每天早上，當你拉開窗簾，站在鏡子前，打量著既熟悉卻又陌生的自己。
也許會感嘆，看見眼角的細紋、肚子的贅肉、不對稱的肩膀。
也許你會皺眉，覺得不夠瘦、不夠緊實、不夠好看。
但你有沒有仔細想過鏡子中的你，一直都在等你，等你看見真正的自己。
鏡子中反映的，不只是外表，而是你對自己的念想
鏡子從來不是問題，問題是你用什麼視角看它。
有些人站在鏡子前，只看得見自己的缺點，看不見努力。明明一週去四次健身房，明明已經戒了飲料、願意早起、開始運動，卻只看到自己的缺點。
我們太習慣用普世價值評判自己，用數值和外觀定義價值。
但，事實是你並不是數字的總和，不是某種體態或群體的代言人。
你是一個願意一天天努力，往前一步步往前走出屬於自己的路，你就是這樣的人。
身體不是敵人，它是你最忠實的夥伴
你知道嗎？你的身體，撐過了生活中的壓力、情緒、熬夜、低潮，卻依然在努力運作，讓你能走路、呼吸、工作、流汗、擁抱愛的人。
它，從未背叛你。
但你呢？你有多久沒給它一句肯定？
我們總是對自己苛刻，卻對別人寬容。
別人胖一點，我們說：「沒關係，健康就好。」
自己胖一點，卻說：「怎麼這麼肥。」
這世界已經夠多聲音告訴你「你不夠好」
我們能不能練習做一個例外？
練習做那個願意為自己鼓掌的人。
正確認識鏡子中的你，從「欣賞」開始
你不是在和別人比較，而是在為自己的成長負責。
當你開始看見自己多走的一公尺、多喝的一杯水、多撐的那一下握推，你會發現：原來我比想像的更加有韌性、強大。
每天練習對著鏡子說一句話：「我正在變得更好。」不完美沒關係。
因為改變從來不是一天的奇蹟，而是一點一滴的累積。
別讓鏡子變成否定自我的工具，而要讓它成為見證蛻變的證據
鏡子不該只是提醒你「我還沒做到什麼」，它同時也讓你看見：「你已經做到了多少。」
從現在開始，練習這幾件事，找回你和鏡子的健康關係：
1. 用行動定義自我，而不是外表。
你的身體值不值得被愛，不該被腰圍、體重或別人的眼光決定，而是由你怎麼活、怎麼照顧自己來決定。
2. 擁抱改變，但不否定現在。
想變得更好，當然沒問題。
但請記得，現在的你，也是值得被肯定的版本。
並不是「瘦了」才有價值，而是現在的你就有價值。
3. 別讓普世價值吞噬你獨特的美。
這世界不是只有一種好看的樣子。你的自信、你的堅強、你的笑容，就是任何人都模仿不了的風景。
你，不需要去成為誰，只要成為你自己最好的版本
下一次照鏡子的時候，不要急著批評自己。
請你，靜靜地看著鏡子裡那個人，對他說：「謝謝你還在努力，我一直看著你。」
這一刻開始，你不是在追求完美的自己，你是在陪伴自己走向更健康、強大、自信的路上。
鏡子從來不會騙人，真正的美，是你選擇看見了哪一部分的自己。
你很優秀，不是因為你的完美，而是因為你不選擇不斷前行。
請繼續走下去，鏡子會見證你每一次的成長。
我是Porter教練，陪你健身，也健心。
