『原子習慣』一書提及大部分人無法養成習慣不是缺乏激勵,而是缺乏執行細節。本篇透過真實案例分享,以飲食控制為例,闡述如何透過明確計劃的協助,一步一步朝目標前進。
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如何制定飲食計劃|減脂期間維持熱量赤字|還能平衡社交生活
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若說大多數成功人士共通的要素是什麼,我想好習慣絕對是其中之一。好習慣很重要,但要保持好習慣也很困難。
很多人以短暫的衝勁,熱情來激勵自我。常見的說法就是『今年要減肥』,『這禮拜要戒菸』。
另一些人會製作計劃表,期許透過嚴謹且完美的計畫,達成目標。
可惜,熱情抵不過人性,計劃趕不上變化。
好習慣的養成

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