很多人說要做自己，只是說著玩的。先弄清自己是怎麼回事，才可能開始做自己啊。──蔡康永
作者主張，我們要能夠辨認當下的自己，了解自己的情緒從何而來，它們來做什麼，它們來了以後，我們應怎麼辦？要把它們放回去時，又該放回哪裡去？藉由辨識這些情緒，一步一步了解自己，並具備安放各種情緒的能力，這就是情商。
說起來好像很容易，可是這卻需要經常的練習。尤其面對很多社會給的標籤，自己如果不能誠實面對，進而釐清自己的情緒和感受，那麼很容易就被人云亦云的各種說法給帶走了。需要清楚明白自己內心的紅燈與綠燈，內心路才能通行順利。
整本書用簡單的文字與故事來表達情商和做自己的概念，雖然好閱讀，但是還是要實際去練習，才能得到一些效益。也很適合在感到挫折空虛迷惘時，隨手翻閱一兩個章節，會像是在糾結的毛線團裡，找到線頭，繼續向前走。
