醫適能 蔡奇儒
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大家好，我是醫適能特殊族群訓練專業研習培訓機構創辦人蔡奇儒，台大醫學院學士畢業，政大商學院MBA商學碩士，國家高考合格醫檢師，希望以科學實證與客觀中立為核心，專注破解臨床醫學、運動科學與健康長壽相關迷思，分享最新研究與實用洞見，做出明智的生命健康決策！
大家好，我是醫適能特殊族群訓練機構創辦人蔡奇儒，台灣大學醫學院學士、政大商學院MBA商學碩士，國家高考合格醫檢師。希望以科學實證與客觀中立為核心，專注破解醫學、運動科學與健康長壽相關迷思，分享最新研究與實用洞見，做出明智的生命健康決策！
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由新到舊
進階動態脊椎減壓技術 (ASMRT) 的療效尚無充分證據支持，本文探討其理論基礎與現有研究，並建議臨床應用時應謹慎，以循證醫學為依據，結合多模式復健計畫，並追蹤客觀指標。
深蹲能否預防骨盆底鬆弛？本文探討目前科學證據，指出缺乏直接證據支持深蹲單獨預防骨盆底鬆弛或子宮下垂。正確的骨盆底肌訓練 (PFMT) 才是有效方法。深蹲可在專業指導下進行，但需注意腹內壓控制，並非所有族群都適用。
深蹲是常見的運動，但對於女性，特別是有骨盆底功能障礙者，深蹲與子宮下垂的關係值得關注。正確的深蹲不會導致子宮下垂，但錯誤的深蹲姿勢、過度負重和錯誤的呼吸模式可能加重骨盆底壓力，增加子宮下垂風險。建議女性在進行深蹲訓練前，應評估自身骨盆底健康狀態，必要時尋求專業指導。
