台中市健康悠活關懷協會

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本會為依法設立、非以營利為目的之社會團體,以關懷及提升 國人健康養生為宗旨。
健康新鮮事專門提供讀者最新的健康、健身、營養、醫學等相關的新聞和研究。內容包括飲食建議、健身計劃、新療法和藥物研究、疾病預防和管理、營養補充品等。從中獲取最新的健康信息,以及如何保持健康的建議和技巧。
由新到舊
#健康新鮮事 #你不知道的「GABA」?忙碌一整天,回到家明明很疲憊了,卻遲遲難以入睡?😞 你是不是也有這種問題🧐 相信睡眠是每個人或多或少會遇到的問題 市面上也有很多相關產品或甚至是藥物 但你真的了解並懂得挑選嗎? 有什麼好幫手可以助於改善這種困擾呢 GABA是什麼? GABA也稱為γ-氨基丁酸(γ-aminobuty
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2024-06-13
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#健康新鮮事 #你不知道的「紅麴」?講到發酵食品, 最具有中華特色的非「紅麴」莫屬, 紅麴中天然來源的紅麴色素和萃取後得到的機能性成分, 可以說是中華”發酵食品界的紅寶石”。 紅麴是什麼? 紅麴可稱作紅麴米、赤麴以及丹麴,是以蒸煮過的米加入紅麴菌後,經過溫度以及濕度等發酵條件,使菌株生長並產生色素而將米粒逐漸染成紅色,除了當
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2024-06-13
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#健康新鮮事 #你不知道的「武靴藤」?現代人外食比例上升,外食雖然方便, 但是無形中會攝取到過多的醣分、油脂、鹽分, 還有滿街林立的手搖飲。 攝取過多的精緻糖、人工添加物等, 不良的飲食習慣可能會導致胰島素阻抗, 無形埋下高血糖的因子, 罹患普遍的現代文明病「糖尿病」。 究竟武靴藤是什麼? 武靴藤為什麼又稱為「糖份殺手」
2024-04-16
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#健康小幫手 #中老年疾病現代人生活環境壓力大, 飲食作息不正常, 許多不良的生活習慣導致 只會出現在中老年人身上的疾病, 漸漸有”年輕化”的趨勢。 年輕人要當心這五種中老年疾病可能找上你!!! 1. 【#心血管疾病】 許多人生活作息不正常、飲食不均衡、工作壓力大或時常熬夜,導致發生高血壓、心臟病等
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2023-12-18
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#健康新鮮事 #你不知道的「亞麻籽」? 亞麻籽常被作為亞麻籽油更是被稱為素魚油, 因為內含豐富的Omega-3,是人體無法自然生成的, 對人體好處多多,頗受人人推崇,用途十分廣泛😄 從外用保養到烹調用油皆宜, 讓我們來多認識亞麻籽對人的益處 亞麻籽是什麼? 亞麻籽為亞麻科植物所長出的扁平狀種子,顏色呈現黃色到紅棕色,嚐
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2023-11-01
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#健康小幫手 #流感流行疾管署指出現在處流感流行期, 流感病毒以A型H3N2為多,😨 雖然急診人數有較前一周下降, 但目前流感等呼吸道病毒活動度持續, 民眾也要多加保護自身安全, 有必要儘速就醫🚑 提醒大家可以一起注意❕ ​1. 【#勤洗手&戴口罩】 落實勤洗手及可戴口罩保護自身及他人 2. 【#接
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2023-10-27
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#健康新鮮事 #你不知道的「印加果」?面對防護新生活的到來, 社會大眾對防護的觀念提升, 也更重視身體保健的議題, 而印加果就是其中 被廣泛討論的超級食物之一, 究竟印加果是什麼? 印加果的好處又有哪些呢? 印加果是什麼? 印加果(Sacha Inchi)是大戟科多年生木質藤本的油料植物,原產於南美洲秘魯的雨林。外型長得
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2023-10-20
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#健康小幫手 #秋燥時序入秋, 正值季節交替之際, 氣候乾燥, 日夜溫差逐漸變大, 是容易傷風感冒的「多事之秋」, 也易「秋燥」上身,造成免疫力下降, 進而引發皮膚、呼吸道過敏疾病等問題。 秋天到了,那要如何調養身體呢? 1. 【#多吃白色食物】 如山藥、杏仁、蓮藕、梨子等 2. 【#避
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2023-10-12
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#健康新鮮事 #你不知道的「苦瓜」?苦瓜總是名列最討厭的食物之一😨 儘管它的味道不被大眾接受🤢 但它的營養價值可不能忽視 夏天常用它來消暑退火又能增進食慾🌬 相當多的好處是日常重要的蔬菜🥗 苦瓜又名涼瓜、半生瓜,是葫蘆科的熱帶和亞熱帶藤本植物,原產於非洲,一年生攀緣草本植物,多為細長紡錘型,主要的產季是夏、秋兩季,
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2023-10-11
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#健康新鮮事 #你不知道的「小麥胚芽」?小麥做為世界上主要糧食作物之一🍞 廣泛生長在各大洲🌾 全球有40%的人口以小麥作為主要糧食🌏 其中小麥胚芽是小麥的主要營養部分 被營養學家們譽為「人類天然的營養寶庫」🏆 小麥胚芽又有哪些我們不知道的呢 小麥胚芽是甚麼? 小麥大致可分為三層皮層、胚乳、胚芽,小麥胚芽大約占整粒麥子
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2023-09-29
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#健康小幫手 #關節保健根據世界衛生組織數據顯示,🧐 全球60歲以上約9.6%男性和18%女性患有膝蓋骨關節炎, 衛福部也統計國人膝關節退化盛行率約為15%, 不只是年長者,各個年齡層也要注意關節問題, 應及早保養關節🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ ​1. 【#維持健康體重】👣 額外的體重會增加關節的壓力
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2023-09-23
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#健康新鮮事 #你不知道的「銀杏果」?#健康新鮮事 #報你知 #食品篇 秋天除了楓紅, 還有黃澄澄的銀杏。 但一邊賞銀杏美景時, 是否有時會覺得鼻腔飄來奇怪的味道呢? 銀杏除了用來觀賞, 它的種子也具有食用功能, 不僅美味,還有許多功效, 但吃太多卻會對身體有壞處。 那銀杏果的好處又有哪些呢? 銀杏果是什麼? 銀杏
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2023-09-15
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#健康小幫手 #熱中風天氣越來越炎熱, 患上中風的幾率也會越來越高, 身體主要通過排汗的方式來調節體溫, 但如果出汗太多沒有及時補充水分的話 會減少血液流量, 讓血液變得越來越粘稠, 而減慢了血液循環的速度, 從而誘發熱中風。 那是什麼會導致的熱中風呢? 1. 【#氣溫太高】 隨著年齡越大
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2023-09-06
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#健康新鮮事 #你不知道的「牛油果」?近年來隨着流行低碳水化合物 和生酮飲食的飲食方法, 被譽為「超級食物」的牛油果 變得非常受歡迎! 牛油果擁有綿密的質感, 加上獨特的味道和健康益處, 我們在不同的餐廳也非常容易 找到加入了牛油果的菜式。 到底牛油果有什麼好處? 應該怎樣食用最好? 有沒有需要注意的地方? 牛油果
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2023-09-01
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#健康小幫手 #夜尿症不少人半夜睡到一半會中途起來上廁所🚽 影響睡眠讓很多人困擾不已😵‍💫 正常人夜晚因抗利尿賀爾蒙(ADH)分泌量增加 可以一覺好眠到天亮🌞 若在睡眠中起來小便的次數大於一次以上,就可稱作「夜尿症」 原因可能為身體抗利尿激素分泌不足、膀胱過動症、睡眠呼吸中止症候群等 一起看下去如何改
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2023-08-24
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#健康新鮮事 #你不知道的「南瓜籽」?全身都是寶的南瓜你喜歡嗎?🎃 屬於堅果類的南瓜籽可謂是益處多多 還曾評在百大營養價值食物中?🧐 跟我們一起探索南瓜籽吧🤓 南瓜籽是什麼? 南瓜籽是自南瓜(或其他南瓜屬植物)的種子,可以食用,外形扁平,呈鵝蛋形,有一層白色的膜,南瓜籽相當營養、有大量的蛋白質、膳食纖維、木酚素、維生素C
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2023-08-18
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#健康小幫手 #諾羅病毒每年的11月到隔年3月, 是諾羅病毒大肆流行的時期, 一旦感染諾羅病毒, 症狀可能開始上吐下瀉、發燒。 而且諾羅病毒傳染力極強, 家中只要一人中獎, 全家都可能跟著遭殃! 那如果中了,飲食上又有甚麼是不能吃的呢? 1. 【#避免油炸物、過油食物】 2. 【#避免甜食、高糖分食物】
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2023-08-11
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#健康新鮮事 #你不知道的「藤黃果」?#健康新鮮事 #報你知 #食品篇 隨著現代生活飲食西化、 壓力大容易緊張再加上缺乏運動, 所造成的肥胖是健康上的大問題。 而市場充滿了“神奇”補充劑, 聲稱可以幫助人快速減肥。 藤黃果相關產品更是熱賣, 聲稱可以阻止人們身體發胖, 並且會讓你有飽腹感。 究竟藤黃果是什麼? 是否
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2023-08-04
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#健康小幫手 #中暑消防署提醒夏日高溫的威力 不論在室內還是室外 都可能讓你「中暑」🌞 發現身體有暈眩、大量出汗、全身無力、體溫飆高等不適症狀 就有可能是因為中暑引起的💦 快速降溫是防止中暑嚴重的關鍵 若無緊急處理嚴重甚至可能引發休克❗️ 不可輕忽熱中暑的威力 一起來看看中暑可以做的幾個步驟 ​1
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2023-07-27
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#健康新鮮事 #你不知道的「益生菌」?過去有吃益生菌的經驗嗎? 也許吃的多但你吃對了嗎? 看見益生菌見效了嗎?🧐 是不是還有一些不理解的 跟我們一起探索益生菌吧🤓 益生菌是什麼? 益生菌(Probiotics)是指一般認為食入後對宿主(如動物或人類)有正面效益的食入性微生物。這些微生物主要存在於人類的腸道中,也被稱為腸道
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2023-07-25
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#健康小幫手 #辦公室症候群上班族因長期待在辦公室裡, 室內環境中會有較高濃度的二氧化碳、甲醛等氣體, 可能會導致過敏、鼻塞、頭暈、眼睛乾澀或皮膚乾癢等症狀, 甚至是流行性感冒、病毒等傳染病, 都有可能在密閉空間內迅速傳播開來, 以上情況統稱為「辦公室症候群」 分享幾項預防方法給您 ​1. 【#辦公室通風】 一
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2023-07-12
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#健康小幫手 #冷氣病炎熱的夏天 可能讓你有「冷氣病」🌞 在冷氣房下頭暈、咳嗽、眼睛鼻子過敏的症狀 可能是因為空氣乾燥且不流通 病菌、過敏原在室內傳播👾 且處於低溫環境讓血液循環變慢 造成手腳冰冷🥶🥶 是種因劇烈的溫差變化產生的綜合性表現 提供幾個方式改善📣 1. 【#溫度設定25至28度】 2. 【#多多補
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2023-07-05
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#健康新鮮事 #你不知道的「鷹嘴豆」?#健康新鮮事 #報你知 #食品篇 時代越發的進步 大家飲食在上也越來越注重了 那大家對於菜市場上 賣的各種農作物是否了解呢? 知道簡單易取的健康食物就在身邊嗎? 鷹嘴豆跟雪蓮子有關聯嗎? 鷹嘴豆是什麼? 鷹嘴豆又稱馬豆、桃爾豆、雞心豆、埃及豆...等,原產自中東與南歐等地區,是地球上已知的最早農作物
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2023-07-04
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#健康新鮮事 #你不知道的「決明子」?#健康新鮮事 #報你知 #食品篇 現今人們忙於工作 身上的小毛病越來越多 要如何在忙碌時又能顧及身體呢? 要如何喝的正確又養身? 決明子的種類及功用又該如何分辨? 決明子是什麼? 決明子又稱馬蹄決明,是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子,其名由來是因決明能護目。秋季採收成熟果實,曬乾,打下種子,除去
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2023-06-13
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#健康小幫手 #睡眠問題步入六月天氣開始變熱🌞 不僅白天氣溫高,就連入夜還是悶熱難耐 可能會變得很難入睡 大大影響睡眠品質😵‍💫 讓白天沒有精神身體疲倦 睡眠對人體相當的重要❗ 分享幾個有助於幫助睡眠的方法😴 1. 【注意睡眠光線】✨ 光線的變化會由生理直接影響睡眠,當光線變亮會使褪黑激素減弱,睡眠就變會淺。 2.
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2023-06-09
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#健康新鮮事 #你不知道的「瑪卡」?#健康新鮮事 #報你知 #食品篇 瑪卡可是近年來非常受矚目的營養素 更是被美國太空總署、國際登山組織聯盟等單位 作為指定使用的保健食品 大部分人聯想到的功效都是針對男性保健 其實它還有相當多的營養價值及用途被應用 Q: 瑪卡是什麼? A.瑪卡又名秘魯人蔘、印加蘿蔔,原產於南美洲安第斯山脈的一種十字花
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2023-06-02
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#健康小幫手 #眼睛保健 日常覺得眼睛乾澀 模糊不清 千萬別忽視眼睛的警告😵‍💫 提供幾個日常保健方式📣 ​1. 【觀看螢幕時與畫面保持適當距離】 2. 【每閱讀50分鐘休息10分鐘】 3. 【避免在行進中或光線不良下閱讀】 4. 【避免用手揉眼睛】 5. 【定期作眼睛健康檢查】 6. 【可用溫熱毛巾濕熱敷】
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2023-05-16
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#健康新鮮事 #你不知道的「葉黃素」?#健康新鮮事 #報你知 #食品篇 長時間盯著電子產品📱 是不是感到眼睛酸澀💫 用眼過度已成為現代人的常態 眼睛疾病也越來越年輕化🤓 知道對眼睛好要吃葉黃素 但要怎麼吃?吃多少? 人體每日攝取量該多少呢? 葉黃素對眼睛很重要? 葉黃素是一種天然的植物色素,屬於類胡蘿蔔素家族的一員,具有很強的抗氧
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2023-05-15
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#健康新鮮事 #你不知道的「芸香苷」?#健康新鮮事 #報你知 #食品篇 你對「芸香苷(ㄍㄢ)」感到陌生嗎? 有些朋友可能還沒聽過 但在食品上也許會看到標示含有芸香苷🧬 在選擇產品上,可能總是一昧跟從別人選擇 而芸香苷到底有什麼好處?🧐 對於人體有甚麼作用?🧪 Q: 芸香苷是什麼? A.芸香苷又名蘆丁,為生物類黃銅家族一員,存在於蕎
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2023-05-15
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#健康新鮮事 #你不知道的「綠蜂膠」?#健康新鮮事 #報你知 #食品篇 到底蜂膠是甚麼?是蜂蜜嗎? 綠蜂膠又是甚麼? 現在市面上很多產品說有添加 如何知道哪些品質更好呢? 挑選可以依據什麼呢? Q: 綠蜂膠有分等級? A: 世界專家一致公認蜂膠等級依德國藥典制定,分為四個等級;而綠蜂膠等級中,類黃酮含量高達20mg/ml以上就屬於頂級蜂
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2023-05-12
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