sunRD營養師碎碎念
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Heidi Klum名言：「One day you’re in, the next day you’re out」時尚界如此、飲食也是如此。每天吃得符合要求也太難！！在這裡不會要求每餐都是完美飲食、也沒有太多難懂的原理。只是，有些用詞比較大人、比較開放、比較直接，怕教壞小孩的不要來喔！
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減肥真的要先認識幾份食物或等於什麼食物嗎？覺得這個很煩的妳/你可以看一下這篇、有人跟妳/你一樣覺得很煩喔~♥
生活中總會有酸甜苦辣，並希望甜甜的小確幸愈多愈好，但太甜又怕胖？生活中到底需不需要糖呢？這篇文章希望能幫助妳/你稍微了解是否可以吃糖。但如果妳/你追求體脂要6%以下或體脂愈低愈好，這篇文章請當屁話喔~~（手比愛心）
這篇文章是勸世系列的首篇嘛，如果今天上班已經有點blue了、或者是不想要太多負能量的，趕快離開喔~~
雞胸肉當然是個低脂又高蛋白的增肌減脂好食物。但吃久我好膩喔，是不是有什麼可以取代的呢？
有時候吃東西圖的是幸福感、滿足感唄！
在美國的生活最快樂的，就是吃到一樣長相卻不同味道的甜點。道地的甜甜圈與蛋糕，吃起來就是與台灣不太一樣，也許真的就像其他人說的那是因為加了肉桂的關係吧。不管如何，好吃就是好吃，其實I don’t fucking care what you added。
停止防體脂肪，不要過度害怕體脂，雖然不願意，但還是要跟它當好朋友、和平共處喔（手比愛心）
我這週三糖尿病回診，醣化血色素上次6.9，這次6.5，哈哈哈！
量了inbody，骨骼肌重20.4，比上次（３個月前）多0.1公斤，還不錯啦！有增加就好。
體脂肪重18.5，比上次少了1.8公斤，蛤？還不少吧！
只是旁邊的建議是要再少6.4公斤，不知能不能繼續維持這個減少的公斤數？如果可以的話，要４輪的３個月耶！好久！
只是體脂肪率是32.6，你文中寫，有人說要控制在10％以下，那還是「人」嗎？變態，如果是要求我的話，我也拒絕，其實根本做不到啦！
第一篇文章就有提過我從國中就開始減肥，所以這系列就想單純分享我試過的一些方法的經驗。所以~大朋友、小朋友快來一起坐上時光機，跟著錶子一起看看，錶子怎麼節食減肥的喔~（娃娃音）
很多人都會覺得當營養師或讀營養/食品科學相關科系的人，一定都很愛吃、或者是很會做菜，NONONO，本人就是個不愛吃（甜點例外）、討厭做菜但就是愛減肥+對醫學很有興趣的人，所以才能在營養師這行繼續下去，所以對於營養師這個職業有迷思的，歡迎訂閱一起深入了解營養師真實人生吧（搭肩搖）
