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減脂期間怎麼吃:午(晚)餐建議|外食族友善|上班族友善

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘


本篇分享兩個超商選擇:熱量均低於450卡,上班族以及外食族友善。讓減脂期間有更多選擇。



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本篇分享自己減脂期間的一天作息。從早到晚,包含飲食、活動、以及時間規劃的順序。如果你也剛好正在積極減脂瘦身,或許我的作息、能有拋磚引玉的功能。
正在苦惱,為什麼已經開始計算熱量,卻還是不見體重下降嗎?其實,你有可能忽略的一個地方。本篇透過自身經驗分享,提供問題的解決方法。同時分享於減脂期間,具彈性的社交技巧,讓您無需獨自一人、將社交活動全然屏除,進而達到平衡生活、與減脂的目標。
本篇分享自身經驗:即便有知識,不代表就能產出成果。知識是資訊,然而我們無法透過「資訊」來達成目標,獲取想要的結果。知道、與完成目標,兩者間很大段距離。那麼,付費課程提供了哪兩大價值,來幫助我們完成目標呢?
一定要喜歡運動,才有辦法養成規律習慣嗎? 我的經驗是:不用。 比起到處找運動的動力,我們更需要的是養成習慣。但習慣不容易養成,也難以堅持。 本篇引用《原子習慣》,說明難以養成習慣的原因,以及破解的方法。當中包含我自身的故事及經驗,說明不需要愛上運動,才能養成運動習慣。只要用對方法,習慣自然養成。
本篇針對拖延症的其一原因「等待完美時機」:分享自身的經驗,以及突破方法。 希望幫助更多人,無論在任何領域,都能勇敢踏出關鍵的一步,讓「改變」不再是一堵高牆般的障礙。
我花了不少時間撞牆、找到適合自己的運動項目。再加上不喜歡運動,所以藉口很多。 不過有沒有可能,其實你(妳)跟我當初一樣,是挑錯了運動呢?
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