看見
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我們總是很容易看見自己的缺點。
照鏡子時，先注意到的往往是臉上的瑕疵；回顧一天的生活，腦中閃過的常常是自己說錯的話、做錯的事。久而久之，這些小小的不滿會累積成否定，甚至開始討厭自己。
真正讓人生美好的，不是「完美」，而是「真實」。
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前言
在五月底的時候我參加了一堂有關音樂治療的講座，
它共有兩堂，
今天我先分享第一場是有關
「音樂治療與特殊需求孩子的應用」.
講師簡介
江翊仙，音樂治療師
服務族群為兒童、青少年、成年、長者
大綱：
🔍認識音樂治療：
*音樂治療的定義（世界音樂治療聯盟W F M T
弱連結強協作
短交付快迭代
因為相信所以看見
在意外中成長
學院就是複利
在混緒中學習
在意外中成長
𖠋 𖠋
♡在未明時登入
𖠋登入：猜猜拳
四回合-1.贏歡呼輸哭哭2.贏哭哭輸歡呼3.平手歡呼4.自決表述方式。
觀察洞察
1.儀式感2.太high會累3.一起就開心4.
多年好友聚會，Eason不斷調侃Mark過去的黑歷史，言談中難免帶著嘲諷，大夥越說越起勁，卻沒人讚許他近年來的成長……如今想起來，Mark改變了，而我們的眼光卻還停留在過去
這篇文章探討了作者在諮商之外，如何學習接納自己情緒並與他人連結的過程。作者分享了與教練的對話，以及如何克服害怕展露脆弱的自我，進而追求真實連結的體悟。
──在什麼都不關你的事裡，努力留下自己的名字
有些人，存在感強到像Google廣告演算法，不管話題多冷門、場面多安靜，他都能精準地插進來，讓你知道：「我在喔。」
這年頭，刷存在感成了一種生活習慣。
不是想表達什麼，而是害怕錯過「被看見」的機會。
事不關己？沒差，總之我先講點什麼再說。
另一個直指核心的問題是：「為什麼明明那麼苦、明明知道可能徒勞無功，卻還要繼續做？」電影透過角色給出的回應是「鬼才知道」。除了呼應電影名稱之外，這個回應的另一層意思是，只有創作者、表演者，或者在其他領域裡面，真正付出努力（累得跟鬼一樣）的個人才能明白，為什麼想要一直做下去。
每天早上，當你拉開窗簾，站在鏡子前，打量著既熟悉卻又陌生的自己。
也許會感嘆，看見眼角的細紋、肚子的贅肉、不對稱的肩膀。
也許你會皺眉，覺得不夠瘦、不夠緊實、不夠好看。
但你有沒有仔細想過鏡子中的你，一直都在等你，等你看見真正的自己。
鏡子中反映的，不只是外表，而是你對自己的念想
怨，是心中未被看見的聲音，日積月累會變成怨態，影響人際與家庭。透過理解與溝通，能將怨氣化為祥氣，重拾關係的溫度。
