胰島素阻抗
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書籍探討身體健康應以整體性來看待，強調腸道菌相在免疫力、情緒和慢性病中的重要性。研究顯示腸道菌與阿茲海默及帕金森氏症之間的連結，以及工業化農業對腸道菌相的影響。食物選擇對健康的影響也不容小覷，包括斷食的概念，以及健康的飲食與生活作息對維持腸道菌相的重要性。
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還記得國內剛開始有長新冠災情，最常提到的莫過於腦霧和糖尿病? 在一系列介紹長新冠腦霧後，國內近期糖尿病年輕化趨勢與「新生糖尿病」以及國人健檢常出現的紅字: 高膽固醇，這些問題和長新冠是否有關? 2024年的新科學證據提供了一絲線索: 好膽固醇和鐵蛋白是長新冠嚴重程度的關鍵標誌物。
環環相扣的影響，新冠病毒怎麼這麼奸詐，做了好多非常心機的事情＞︿＜
今天正餐只吃了SUBWAY。
不想煮飯的話，SUBWAY確實是個選項，只要不要加醬，可以吃的東西還不少。不過不知為何，SUBWAY吃起來就是會覺得內心非常空虛，覺得人生無望。
我現在盯著subway附的，本來要給室友吃的餅乾，整個身心都感覺到他的口感和味道，覺得非得吃一口不可。實在太煎熬，於是就
高升醣對體脂有什麼影響？要怎麼選擇低升醣的食物？先吃肉、菜還是飯？進食順序有差嗎？減脂期能不能吃甜點？在努力減脂一段時間後，一定會問「能吃的食物這麼多，哪些食物吃了容易囤積脂肪？」這裡想跟大家聊的就是這個主題。
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嗨，大家好！今天我想和你們分享一個減重方法，特別針對那些像我一樣，發胖容易而且難以瘦下來的人。這個方法結合了減醣飲食法和間歇性斷食，對我來說，真的非常有效，讓我成功實現了瘦小腹的目標，而且不容易復胖。現在就讓我告訴你，為什麼這個方法對我有幫助。
首先，這個方法有助於減少體脂肪的囤積。在斷食期
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皮膚是人體最大的器官，也是身體因應內外在環境改變，產生各種表徵的櫥窗，更是最容易藉由肉眼就可以觀察到器官。所以自己以前當住院醫師的時候，老師總會叮嚀說「看皮膚病並不是只是看皮膚，而是要看全身」。當時候還懵懵懂懂不清楚意義為何，但當自己看診十幾年後才發現這真的是沒錯。
謝謝邱醫師，之前被誤診了三年，後來被邱醫師發現我皮膚問題的主因是荷爾蒙失調，現在邱醫師的治療下逐漸恢復中，邱醫師的觀念真的很棒，養生即養膚，記在心上。
我從糖尿病來看我自己其他方面的情形。
我看得到的數據，量得到的身體情形是：
醣類食物可以少吃，並選擇升醣速度較慢的，只是晚上睡覺，超過６小時沒進食時，肝醣會出來，支持身體的活動，當胰島素不能對醣發生作用時，早餐的飯前血糖一樣是高的。
然後想到心，精神方面的：
一、情緒發生了，
１．浪費掉了，
或是
將注意力放在富足、愛和平安上！！這是有用的！
我的病友說現在很多病來自己過度責任感！這是現代人的生活習慣病！心有太多擔心會影響身體！可以試著轉移注意力的方式，我自己是用閱讀治療轉移，你這樣書寫也很棒！
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2013年，中國一位胖美女橫空出世，她的顏值與減肥過程引起萬民轟動，成為網路上迅速爆紅的另類明星。號稱中國美女胖子的及偉佳，體重超過126公斤。因五官酷似韓國知名女星金喜善，還被譽為「大號女神」。
其實及偉佳小時候的體重很正常，但因為初中時吃了太多垃圾食物，初中畢業時，體重已經高達102公斤。
代謝症候群簡單來說便是因代謝異常所導致的疾病。這些疾病共同的症狀分別是胰島素阻抗、內臟脂肪增加、血脂異常和血管內皮功能障礙，四者環環相扣從而衍伸出許多疾病，包括糖尿病、高血壓、心血管疾病等等。在本篇文章就讓我們針對大家較熟悉的胰島素系統為各位做講解。
期待這個話題的延續