睡眠品質與作夢的迷思
這是我第一次的第一篇文章，我不想設定我的文章是學術或是個人心得，因為我們是自由的，那就隨心所欲吧！但離不開睡眠和作夢的範籌。
當我們呱呱落地時，我們就被賦予了作夢的特性，當我們還是娃兒的時候也是很單純的睡眠比醒時還要多，這是我們一出生的真誠的生活形態。漸漸長大後...煩惱越來越多，連睡覺都還想著隔天，下個月，明年，的計劃，擔心這擔心那...，青少年則是因課業壓力，生理期轉換，睡眠的狀態和習性都變得很混亂。
當我還是個青年時，也是個夜貓子，不熬夜熬到一兩點真是不甘心，有時聽音樂，有時看書，那個時代電腦還未普及，所以也還好沒被線上遊戲迷住，要不然肯定更慘。那隔天呢！常常就在課堂上補眠。現在回想....年輕嘛！有的是本錢。
當我步入社會，經歷到的壓力越來越多，越來越廣，尤其金錢，和婚姻，開始睡不好，回想當年真的是惡夢。
睡眠是我們的天性，是休養生息，五臟六腑的休息時間，一般成人的睡眠是七到八小時，中間的過程約四個週期循環，而休養補充能量的是在熟睡期，假如我們不注重睡眠品質，很容易掉入睡眠債的循環。而熟睡之後的快速動眼期就是作夢的階段。
為什麼要作夢？
夢和我們的潛在意識是息息相關的。我們白天所做所見的人事物，被大腦意識印入了潛意識裡，被儲藏起來，有的是好的訊息，有的是壞的，有的是中性的，這些同時被情緒挾持而儲持起來，累積到了一個階段，在睡眠中，成熟了就會隨機的被釋放，就有了夢境，如果是強烈一點的情緒，被釋放掉，我們就比較不至於生病。這就是為什麼要作夢。當然自己不知道自己在作夢，或者不記得前晚夢了什麼，有點模糊，其實很可惜，未來我也希望來講講如何作清明夢來療癒自己。今天先寫到這，下回見面！！
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我要分享睡眠和清明夢是因為我深受其幫助,多年前失眠困擾以至吃了多年安眠藥,直到找到自己的根深的結到能做清明夢來治癒自己成為更健康的人。過程中可能會略微提到帶有宗教的色彩,但不會過份宣染於此,未來寫作方向盡可能用客觀的方向來講述睡眠和作夢的關係,及如何作清明夢。
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
不知道大家作不作夢？
我是一閉眼睡著就作夢的人，無論是中午打個瞌睡還是晚上真的入睡都一樣。有人問，我這樣不會很累嗎？都沒有真的休息？我倒覺得還好，因為從來沒體驗過所謂一覺到天明，沒比較沒傷害，久了也就習慣了。也有人覺得這樣很有意思，像每天都在看電影，大學室友是心輔系的，鼓勵我記下來，也許會發現什麼
這篇文章探討了生命的真實與平衡，提到了物質與精神生活的需求，以及追求圓滿生活的目標，對於人生的意義和價值提出了考驗。文章中對生命的掙扎和迷失作出了深刻的反思。
夢境通常發生在REM（快速動眼）睡眠階段，而REM睡眠階段在整個睡眠週期中佔比例較小。夢境是由大腦中記憶、情感、感官刺激、想像力等元素交互作用而形成。有多種理論解釋夢的產生，包括信息整理、神經活動和情緒狀態反映。夢的解讀與意義也有可能與個人宗教信仰、心理狀態有關。
我們呼呼大睡的時候，身體其實忙著幫你修復升級 ? 睡眠不但真的有深淺眠之分，而且還會不斷交替 ? 淺眠、 深眠和做夢其實對身體都超級有用 ? 少睡一些，體內的工作做不完，真的會累積出問題 ?
今天就讓我們來聊聊，睡覺的時候身體都在做些什麼吧 !
夢境分享，夢境除了反映潛意識，在夢裡你能做出與現實生活不同的選擇，能彌補過去的遺憾、為有意識的自我賦權、重新清理內在情緒、整合不同意識層面的自我，關心自己、覺察自己，Loveyourself。
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