覺察
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真正的支持來自於全然的包容與接納，並透過溫柔的傾聽與真心的同理。在這樣的環境中，夥伴們能夠無所顧忌地釋放情緒，感受到無評價、無建議的純粹理解。每個人的故事都是珍貴的，而每一段陪伴的歷程都讓我看見了他們旺盛、強韌的生命力。
25歲那年，我經歷了一場讓我措手不及的情傷，深陷在自我懷疑的泥沼裡。那段日子，我幾乎耗盡所有的力氣，只為了找回那個遺失已久的自己。
最近發現自己很不好的習慣，突然有靈感，或者很想要做什麼事情。
卻因為種種原因，諸如：想說應該不急吧，或者很害怕跟人溝通，於是很想要就先放著。
於是就錯過一些事情。
最近有一個運動的機會，費用不高，也離工作地點很近。
但因為自己習慣性先把事情放著，結果就錯過報名時機。
有點失望，仔
在這個社交媒體高度發達的時代，我們似乎被灌輸一種觀念——熱鬧才是正常，孤獨則代表著缺失。然而，心理學研究顯示，那些情緒穩定、自我調節能力強的人，往往更能從獨處中獲得滿足與快樂。這究竟是為什麼？
情緒穩定如何影響獨處體驗？
情緒穩定（Emotional Stability）是人格五大特質之一，與神
當我們在挫折與煩躁中，往往會無意識地將情緒轉移到身邊的人身上。有意識地察覺，就能有意識地調整，讓自己不被情緒牽著走，避免讓家人或朋友成為我們情緒的代罪羔羊。
一位忙碌的媽媽小玫，載完補習回家的孩子後，因孩子抱怨便當而不悅，卻將負面情緒轉化為自我責備。文章探討女性壓抑情緒的現象，鼓勵讀者正視並適當表達怒氣，學習情緒覺察，並藉由事件反思自我成長與情緒管理的重要性。
