社會情緒
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https://www.youtube.com/watch?v=WMCQsdf-kIo控制情緒本來就沒那麼簡單。
但可以去練習的是，去覺察自己怎麼了。
生氣、或很生氣、或衍伸成憤怒到動手，
這些層級都是不一樣的。
而差別在哪裡？
透過討論，會逐漸清晰這其中的差別。其實生氣也是一個健康的情緒
https://www.youtube.com/watch?v=2TdCGobbIDc大人的課，延伸的部分會比較深入，甚至會錯開主題而進入真正的根源。
這是老師很樂見的事。
因為大人在思考的過程跟孩子不一樣，在每一個經驗中所獲得的，
都能提供一個更確定的感受。若提供思考，就能反應出自己的動機與
面對特殊生，
最希望的就是他們能夠穩穩的過好每一天。
而且讓他們知道，
自己是有意義的存在。
這也代表，我們小孩需要具備這些能力：
·掌控好自己情緒
·好好和其他人互動
·當個負責任的人
帶著這樣的希望，
翻開了《SEL全方位實踐指南》這本書。
https://www.youtube.com/watch?v=mZ8ktyVMOmU這一堂討論非常精彩，
當一個概念出現，孩子的思考也就啟動，用他們現有的大腦容量，語言，
來表達出一個思想、然後從引導、討論、修正中，得出一個新的信念。
而這信念或許會在未來幾年不斷地被修正、移動，
直到
https://www.youtube.com/watch?v=LIxFp7VxfFg
別人眼中自己的樣子，可能可以透過自我探索
按或逐漸的清楚而知道。
但從別人身上的看法，或給出的回應，也能夠知道自己的樣子。
這個過程其實是需要反覆不斷驗證與經歷的。
對孩子來講他們認知的這個世界
https://www.youtube.com/watch?v=RyCuXz-KZaA
其實主要不是討論這個話題。
我們通常從閒聊開始，但閒聊只是的策略之一。
在老師的心中也設定好了要討論的議題。
只是過程中會被更重要的問題取而代之。
那些重要的議題是什麼？
就是他們關心的、一旦關心
這本書的精華真的就是那張情緒儀表和情緒素養五堂課(RULER)。光是一張情緒儀表，就提醒我情緒描述可以有很多詞彙，如果我不希望我兒子的情緒只有極端表現——開心和憤怒，那麼從今天開始，我要學習使用更精確的詞彙，也帶領兩個孩子認識到情緒不是只有開心、生氣、難過和沒感覺！
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作為一位參與情緒圖卡工作坊的參與者，我在這個工作坊活動當中，經歷了一場豐富而深刻的情感探索之旅。透過這篇文章，我將分享我的參與心得與體會，以及這個工作坊對於我個人成長的影響。
今年上海的萬聖節著實讓人驚豔。年輕人的創意多姿多彩，噴薄而出，打破了許久的沉悶。且富有深義和敢於表達，讓人很是意外和驚喜。但細細思量，也在情理之中。長久的情緒積累，諸多因素作用在一起，找到一個出口，就盡情地釋放。
上海是中國最前沿的國際大都市，建埠以來，就是對外開放的視窗。這裡的人相對國內其它地
也許是東方文化一貫以來的作風，在我身邊看到了好多把所有育兒壓力往自己身上揹的偉大媽媽們。
我們承載著文化的印記，長輩們的關切，師長們的問候，鄰居們的你一言我一語，甚至是公園裡陌生人的注目禮。
從升格為媽咪之後，天性讓我們突然間擁有了三頭六臂，讓我們瞬間多出了一堆保護孩子的原則及禁令。
