退化
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你有沒有發現自己開始脖子僵硬、轉動時卡卡的？ 甚至感到頸部、肩膀或手臂疼痛，有時還會麻木或無力？ 可能還會感到頭暈、頭痛，嚴重時甚至影響日常生活。這些都是頸椎退化的警訊！ 頸椎退化會導致關節和椎間盤磨損，骨刺增生，壓迫神經，產生不適。 本篇內容生硬，但可以詳盡告訴你發生什麼問題。
「大腦腐蝕 brain rot」：一個人的精神或智力出現惡化，肇因於攝取過多不重要或缺乏挑戰性的內容(現今尤指網路資訊)。
即便是現在，找影片或資訊的時候太短反而會被我掠過，因為重新查找或者頻繁關閉、上一頁的動作會令我非常煩躁，我就懶。
懶人有懶福（？
現代社會中，由於長時間使用電子設備、環境污染及生活壓力等原因，許多人面臨眼睛提早退化的問題。眼睛是我們接收外界資訊的重要器官，保持眼睛健康對於日常生活的品質至關重要。本文將介紹幾種有效減緩眼睛退化的方法，從生活習慣、飲食營養到視力保健等多方面給予建議，幫助你更好地保護視力。
法國小說家皮埃爾·布勒（Pierre Boulle）在1963年發表《人猿星球》後，陸續有十部電影以此作品改編而成，最新一部《猩球崛起：王國誕生》於2024年5月上映，描繪了與現實相反的情節：猩類進化成高智力物種並取代人類，人類則退化成原始人。究竟這類的電影情節究竟是否基於科學原理而創作呢？
有首歌唱的是明天會更好，為了是給人信心與鼓勵，其實現實生活裡明天會不會更好不知道，但明天會更「老」是確定的。
每個年紀都是在成長，老也是成長的一種手段。😁
你是不是覺得每天上班就是在運動？每天勞動就可以抵銷你吃的那些高熱量食物？如果你有這些想法，可能需要來看看，勞動和運動可不是一回事!
今天我們就來探討這3個迷思，告訴你勞動與運動的差別!
迷思1：勞動就是運動
一般常見認為日常工作勞動，打掃雜務就同於有運動，其實只說對一半，
因為勞動性質
這是一本協助你安心準備老後生活的書。
作者佐藤真一是大阪大學名譽教授，
曾在大阪大學人類科學研究所擔任臨床生死學、老人行為學領域的教授，2022年屆齡退休。
日本百歲以上的人瑞即將超過九萬人，
日本女性平均壽命八十八歲、男性平均八十三歲；
台灣百歲以上的人瑞目前約五千多人，
台灣女
5/5讀書心得
謝謝分享這麼多書單！
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接續上篇內容
五、重量訓練的迷思與誤解
有些人可能想說 :「為什麼一定非得要用重量壓身上才有效 !?我不能做些簡單輕鬆的活動就取得差不多的效果嗎?」
如果以吃藥來比喻，藥劑的量是不是要吃足才會有效，如果醫生說 : 「你生病要吃的藥，一次要吃四顆，按時吃三餐三天」。
但我們說 :「
現在每天發作一次。過去向我侵蝕而來
「你為什麼不去死？」
「你為什麼不乾脆去跳樓？」
去死、去死、去死、去死…….
彷彿她住在我的腦裡一樣痛苦。
我需要自殘、透過疼痛、處罰自己、傷害自己來「被赦免」。
一切的一切都讓我備感壓力。我覺得好像所有悲劇都是我造成的，都是我的錯。
我只能求饒、
相信現在大家因為疫情的關係，已經經歷過在家或戶外，簡單徒手運動的過程。今天要來探討，比較輕鬆簡單的，室內或室外的徒手運動，為何對於身體抗老化的效果不佳?
一、便利生活的隱憂 : 身體退化失能潮
首先想說這個主題是因為，我們正處於一個超高齡少子化的社會，也就是說年紀超過60歲以上的長輩是越
