蘇絢慧最療癒的時光

人生裡雖然我們都想望追求快樂和成功，也很想凡事趨吉避凶，然而實際上，人生不會只有快樂和成功，痛苦和失敗也占據人生很大的比例。 那麼，就個人而言，你對「痛苦」的知覺是什麼呢？你如何體驗自己和「痛苦」之間的關係呢？你是有意識的選擇痛苦？還是無意識的被痛苦覆蓋？

身而為人，我們都了解這一生的任務之一，就是成長為獨立的一個人，為自己在人生的選擇負責，也能透過自己的各方面能力，發揮個體的潛能、實現自我的願景。 然而，華人社會和家庭，最困難的人生困擾之一，就是我們無法個體「分化」，務求要緊密到分不清楚你和我，就如「你儂我儂」這首歌曲唱的...

世界越亂，人的心可有越靜？ 回顧2021年，也許試著回答這幾個問題....

今天讓社會一片喧嘩的演藝圈已離婚的"王李夫妻"相互控訴新聞中，關鍵字裡有gaslighting、自戀性人格、性上癮..等等與心理有關的名詞出現，一時間這三個關鍵字的相關文章也相應而生。 gaslighting，中文為「煤氣燈效應」。和PUA相似，算是一種情感暴力。

 「毒性人際關係」之於現代非常之多；濫用你、騷擾你、剝削你、支配你、侵害你、虐待你、吞噬你⋯進行侵蝕你的自尊、剝削你的資源、削弱你的主體、吸取你的能量、侵害你的個體界限.... 只要對你沒有「身為一個人」的認知，只看見你身上所具有的條件和功能，絲毫不關切你及關懷你身為一個人的需求及限制...

人是有限的，基本上無法面面俱到，但不知道從哪個年代開始，人就被要求要面面俱到，絕不能讓他人嫌棄和不滿意（真的是集體焦慮）？ 那些潛意識中影響及牽動我們的「要完美」驅力，總是讓我們很沒有現實感的認為一定有一種境界是「完美無缺、零瑕疵」，能讓所有人都喜歡和滿意。

我們都希冀幸福來臨，但幸福不會自動降臨。沒有幸福的能力，任何關係都無法實現幸福。 幸福的能力，來自生命的正成長力。若是要成就幸福的關係，兩人之間都能同等這樣的能力。雖說你不能決定關係中的對方是否具備這樣的能力，但你要先具有這種能力，才可能和有相同能力的人互動和相處。

為何你凡事都說好？好好先生真的就是好人？好好小姐真的就能得到大家的喜歡和滿意？  習慣在關係中討好的人，常把自己放在其次的位置上，總是會說：「我沒關係」、「我不要緊」、「都可以」，似乎要有自己的看法跟感受，或需求都是一件很困難的事。

我們的社會，不知道從何時開始（年代不可考），流行一種父母要和孩子作朋友的教養觀念，所以父不是父不是母、孩子不是孩子.... 這樣有什麼影響呢？許多孩子的心裡都沒有感受到可靠及值得信任的父母親，卻年紀小小就必須當父母親的閨蜜，不是聽父親說些對人生喪志的話，就是聽母親對人生的諸多失望....

人要先有「我」，才可能真的做到捨「我」。如果你的自我發展是空洞的、缺少成就、發展和培育，那麼你說要捨「我」，那個「我」究竟是什麼？ 從小到大，我們大多數人活在不被允許有「我」的狀態，把「自我」當成是「自私」，以致我們的個體自我發展支離破碎，人格難以統整，情感和思想難以自我認同...