看書讀到最艱難的其實是培養習慣。所謂成功人士大部分都比較早起，因為他們都勤力？yes and no.更貼切的是他們都比較有紀律，更準確的說法是他們會把自己不喜歡但比較重要又未能逃避的事放在早上做：運動、冥想、文案、電郵、會議……他們未必睡得特別少，但一般人很難面對或持之以恆的事情他們會透過晨光時段一拼做好，再在白天流水作業。
習慣於我此等懶蟲身上實在很不顯眼。從小到大母親嘮叨「要培養好習慣」、「要訂定時間表」、「要把所有本份做好」等等都只能一時未能一世，說要教養下一代，我這部分不僅不及格直頭是零蛋。
習慣不用一蹴而就，書中教人要成功培養習慣，千萬別把大計放大，反而點滴累積更易不經不覺地形成。人到中年不服氣，姑且一試這提議。試行幾天原來也不太難。比如自己希望每天做一小時運動，這就別由一小時開始，嘗試每早由十到十五分鐘開始，然後其他日常依舊。慢慢習慣十五分鐘的早上運動後，慢慢加時，很快這原本艱難起牀沒有動力做的運動也有一點點習慣積累起來。
健康並不是突然間可以提升，一般都是要由習慣入手。偏偏習慣不易培養，那就嘗試一點一滴地積累，假以時日定有所成。專業運動員們都有嚴格紀律伴隨不斷突破的紀錄，羅馬非一日建成，與其想一朝功成倒不如給點耐性慢慢培養，上天總會給我們一點回報鼓勵。
肥胖的人很多，為何成功減磅的人很少？「我不適合運動」；「我一動就頭暈」；「腿傷跑不了」；「不吃東西我會鬱」；「先吃完這餐下一頓我不吃」；「我明天會跑三百個圈」……千萬理由支持着胖子不去開始動一下，偏偏他們看不見萬事起頭難。不胖的我不見得額外健康，只是當媽後我不再容許我像年輕時一再給自己無限藉口拖延逃避終要面對的人和事，惟有硬着頭皮一日之計在於晨，且看今趟我這笨人能維持多久，身先士卒，才有說服力給孩子一個榜樣，即使不成大器，也別作事事推卸的廢物。
