覺察
含有「覺察」共 1007 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
透過手帳拼貼，我留心生活中那些微小但深刻的細節，承載著我感受到的被愛與愛自己的力量。
在快節奏的都市生活中尋找片刻寧靜？本文分享以茶為媒介，進行身心療癒與自我覺察的體驗，並提出「茶的四大本質」（堅韌、鍊化、覺感、更新），引領讀者探索茶的內在智慧，找回與自身連結，並預告即將推出的「覺茶課」。
在這篇蘊心法實踐中，我分享一次真實的自我療癒體會：當情緒尚未被釋放，轉念只會成為壓抑的手段。真正有力量的信念轉化，來自一場深刻的穿越與等待。療癒，不該被催促；願景，不需硬拉。讓我們一起學習尊重靈魂的時間表。
從小就學習各種舞蹈、近幾年花時間投入 #身體探索與 #舞蹈治療學習的引導者，這些年我常常在教學中被身體的語言深深觸動，也在陪伴他人的過程裡，一次次看見內在世界與身體之間的奇妙關係。
在肢體探索中，我們透過各種媒材的互動，一進一退地跳著 #雙人舞，感受彼此之間的回應、對話與流動，如果你細細品
「有智慧的人不會為失去的事物做無謂的憂傷，他會積極地想辦法減輕傷害。」
──劇作家 莎士比亞
人生常有失去與停滯，有智慧的人不沉溺於無謂的憂傷，而是轉念尋找行動的可能。本文透過故事提醒我們，當生活按下暫停鍵，也可能是轉變與創造的開始。
在一場與親密關係相關的情緒風暴中，我經歷了從憤怒到哀傷，再到選擇照顧自己的過程。我開始看見，自己以愛為名，實則藏著對理解與回應的渴望。這次，我練習放下控制，收回投射的能量，走向內在的穩定與自由。
當衝突發生，我們常不自覺用情緒去反擊或關起心門保護自己。這次，我選擇慢下來，傾聽內心的聲音，從慣性的控制與委屈中退一步，看見那些不安背後的渴望，並練習：穩穩地，站在愛裡。
寫起來有些荒謬，卡了我整個月的難題竟在某個吃著海苔的夜被解開來。
狂熱愛著海苔的我總是一吃便停不下口，一片接一片，每每告訴自己這盒是最後，還是克制不住撕開新包裝的手。這晚品嚐到第九準備邁入第十盒海苔時，許是太過全神貫注，恍惚間竟接收到來自高我（？）的指引。
模糊訊號傳來，不是畫面也不似聲音
