諮商
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在職場上，大家最常掛在嘴邊的一句話就是：「未來我要怎麼走？」
這個「怎麼走」不單只是找一份薪水高的工作，而是如何持續發展、找到適合自己的舞台。職涯發展就像一場長跑，比的不是一時的爆發力，而是能不能不斷累積能量，跑得更穩、更遠。
網路上出現主打方便的線上心理諮商平臺，但小心，這可能是詐騙！教你如何辨別真假平臺，並提供相關資源與檢查方法，保護你的個人隱私和權益。
一、內容摘要（核心觀念）
《自我覺察練習》是薩提爾（Virginia Satir）的自我成長工作坊紀錄，重點不在理論，而在實際的「練習」，讓人藉由體驗去提升覺察能力。核心概念包含：
1. 自我覺察的目的
覺察不是批評自己，而是讓自己理解「我正在感受什麼、想什麼、需要什麼」，從而能有更多選擇。
探討家庭與人際關係中界限設定的困境，如何在愛與責任、付出與期待間取得平衡，並在痛苦中選擇與自己和解。
1 天前
舊時鼓勵做人要認份 我其實很贊同 盡本份就是很正確的人際互動 雖然家庭 伴侶 手足 更遠的表親甚至姻親等都和一般職場或第六倫的關係不同 封建制度以降 最少也提倡：溫良恭儉讓。對家人親戚可能被要求更需忍受和付出 為的是“求全”的觀念 這不能說嘴對錯 畢竟家族的周全和共同利益是捆綁在一起自是重於對外人的層次。
因為愛而要求異於常理又被情感裹脅就是所謂“情勒” 這個詞近來才出現 但早在封建制度時代行之有年了。
我對適當的自私很贊同 就像婚姻是兩個人的自私 不光是感情 性生活和財務要兩個人共同協力分享 對屋子外的應對只需合乎禮節 對親友盡些道義就是人情世故兼顧的好人了。
建議大家把遇到的困境都寫下來
然後去找心理諮商師聊天
因為結婚後遇到多重角色的變換
非常激烈
加上台灣人與家族之間的關係太緊密
一開始會有很多適應不良
這時候你需要心理諮商師陪跑
每個人都有三次機會免費諮商
夫妻加起來就有6次機會
如果諮商師比較不擅長婚姻與家庭諮商
可以更換諮商
一次督導經驗反思，探討在督導關係中如何避免落入「解救無助者」的三角關係，強調引導式督導的重要性，並分享如何平衡引導與教導，提升督導成效。
本文分享一則運用沙盤進行督導的案例，說明如何透過沙盤遊戲，協助督導者看見諮商關係與個案系統的縮圖，打破僵局，重新理解個案，並賦能治療師。案例中，督導者引導督生從自身感受出發，逐步探索個案困境，並找到支持個案的資源，最終促進督生對個案的全新理解，並確立未來諮商方向。
這幅畫用柔和的色彩，將這些情緒與經歷都輕輕包裹起來，告訴我們：無論是歡樂或悲傷，光明或陰影，都是我們心靈中真實且獨特的存在。它們不是需要被驅趕的，而是值得被溫柔對待、被愛與接納的。
『心之語』提醒我們，心靈的每一個部分都值得被聆聽，因為那是我們之所以成為我們的全部。
自我價值感是指一個人對自身價值和能力的整體評價。不穩定的自我價值感會讓人容易受到外界的影響，產生焦慮、不安、自卑等負面情緒，並且難以建立良好的人際關係。穩定的自我價值感則能讓人更加自信、獨立，並且能夠更好地應對生活中的挑戰。
