身心健康
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在心理學的領域中，自我內耗（self-sabotage or internal friction）是指一個人的心理或行為上無意識地消耗自身的心理能量，甚至阻礙自身自我目標的實現。這種狀態可能伴隨著焦慮狀態、自我懷疑、完美主義等情結和情緒，導致人們在生活或工作中感到疲憊...
你是否曾經在睡夢中，被出現在耳邊的蚊子嗡嗡聲干擾睡眠，無論怎麼揮掌，都只打到自己的臉？後續你會怎麼做？小心別陷入野馬效應的狀態哦！本篇分享野馬效應的相關資訊。文章中還評析了賴婷婷的《複利領導》一書，探討如何藉由重複簡單的行為來培養領導力及個人成長。
5/5複利領導_簡單的事重複做就會有力量
在漸漸了解自己的情緒過程中，有許多是我需要去練習的功課。最重要的一項就是「舒服」，所謂的舒服是不論身體還是心靈，但是在讓自己舒服的前提，可能會有一些挑戰是要克服的。
呼吸為什麼重要？
人平均可以數週不進食，數日不喝水，生命的系統依舊可以維持運作，而單單幾分鐘沒有呼吸，我們就失去與生命能量的連結，呼吸就是生命力的根本。那，呼吸，可以如何為生命帶來療癒和轉化？
沒有“畫面”或“顏色”，這樣還算冥想嗎？
冥想過程中沒感覺？這很正常嗎？
冥想時該注意什麼嗎？
如何感受冥想帶來的改變？
這些問題是幾年教學以來冥想新手小白入學者時常會有的疑問
今天是孩子人生的第一場考試。
其實在孩子尚未上國小之前，一直對於許多小學生需要補習感到難以理解，但真正接觸小學的課本之後才發現如今的教材遠比以前難上許多，考題更是靈活到猶如智力測驗或腦筋急轉彎。
昨天跟兩位小一的導師分別聊到現在的考卷要考一百分非常困難，老師也說現在的課綱講求「閱讀素
謝謝婷婷分享！一針見血！
您說的「影響考試分數有多重原因，除了「尚未理解」、「不熟悉」、「粗心大意」之外，有時候是題目過於艱深，甚至題目本身就有明顯瑕疵或錯誤等等」這些可以一路適用到很高的年段，例如12年級！
您的孩子，幸運有您！
每次在輔導室等待的過程中，都會讓自己靜下心來，對我來說諮商的過程其實很燒腦，有太多事情想說，很需要一直思考挖掘，把自己的體驗與想法有邏輯的講出來。
諮商室的設置相信都有經過老師們的設計，在進入諮商室會有一種安心的感覺，隱密性高不用害怕被其他人聽到你說的話，你表達出來的情緒，連哭都能很自然地哭出來。
這篇文章分享了我在身心學課程中對內臟系統的學習與體悟。我描述如何透過與身體的連結，理解心理與生理的關係，並探索內臟系統對個人生存感和存在感的影響。
工作往往被視為生活中的頭等大事，許多人將工作放在第一位，甚至將其視為人生的核心價值。然而，這種「以工作為中心」的心態也讓不少人陷入過勞的困境，長期的工作壓力已經成為一個無法忽視的社會問題。台灣的過勞情況不斷惡化，越來越多的勞工因為超時工作、無法兼顧生活而出現身體和心理上的健康問題。
許多人因為