穩定情緒
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穩定情緒
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《生涯慢慢學》 事實上,情緒的存在本身沒問題,有問題的是應對和表達。-- 情緒穩定的人不是沒情緒,而是能如實的接納情緒。
文章強調情緒的存在並非問題,重要的是應對和表達方式。作者提到壓抑情緒可能導致惡性循環,最終失控。情緒穩定的人會接納和承認情緒,但不做出任何錯誤反應,只是單純地經歷情緒。最後,作者鼓勵讀者一起努力學習承認和接納情緒。
2024-03-27
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情緒
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表達
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應對
【閱讀筆記】零極限•第五真言
零極限是一種心靈療癒的方法,源自夏威夷的傳統治療方式,以淨化內在負面能量為核心理念,並實踐淨化的真言,透過五句真言的重複釋放內心重擔,並學會接納自己的不完美,引導走向內在和解與平靜。實踐這五句真言不僅有助於修復人際關係,更重要的是引導走向內在的和解與平靜,提醒自我寬恕是成長和療癒的重要步驟。
2023-12-22
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宇宙
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釋放
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成長
【Queenie聊教養】好玩又有感的3個靜心小活動,讓孩子不再心浮氣躁
孩子的靜心遊戲充滿了趣味與活力,讓孩子在遊戲中慢慢地安靜下來,甚至平常可以作為孩子的睡眠儀式呢~
2023-11-15
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孩子
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遊戲
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靜心
禪與生活
Let Go 放下!
2023-10-29
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法鼓山
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禪修
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安定心靈
中藥調理讓人心情舒適又好眠-順寧意【順天堂.漢方便利藥】
已經邁入了50+的我,也有睡眠問題! 因淺眠,不管是情緒的亢奮、外在的環境噪音,都會讓我睡眠品質不好,真的很困擾。外面喇叭或貓狗叫聲常讓我半夜中斷睡眠,如廁後,頭腦也清醒了,開始想最近發生的問題、要寫的文章、突然靈光一現的課程設計等,腦袋裡的劇場一直干擾著我的睡眠。想越多心情越興奮...
2023-03-30
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失智症中藥
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情緒中藥
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舒緩緊張的藥