『原子習慣』一書提及大部分人無法養成習慣不是缺乏激勵，而是缺乏執行細節。本篇透過真實案例分享，以飲食控制為例，闡述如何透過明確計劃的協助，一步一步朝目標前進。
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如何制定飲食計劃｜減脂期間維持熱量赤字｜還能平衡社交生活
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2025/04/24
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