寫下自己的人生劇本——人生的微亮計畫

這週六我參加了一個由社群組織「聚慧」發起的活動——60分鐘寫下你的人生劇本。這次帶領工作坊的人是一個人生教練的角色（老師有分很多種，有的教你領域內的專業知識；而教你如何過人生的老師似乎很珍貴）。

工作坊的進行採小組制，每組約5-7人，教練發給我們一疊厚厚的白紙，開始用投影片的方式問我們問題，接著讓我們在白紙上寫下自己的答案（他給的時間不多，寫下的應是非常直覺性的答案）。首先先在白紙的中間寫下自己的名字，並區分6個區塊，嘗試寫下在朋友、父母、同事、社會上其他工作者、以及自我這個角色的認知，然後在最下方那格寫下1-10分，你有多喜歡這個角色給的分數。

這次工作坊我們只用了三張白紙，開始寫第二張時，教練讓我們全部都站起來，開始想像未來我們想要的某個畫面，並用關鍵的詞彙形容它，第二張紙的問題問得是對未來想像的畫面中最重視和在意的是什麼？以及要用什麼方式達到。最後的空格教練讓我們寫下這個角色如何度過一天的細節。

最後一張白紙，教練要我們畫下兩個同心圓，同心圓的左側代表的是過去（包含現在的生活裡任何想改變的人事物），中間寫的是現在，右邊則是未來理想的生活樣貌。最後我們跟組內的人分享自己寫的東西，然後繼續閒聊。我們組內有不同年齡、來自不同領域的人，有的在經營電商，已是兩間公司的老闆；有的是產業內非常資深的員工、有的則是做動畫和特效的設計師；也有從事咖啡製程規劃的年輕人。

忙碌的人生裡你是否有給自己時間好好獨處，嘗試與自己對話與思考？在內省的過程中我們往往可以找到某些線索，去深度的了解自我和他人。這過程有時艱辛有時卻平靜自然，無論如何，更貼近自己的內在對我來說是件還不錯的體驗，以上分享的方法僅供參考囉：D

後面的照片分享跟我一起去的一個朋友寫的內容