自我發展

同卵雙生子在成長過程中可能會不經意地被照顧者分成一個好的一個壞的。面對這樣的情況，照顧者需要提供足夠的支持和關注，並明白每個孩子的需求和個性。即使是擁有兩個主要照顧者的家庭，也可能出現資源不均的問題。在面對類似情況時，照顧者需要理解每個孩子的獨特性，並為他們提供相應的支持和指導。

2023年度生存關鍵能力，對抗職業倦怠、拖延症及茫然----適應力 　　適應力，我會將它解讀成個人發展及生存所需的最關鍵能力． 　　其中我會將適應力的應用範圍簡單分為兩個面向： 　　1.恢復能力： 　　心理方面以心理韌性為主，它包含了自我覺察、自我調節等能力，可以解決慢性疲勞、職業倦怠、睡眠

之前應該有跟大家提過，彬先生是台灣跨國公司派駐在越南的打工仔，職位跟薪水在外人看來是光鮮亮麗，但其中的苦楚只有自己清楚。但別戰我，每個行業都有自己辛苦的地方，我們應該尊重每個行業；高薪有高工時的壓力，低薪有可以選擇的家庭生活，我們應該尊重每個人不同選擇(政治正確)。

俗稱的第一個叛逆期、2歲貓狗嫌、Terrible 2，父母陪伴與幫助孩子成長，路途中跌跌撞撞，有憤怒、生氣、難過、受傷、失落，趁著個機會好好覺察與照顧自己，期許家庭系統中的成員都能在這旅途共同面對、接納、處理，在分合之間不斷修復，運用好奇對話在愛中彼此滋長。

當我們還十分幼小時，我們無法決定我們所處的環境和家庭是什麼狀態，也無法選擇究竟要不要生活在那樣的環境。若你已是成年了，基本上有能力透過學習和累積、修正和修復，來重建自己的基礎信任。本文是建立在這樣的理論上，提出關於基礎信任的修復和發展練習。 基礎信任不是要「全然信任」，重點是在比例上是佔多數。

心智化的形成是嬰兒透過探索他人的心智來理解自己心智的一個歷程，所以心智化能力的發展非常仰賴他人，而這個「他人」，則會是我們每個人一出生後的主要照顧者：母親（及父親），我們的原初客體。父母透過情感鏡映，幫助嬰兒發現自己的情感，進而發展出情感調節的能力，奠定心智化的發展。

在人生當中，我們必須不斷做出抉擇。在每次抉擇時，我們或許會想多了解自己以及眼前的情境，再根據這些了解做出行動，並預測這些行動將帶來什麼後果。越不了解自己與情境，行動就越盲目，也越看不到未來。幸運的是，大部分人都有一定的了解自己與了解他人的能力。

「心智化」這個詞彙相當直觀的闡明了人的心靈成長過程，也切題的點出了心理治療的目地就是「拓展心智空間」，跟隨著發展心理學的知識，建構出了一套心理治療的工作藍圖。心理治療有如細膩的手作工藝，心智化的指引並非是告訴我們答案，而是在幫助我們拿捏分寸、知所進退。

全書，無論是從看待幼兒或是治療患者的經驗，作者群們對於心智主體的建構歷程娓娓道來，他們明言心智化包含『自我反思』與『人際知覺』兩種要素，而這兩大要素要變成成熟的心智能力是需要過程的，讀者會看到作者們認為幼兒的心智世界與成人很不一樣，需要被有心智能力的照顧者充分的回應與對待，才能夠健康的發展。

蝦咪！荷蘭這麼好，竟然有人頭殼壞掉，選擇搬回台灣？ 我是方齊，離開台灣10年，在荷蘭華麗變身---從文青變成兩寶媽。明年一月，準備帶一家四口回台灣。 為了什麼呢？ 為了追求更好版本的自己，追求更多親情，追求刺激的大冒險。