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減脂期間可以吃速食嗎｜這些組合熱量很友善｜麥當勞、subway
本篇分享過去減脂期間，麥當勞與subway兩大速食品牌的餐點選擇，熱量分別為600卡以下，以及400卡左右的搭配。
讓減脂期間不再只有無趣水煮、川燙、或沾醬油的可憐吃法，更無須擔憂速食熱量超標，破壞辛苦的瘦身計畫。
減脂期間，真的可以吃速食嗎?
可以。
減脂就是如何守住熱量赤字的遊戲。
即便熱量剛好等於0，也不會發胖。在經過一年自律的飲食控制後，完全理解有時就是想要吃好吃的、或是比較有味道的食物。有時也會因為天氣關係，偶爾想吃高精緻澱粉類的食物(例如：麵包)。
因此，有幾個速食選擇在手，是個調節，讓我們可以再繼續堅持下去。
麥當勞
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早餐：火腿蛋餅＋微糖冰豆漿 483大卡
午餐：排骨便當 754大卡下午茶：觀音珍珠拿鐵 半糖去冰 467大卡晚餐：水餃10顆＋花枝丸紫菜湯 600大卡
外食族最尋常不過的三餐，一天攝取下來將近2304大卡！
而以目前成人基礎代謝力的平均來說，女性的每日基礎代謝率大約落在1100～140
各位晚安，感謝你閱讀此篇文章
最近在ig部落格經營得越來越順暢
四月春暖花開，我進行減肥活動也已經一陣子了
飲食控制也有了兩個月多
我收集了一些我覺得比較重要的資訊
分享給大家，讓我們腹肌出現體脂肪再見
1、盡量吃原型食物或是少加工食物
原型食物指的就是看得出原本是什麼的，例如肉類/蔬
減肥重要的不僅只是運動，其中搭配飲食更為重要，只要你能搭配好瘦身飲食菜單，那麼你在減肥的道路上就會更加的順利，當然要怎麼吃?吃什麼?這一些都非常的重要，以下小編不僅要告訴你瘦身飲食菜單，還要告訴你三大飲食的原則，這些東西不吃才會更容易瘦身成功!
四年一度的229，一早看到體重愣了，內臟脂肪掉到2.5，體脂在空腹最高的時候還是只有21.5%，雖然知道健身餐盒是減肥好幫手，可是效果也太好了點。
接續上一篇文章，那就跟著親友一起用餐，然後挑選自己認為能吃的。千萬不要因為是聚餐，所以就放飛自我，隨意大吃一頓，以後的事以後再說。如果因為這樣就吃進3000大卡以上的熱量，那這樣是幾天後才能消的回來？所以說，與其去精密計算還差多少熱量就超標了，還不如就決定哪些可以多吃，哪些少吃？例如來
店名：勁請享用健康廚房［左營巨蛋店］
地址：高雄市左營區博愛二路308號
營業時間：［週一-週五：11:00-19:30］［假日休息］
🛵有外送平台服務❗️
☎️可提前打電話訂餐📞
對於健康餐，大家會是有什麼樣的想法？枯燥乏味的菜色？
沒有什麼味道的家常菜？份量少又貴又不好吃
之前速食店系列麥當勞的完整屍解報告出來一段時間了，但因為想要了解更多細節，小編們及部分熱心鼠友向各專科醫生詢問一些問題，統整後才整理出這篇，讓大家久等了。
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