覺察
含有「覺察」共 1346 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
今天我想聊聊一個來自 Phil Stutz很特別的概念，叫做「死亡餅乾」——Death Cookie。
它其實是一個隱喻。當你想要走出「安全區」，你必須去做一件讓你覺得最困難、最不舒服，但你又還承受得住的事情。
要改變人生，其實不在於結果，而在於你跟恐懼的關係。
真正的改變，必須從行動開始。
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 8任務是當情緒浮現時，深呼吸並想像抱抱自己。練習看見自己的情緒，並接納自己。
這本書《小安子電台》曾經推薦過，那時候還沒想過當成自由書寫的題目，但最近從《你想活出什麼樣的自己？——52個自我提問練習，建立屬於自己的人生版本》開始這麼做之後，覺得還蠻有趣的，目前也還想繼續透過同樣的方式自由書寫，所以這本書就從我腦袋中蹦出來了！
希望透過書寫，持續了解自己！💜
問題3：「
學生時期就喜歡看大大小小球賽，許願有個喜歡看球的男朋友，經常事與願違，頂多就是另一半陪著進場看球，真要投入討論，還真的沒遇過。結婚初期，曾為了兩個人興趣喜好不同，吵過不下數回，甚至動過「是否應該離婚」的念頭。
這一切就在我開始組織讀書會後，悄悄發生變化，透過每週的書聚，猛然發現，即使另一半無法
我說：
今天進行脈輪唱誦的時候發現，身體病痛者如果能持續的克服疼痛進行修行，其實真的很不容易。但下一秒馬上又想到，生命需要你這樣克服疼痛嗎？或許該注意的是這些身體的疼痛想要告訴你什麼？身體的疼痛其實都在告訴你，你做了一些你真的不願意做的事情。
我有預兆型偏頭痛也有無預兆的偏頭痛，我也常感覺到，每
透過關注圈與影響圈的概念，學習辨識哪些是我們能控制的，哪些是我們無法控制的。如何覺察內耗，並提出「與自己和解」的日常練習，從焦慮和無力感中解脫，以更柔軟、更具動能的方式持續成長。
