<div class="draft-block draft--p left">調整認知確實很不容易啊</div>

<div class="draft-block draft--p left">遇到事情時，是否在一瞬間發生了「自動化思考➡️認知扭曲➡️情緒變糟」了呢？<br>讓我們來漸漸地練習：<br>「自動化思考➡️認知扭曲➡️覺察、暫停」<br>「自動化思考➡️認知扭曲➡️覺察、暫停➡️調整、改變」<br>因為不容易所以分兩種句子來寫，讓我們相信盡力練習改變終將會發生～<br>https://vocus.cc/article/65883108fd89780001bd26fb</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1080px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/1e0d0ac4-ba8e-4a3f-bceb-7807355a5ad8.png" data-width="1080" data-height="1080" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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郁花園心理學知識分享-「認知扭曲」cognitive distortions

《好好》讓自己回到原廠設定：第15帖「自我約定」

在前幾週〈懂得「示弱」能讓你更受歡迎〉一文中，我曾提到近年來心理學界關注與強調的「情緒表達」（emotionally expression）概念：
然而，「情緒表達」說來簡單，真要實行卻不是那麼容易。究竟該如何學會恰當的「情緒表達」？今天就為大家細說分明。
