睡眠品質與作夢的迷思

這是我第一次的第一篇文章，我不想設定我的文章是學術或是個人心得，因為我們是自由的，那就隨心所欲吧！但離不開睡眠和作夢的範籌。

當我們呱呱落地時，我們就被賦予了作夢的特性，當我們還是娃兒的時候也是很單純的睡眠比醒時還要多，這是我們一出生的真誠的生活形態。漸漸長大後...煩惱越來越多，連睡覺都還想著隔天，下個月，明年，的計劃，擔心這擔心那...，青少年則是因課業壓力，生理期轉換，睡眠的狀態和習性都變得很混亂。

當我還是個青年時，也是個夜貓子，不熬夜熬到一兩點真是不甘心，有時聽音樂，有時看書，那個時代電腦還未普及，所以也還好沒被線上遊戲迷住，要不然肯定更慘。那隔天呢！常常就在課堂上補眠。現在回想....年輕嘛！有的是本錢。

當我步入社會，經歷到的壓力越來越多，越來越廣，尤其金錢，和婚姻，開始睡不好，回想當年真的是惡夢。

睡眠是我們的天性，是休養生息，五臟六腑的休息時間，一般成人的睡眠是七到八小時，中間的過程約四個週期循環，而休養補充能量的是在熟睡期，假如我們不注重睡眠品質，很容易掉入睡眠債的循環。而熟睡之後的快速動眼期就是作夢的階段。

為什麼要作夢？

夢和我們的潛在意識是息息相關的。我們白天所做所見的人事物，被大腦意識印入了潛意識裡，被儲藏起來，有的是好的訊息，有的是壞的，有的是中性的，這些同時被情緒挾持而儲持起來，累積到了一個階段，在睡眠中，成熟了就會隨機的被釋放，就有了夢境，如果是強烈一點的情緒，被釋放掉，我們就比較不至於生病。這就是為什麼要作夢。當然自己不知道自己在作夢，或者不記得前晚夢了什麼，有點模糊，其實很可惜，未來我也希望來講講如何作清明夢來療癒自己。今天先寫到這，下回見面！！