人生有一個很重要的功課，就是——如何和「失落」相處。
活到我這個年紀，我越來越明白，我們的人生，不可能完全照著計劃走,事情總是會有變化，如果一切都照著我們的計劃走，那其實是一個完全沒有挑戰、也沒有驚喜的人生，不是嗎？
最近，我遇到一件讓我體會很深的事。
我原本對一件事情有蠻高的期待，那期待來自於我對自己的認識和評價，我把自己放在某個位置上，但現實是—外界對事情的判斷，常常有不同的角度，於是結果出現時，和我原本的預期有差距。
這個差距不算大，就像我以為自己已經往前走 10 公尺，但最後別人看到的是我走到了9 公尺，就是這樣一點點的落差，讓我生出「失落」這個感覺，並且我承認這個情緒的存在。
但奇妙的是，這次的失落並不強烈，感覺就像一朵的烏雲飄過而已。
我沒有生氣，也沒有過度沮喪，和太多心情起伏，反而在失落的同時，我心裡冒出一種「平靜」。
為什麼呢？
因為雖然結果不如我預期，但我卻發現它帶來了另一個更實質的價值—安全感，而這份安全感，其實比我原先的期待更重要。
那天晚上，我去公園散步，走著走著，除了平靜，我心裡還冒出一種「感恩」。
感恩的是：也許上帝在這個時間，給了我最適合的安排，它不完全是我想像中的樣子，但卻剛剛好符合我現在的人生狀態。
這次的體驗，讓我再一次看見，我能同時看見並擁有不同的情緒—失落、平靜、感恩，我沒有拒絕它們，反而把它們全部接納。
最後，沒有被憤怒或不滿困住，而回到事實面，看見現實狀況和真正的需求，並意識到，這和我要的其實是結合的。
我覺得很開心，我相信這就是這幾年學習教練帶給我的改變。
過去，我可能會停留在失望、生氣或自責裡，但現在，我越來越能覺察情緒，理解情緒背後的需求和動機，最後回到現實，不被情緒牽著走。
所以我想分享：
人生一定會遇到「不如預期」的時候，我們就會與失落相遇。
但當我們學習和失落相處，甚至從不同角度去看待，它會帶來新的看見和意義，這也是心理韌性的一種展現。
如果你的人生也正在和失落、失望打交道，不知道怎麼處理這些不舒服的情緒，也許「教練會談」會是一個適合的方法，它也許能幫助你覺察、接納、轉換視角，最後帶著平靜繼續往前走。
因為！人生很重要的一堂課，就是學習如何和失落相處。
你最近一次的失落經驗是什麼？你是怎麼陪自己走過的？請留言給我！
