認知行為療法
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什麼是自我覺察？
自我察覺（Self-awareness）是了解自己內心情感、思維模式和行為習慣的能力。白話一點說，自我覺察是我們察覺自己「正在想什麼、感受什麼」的能力。這個能力是個人成長和情緒管理的關鍵。
心理學家 Tasha Eurich 將自我覺察分為兩種：
內在自我覺察：了解自己的情
這是我最近學到的一件事: 不要相信你的每一個念頭。
「不要相信你的每一個念頭!」 為什麼? 因為那些念頭不一定是真的。知道這個事實對我幫助頗大的。因為，時常出現負面念頭的我現在可以有意識去留意這些出現的念頭，並且小心檢視這些念頭的合理性或真實性。這樣的理性動作可以減少我的焦慮感或壓力感。
「不要
失眠怎麼辦？本文介紹國際公認治療失眠最有效的非藥物方法：認知行為療法 (CBT-I)。CBT-I 透過五大核心要素：睡眠衛生教育、刺激控制、睡眠限制、認知重建和放鬆訓練，幫助你改善睡眠品質，擺脫失眠困擾。瞭解更多，並追蹤好夢醫師的 IG 和 FB 粉專，獲得更多助眠資訊！
平凡的人害怕焦慮，卓越的人善用焦慮
近幾年來，青少年自殺率逐年攀升。事實上，若青少年能自幼學習應對負面情緒的技巧，如：認知行為療法，應能有效紓解負面情緒，降低憂鬱風險和自殺率。
你好 我是貓奴 這是我的Podcast節目 夜班貓奴，節目主要以聊天的形式進行 討論主題式的議題或故事分享。
這一段介紹了認知行為療法的基本概念
還有教條式的思想教育對社會到底有什麼意義
斯多葛主義與儒家思想的相似之處
以及我們對MBTI的經驗分享
一般人如何開始接觸心理學