熱量控制
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熱量控制
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年末聚餐多 營養師教你五招爽吃不長肉
又到了溫馨歡樂適合與親友、同事們聚餐的季節，每到年底聖誕節、跨年等等的節日接連到來，不免增加聚餐的的頻率，而飲食控制中的民眾，又該如何開心聚餐不長肉？營養師愛撥提供五招秘訣，跟著做不但能享受美食，也能維持健康喔！ 圖說：年末總是很多親友聚會的場合，飲食該怎麼選擇，就顯得相當重要。（圖片來源P
2023-12-25
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營養師
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營養師愛撥
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聚餐
🍴 飲食記錄｜第一次168成功｜20230626
摘要 低活動量之下，168 斷食真的不難，多喝水就好了 小烤箱一次烤一樣就好了，不然容易失敗 600 ml 的水配 10g 花生粉的豆漿，味道就很夠了 ❏ 168 斷食不知不覺就達成了，是因為一直喝麥茶 + 決明子嗎？這好像是我第一次完整的達到16個小時斷食耶！最後兩餐隔了 18 小時，沒有特別餓的
2023-06-26
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168
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168斷食
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飲食日記
脫水減肥脫到送醫院
到現在還有人信這種東西....減肥只有唯一一個原則：熱量缺口。當你的熱量攝取大於消耗，產生熱量盈餘，就會胖；當你的熱量攝取小於消耗，產生熱量缺口，就會瘦。 而你的身體就是一個整體，多出來的熱量形成脂肪後，會分別送存到身體各部位。如要消耗，也是按照順序拿出來耗。
2023-06-20
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減肥方法
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減肥策略
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脫水減肥
