怎麼吃
含有「怎麼吃」共 6 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
一個零技巧、兼具高蛋白質含量、飽足感，一餐(半份)熱量約340卡的食譜。手殘如我都能駕馭，一起來試試吧！
本篇分享如何於過年期間無須犧牲社交機會，依舊不打亂熱量赤字的堅持。從飲食的選擇、不偏離常規太多的作息、以及禮貌的年節社交應對技巧，讓我們安然度過年節考驗。那麼，究竟是有哪三大方法呢？
你最近感覺身體如何呢？
感覺起床特別的累、想睡覺、又或者覺得很沈重嗎、還是輕盈的呢？
關於吃：這人吃是補 那人吃是毒健康的不好吃 好吃的不健康有時候我們吃東西不是因為餓了 而是為了安慰閒著的嘴巴和孤獨的靈魂……摘錄2023／8月讀者 言論篇：腰肥三尺 非一日之饞。周日的早餐 配黑咖啡 （蛋不新鮮）
你有吃早餐的習慣嗎？
根據研究，起床後吃早餐，能夠提升8～10％的基礎代謝率，並且比沒吃早餐的人降低肥胖及心血管疾病的機率。但根據台灣營養基金會的調查發現，有將近四成的台灣人沒有吃早餐的習慣；而吃早餐的人中又有高達86％的人選擇低纖維飲食的早餐類型。
你的早餐都吃什麼呢？
怎麼吃可以健康？怎麼吃會生病呢？所謂「病從口入」，都說「正常吃」就好，怎麼吃著吃著吃出了許多慢性疾病？
其實人體所必需的營養素有七大類，好好吃夠這七大類，身體健康就不困難了喔！
第一篇文章就有提過我從國中就開始減肥，所以這系列就想單純分享我試過的一些方法的經驗。所以~大朋友、小朋友快來一起坐上時光機，跟著錶子一起看看，錶子怎麼節食減肥的喔~（娃娃音）
