早餐這樣吃,享瘦不打折你有吃早餐的習慣嗎?
根據研究,起床後吃早餐,能夠提升8~10%的基礎代謝率,並且比沒吃早餐的人降低肥胖及心血管疾病的機率。但根據台灣營養基金會的調查發現,有將近四成的台灣人沒有吃早餐的習慣;而吃早餐的人中又有高達86%的人選擇低纖維飲食的早餐類型。
你的早餐都吃什麼呢? 七大營養素怎麼吃可以健康?怎麼吃會生病呢?所謂「病從口入」,都說「正常吃」就好,怎麼吃著吃著吃出了許多慢性疾病?
其實人體所必需的營養素有七大類,好好吃夠這七大類,身體健康就不困難了喔!
《微瘦錶減肥路》節食減肥、過30才愈減愈肥 第一篇文章就有提過我從國中就開始減肥,所以這系列就想單純分享我試過的一些方法的經驗。所以~大朋友、小朋友快來一起坐上時光機,跟著錶子一起看看,錶子怎麼節食減肥的喔~(娃娃音)