歐普拉
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此書明確定義什麼是幸福:享受、滿足、目標 具體分析做什麼積極改變能感到幸福 實際教我們從自己的情緒為起點 到生活各方面(家庭、友誼、工作、靈性)會有什麼挑戰、該怎麼解決
必須先知道自己在哪 才能規劃路線及交通方式呀!
這正是一本這樣的書—幸福指南 不是心靈雞湯 而是講述關於幸福的各種知識及應用
5/5打造你要的人生
很棒的觀點，謝謝分享！
幸福是什麼呢？
幸褔，是一種內在的體驗，也是一種精神狀態。
知名演員金凱瑞曾經這麼說：「我想，每個人都該變得有錢有名，然後做所有他們曾經夢想的事，於是才會知道名利不是答案。」
年輕時，每個人的內心都充滿了抱負與夢想，無論實現了什麼，我想，那些嘗試過的痕跡，都是每個人追尋如何活得
幸福不一定是追求名利，也可以是從內心的平靜與自我理解中獲得的。謝謝你的分享～
“願你一年比一年更幸福，也帶給別人更大的幸福。”
好書分享：打造你要的人生
Build the life you want. The art and science of getting happier.
作者：亞瑟‧布魯克斯 / 歐普拉‧溫弗蕾
翻譯：鍾玉玨
商業周刊出版
當我們不練習主導自己的負面情緒時，負面情緒會來主導我們。在處理情緒時，後設認知能力至關重要，並可以透過觀察、記錄、回顧和找意義的方式來訓練和提升。這些方法可以幫助人們更好地管理情緒，隨機應變，並從中學習，確保情緒不會導致有害的行動。
美國脫口秀女王歐普拉曾在一次訪問中提到「成功人士的共同點是很清楚自己要往哪裡去，大多數的人並不知道或以為自己知道，在做每一個選擇、每一個決定的moment，都是堅定不移地往自己要走的方向，最後他們就會到達甚至超越自己原先設定的目標！」
<打造你要的人生>這本書由歐普拉和哈佛幸福學教授亞瑟共同完成，分享幸福的實踐和體悟，並提供如何讓自己活得更幸福的方法。這篇文章著重在幸福的關鍵、幸福三要素以及幸福的關鍵，並邀請讀者共同參與幸福魔法團體，活出幸福人生。
很幸福的一篇文章。確實，幸福的鑰匙在心裏，在眼裡。而且，幸福早就開始，包含當下和未來✌
一個家是一幅拼圖，我們都是拼圖的一份子，兩家人的相遇讓拼圖重組，試圖讓這張拼圖版圖擴大也展示更新、更美的面貌；當拼圖有了缺角，我們也努力修復填補，成就新風貌，或就讓空白留下成為另一幅模樣。
但一張張小拼圖合在一起前總是有許多稜角需要磨合，或我們需要改變自身的形狀角度......
解開束縛，讓靈魂飛翔
腦中充斥各種雜訊，混亂到摸不著東南西北，不知道怎麼辦？務必翻開這本書
這本是小蝦的珍藏，寶貴的聖經之一
謝謝分享好書，人生學會自我覺察，能夠幫助自己很大的忙！
與人建立良好關係是幸福的要件
前言
打開手機，有篇《歐普拉談真正幸福的４要件：首先，你不會一直都感到快樂的》的文章。裡面提到：歐普拉是美國知名的脫口秀主持人，近期，她與人合著了一本探討幸福的新書《構建你想要的生活：讓自己更快樂的科學與藝術方法》（直譯自：Build the Life You Wa
透過歐普拉與兒童心理醫師的訪談，探討大腦對創傷的運作方式，理解過去發生的事對現在的影響，以及要如何去應對改善。從質疑「有什麼問題？」改成詢問「發生什麼事？」，更換思考脈絡才能找到最根本的原因。
