離職日記(四) 對自己「好 」
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第二個月的焦慮真是難以抗拒，在無所事事中產生對自己很大的懷疑，怎麼連好好休息都不懂。在這些起起伏伏的情緒中，感覺到挫敗，甚至不知道做什麼，才能讓自己感覺到好一點，原來對於「照顧自己」是那麼不懂，過往只能用聽說來的方式來照顧自己，但卻未曾真正認識自己的需求。當龐大的情緒來的時候，怎麼安頓自己? 當那些不舒服的回憶爬上心頭的時候，如何能拉回注意力在當下而非那些突然漂來的心情，這些我都不熟。
朋友B表示我應該到大自然走走，大自然自有療癒的力量，甚至好好的對上天喊喊，請祂給我智慧勇氣和希望，說著當下就拉我到大湖公園。我表示時間已經三點，孩子四五點會回家，剩下能留在大湖公園的時間並不多。
朋友說將邁入11月很難有好天氣，既然今天充滿陽光，即使待個一小時都好，不需要有完美充實的一個下午，即使只是短短一小時，自然就有不同的感受。到達大湖公園時已經三點半，陽光很溫暖，雖是上班時間，遛狗遛小孩的人也不少，熱熱鬧鬧的公園，的確自己一直繭居的家有不同。那些明亮的光線與光影一直很吸引我，陽光散在湖面上，水光粼粼，或是穿過樹葉樹影搖曳，那一大片的綠和天空的藍，真的讓人覺得自己大自然給包容著，在大自然你你都可以是誰，世界就是有一個空間，讓你安安穩穩的在這裡。
我想起過往這一個月的夢，場景在停車場，不是找不到車，就是沒位置可以停，再不然就是角落不起眼的小車位，似乎都在暗示著自己生存的不安-這世界沒有我的位置。而此時在自然裡，可以去掉外在的標準與評價，在自然裡被接納著。
朋友B說要懂得取悅自己。每個人要的方式都得自己找。我說我太習慣往室內躲，在裝潢漂亮的咖啡店喝下午茶，竟然忘了有戶外的選項，以為那是要一群人的出遊才會想到的選擇，事實上一人只有一兩個小時，也是可以成行的。
過往我總活在勤奮念書考試的人生中，在大自然中總像是在玩樂，咖啡店看看書似乎還可以有些「做點什麼正事」的感覺。B表示這樣的想法應該要鬆動，不管選擇是什麼，自己絕對值得能開心且好好過生活，罪惡感對人生的幫助不大，相信自己值得且支持自己的決定，才能夠陪自己走過晴朗與風雨。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
好好生活、好好對自己。
如果不對自己好，不為自己努力。
久而久之，內在的我們可能就會懶得理自己。
所以才會出現，有時候明明大腦覺得很想要，但是身體卻動不了，懶洋洋的情況。
那要怎麼才算是對自己好呢？
當第一次聽到好好生活這個詞的時候，我的腦袋一片空白，
對自己好這件事，我覺得好陌生喔。
本文講述作者在職場生活中所遇到的壓力、挫折和憂鬱，以及如何透過醫生的幫助與自己的努力，學會了接納自己的限制，放過自己，並選擇了新的生活方式。文章提供了一些實用的心理學技巧和建議，以及邀請讀者一起來共學，透過練習來提升幸福感。以自己的經歷啟發讀者，讓每個人都能活得更幸福。
我不確定自己的憂鬱程度，是否到了所謂的憂鬱症？最近的心情，像天氣一樣陰晴不定。明明昨天心情還算開朗，天氣也很好。今天的心情，卻隨著灰暗的天空，突然變得憂鬱。
也許太用力想活著了。太用力想把燈籠椒的中間部分拔出來，結果種子噴灑出來。太用力想讓自己在方格子重新站起來，結果還是被自己的無能為力打趴在地。
在晨光初現的時候，我總是會去公園散步，看著陽光透過樹葉灑在小徑上，那種光影交錯的感覺總讓我感到生命的奇妙。在這個小天地裡，所有的壓力和不確定性都可以被溫柔化解，為自己創造一個理想的社交圈。
小明和小華決定在週末去郊外露營，離開都市的喧囂，親近大自然。他們早早地收拾好行李，準備出發。
一到了露營地，他們就被周圍的自然景色所吸引。湛藍的天空、翠綠的樹木、清澈的溪流，讓他們心情愉悅，仿佛所有的煩憂都被拋到了腦後。
小華感嘆地說：「這裡真美，感覺壓力都消失了。」
很喜歡陽光，微風，花林樹木，海邊。。。
所以身體健康也真的很緊要，若果有一天我病重了或是行動不便，無法去感受不到大自然，我應該會很抑鬱，自然的奇妙之處為人帶來的莫名的平靜歡愉。
忘記是哪一本書說過，某程度上人還是公平的，你的出生或許有差，但大自然是公平的，大家都可以去感受。
不過最近看到打仗恐
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