好活。
《史賓諾莎診療室》不說該如何面對死亡，而是透過一位醫生的日常診療，緩慢地問出一些不容易回答的問題。
當技術無法給出解方，當死亡是無可避免的日常，我們能否在有限的日子裡，留下
你不需要強調/特別關注生活中幸福/高興事情。特別關注正面，即是同時特別強化負面。正如你旅行完結後的失落般（或者關注任何你值得留念的事情，都會強化其失落感）。
面對生活中你所認為的「不應該」或「應該」，例如不應該插隊、不應該貪小便宜、店員應該要有禮貌、 有理智道德的人應該要反對某個政黨等等。
回顧2025年的六月，隨心的一個月，持續了解自己。
別壓抑負面情緒，哭泣是釋放壓力、平衡身心健康的關鍵。透過創造正面經驗、強化快樂記憶，重塑大腦記憶模式，減緩負面情緒影響，走出恐懼，迎接幸福未來。
