付費限定
面對外遇系列：療癒法推薦(一)
風暴期，完全不挽回，不跟先生討論但也不做衝動決定，所有心力必須把自己當癌症病人般的徹底投入療癒自己，療癒一段時間，比較平靜後，就可以開始做心的修煉，之後再專文推薦。
我在經歷風暴期，試過各種方法，我想總結幾個對我很有用的方法推薦給大家。
風暴期非常推薦有空就做，每天做，針對諸多負面情緒與信念非常有效，心痛會平復很多。
它的方法非常簡單，可以自己在家每天做，只要有十分鐘的時間也可以做，但風暴期最好一天安排個一小時專心做，透過它我心中因外遇的悲傷怨恨忌妒，被平撫許多。
有一次我知道我心中有很深的憤恨忌妒怨念，於是我就想辦法把小孩排開，專心用療癒密碼一整個下午，一個星期密集做，我很明顯地感覺到我心中的怨恨忌妒憤恨消彌非常多。但我還是感受到心中有很深的悲傷，因為我需要顧小孩，時間很零碎，有次我就把握工作北上，在搭高鐵時針對我的悲傷做療癒密碼，結果整整一小時都在哭，但哭得很爽，哭完整個心情暢快無比，那深層的悲傷感也沒有了。
療癒密碼的作法，只要是有四個手勢，利用真相敘述句(不是正面敘述句)，例如：我將所有悲傷交託給上帝、上帝會療癒我的悲傷....(沒有信仰的可以說創造宇宙的愛的源頭或你自己的信仰)，網路上有簡單的視頻可以參考怎麼做。
它是有一位基督徒心理諮商師，因為妻子有長達二十年的憂鬱症，他為了幫助自己的老婆而鑽研到成為專業的心理諮商師，但儘管如此，他妻子都沒有好轉，他也是為基督徒，每天為他妻子祈禱，有一天他在飛機上，上帝就將這療法download到他心中，而他老婆的憂鬱症就在持續進行這個療癒密碼幾個月後就好轉非常多。
而這本書的共同作者是一個癌症專科博士，他在發現自己得了漸凍人症之後，幾乎絕望，無意間發現療癒密碼，開始運用這方法療癒自己，竟然無藥醫的漸凍人症竟然不藥而癒，於是他們倆位開始推廣這療法。
2.祈禱或寫信給上帝
針對心中的諸多困惑，可以跟上帝說，或者用自由書寫的方式，寫給上帝，沒有信仰你就寫信給你的內在高我內在神性(心中的光明)。
爆發外遇事件，自然我對自己對生命甚至對過去我所有的修煉都產生很大的質疑，我在之前跟大家分享過的那特殊的真實經歷神的愛的經驗後，開始寫信給我心中的上帝，例如：我會問上帝：”為什麼我明明感覺到他很愛我，但為何他會做出傷害我這麼深的事情呢？”、”我到底做錯了什麼，要經歷這些背叛呢？”、”我覺得好絕望，上帝請你救我，隨便你要跟我說什麼都好。”諸如此類的想到什麼就寫什麼......
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 2437 字、0
則留言，僅發佈於面對外遇系列你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
1.6K會員
275內容數
當婚姻中出現外遇的問題，身為被背叛的妻子或丈夫，其心痛是痛到足以致命的程度，有人因此大打出手滿身傷，有人因此得癌症瀕臨死亡，而孩子們就是最無辜的受害者，我希望藉由這一系列的書寫，可以避免悲劇的發生。
我們可以把危機變轉機，把家從分崩離析的地獄，轉化成為愛的天堂，這一切都是可能的，從了解外遇機制開始吧
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
媽媽的朋友下午打了通電話給我，說她們一起幫媽媽寫了法會牌位，
因為在北部，所以用很家常的口氣跟我說，有空的話記得去拜拜。
掛完電話我坐在手機前爆哭。
因為能感受到媽媽朋友們用自己的方式想念她，記得她的習慣、愛好，
所以用同樣的方式延續下去，用她們能做到的關愛試著照顧我們。
透過敘事治療的增能對話方式，本文分享了一位高功能助人者如何走出痛苦，並呼籲人們在面對他人的困難時，重視聆聽與陪伴的重要性，而不是急著提出解決方案。情緒的真正需要是一份同在與理解。讀者將得到一些實用的敘事治療技巧。 若對敘事有好奇，歡迎寄信或留言互動。
這篇文章是憂鬱症的我對一本認知療癒的書籍的感想。書中提供了許多緩解憂鬱的方法，並指出情緒由認知引發的。有別於一般的心靈雞湯，這本書的每句話都很具體，也切實可行，是一本很棒的憂鬱自救參考書。
這篇文章分享了一些抒發情緒、擺脫憂鬱情緒的方法，包括找人訴說心裡的想法、寺廟訪問、親近大自然、訓練肌肉、運動、嘗試新事物等。提供給那些正在低潮中的人一些改善情緒的建議。
在這篇文章中，我們將分享四個自救情緒比較低迷時的方法，包括冰山下隱藏的事物的探索、接觸大自然、運動與睡眠、和冥想/禪坐/內觀。這些方法將幫助你理解和處理情緒，並促進心理健康和自我成長。
在憂鬱狀態裡，身邊的人該怎麼做、要怎麼說，才能讓感受比較好？ 這篇文章以個人經驗，分享陪伴憂鬱伴侶時，可能一秒出事的踩雷安慰話；並依實際的相處與觀察，整理出幾個益於陪伴的心法，避開安慰時的雷點，減少彼此的心理負擔。
聖嚴法師說過：「轉換心情的好方法--面對它、接受它、處理它、放下它。」當我們面對煩惱或情緒時，要清楚辨知煩惱的緣起與情緒的由來，並以客觀的角度來反省，然後面對它，承認它的存在；進而接受它，找出問題形成的因素，解讀煩惱的根源與情緒的緣由，不拒絕也不排斥；接著處理它，理性思考後才決定其解決
作為一位曾經歷過情緒困境並透過情緒療癒獲得重生的過來人的我，深深體會並想要大力推動情緒療癒的重要性：
1.尋找內在平衡與平靜：當我陷入情緒困擾和痛苦的時候，我深深 覺得自己的內心如同一攤死水，長滿青苔甚至發出臭味，看不到任何生機
情緒療癒提供了一個安全、支持和專業的環境，讓我能夠專注於自己的
"熟悉回家的路，就可以隨時回家"，這句話說明了情緒療癒不可能保證我們往後的生活都一帆風順，但可以確信，我們在療癒過後，再次遭遇負面情緒時，可以更容易地面對和處理它們，而不至於被風浪摧毀或淹沒
因為，在療癒過程中，我們學會了認識並處理自己的情緒，理解它們的起因和影響，透過健康的方式來處理負面情緒
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
媽媽的朋友下午打了通電話給我，說她們一起幫媽媽寫了法會牌位，
因為在北部，所以用很家常的口氣跟我說，有空的話記得去拜拜。
掛完電話我坐在手機前爆哭。
因為能感受到媽媽朋友們用自己的方式想念她，記得她的習慣、愛好，
所以用同樣的方式延續下去，用她們能做到的關愛試著照顧我們。
透過敘事治療的增能對話方式，本文分享了一位高功能助人者如何走出痛苦，並呼籲人們在面對他人的困難時，重視聆聽與陪伴的重要性，而不是急著提出解決方案。情緒的真正需要是一份同在與理解。讀者將得到一些實用的敘事治療技巧。 若對敘事有好奇，歡迎寄信或留言互動。
這篇文章是憂鬱症的我對一本認知療癒的書籍的感想。書中提供了許多緩解憂鬱的方法，並指出情緒由認知引發的。有別於一般的心靈雞湯，這本書的每句話都很具體，也切實可行，是一本很棒的憂鬱自救參考書。
這篇文章分享了一些抒發情緒、擺脫憂鬱情緒的方法，包括找人訴說心裡的想法、寺廟訪問、親近大自然、訓練肌肉、運動、嘗試新事物等。提供給那些正在低潮中的人一些改善情緒的建議。
在這篇文章中，我們將分享四個自救情緒比較低迷時的方法，包括冰山下隱藏的事物的探索、接觸大自然、運動與睡眠、和冥想/禪坐/內觀。這些方法將幫助你理解和處理情緒，並促進心理健康和自我成長。
在憂鬱狀態裡，身邊的人該怎麼做、要怎麼說，才能讓感受比較好？ 這篇文章以個人經驗，分享陪伴憂鬱伴侶時，可能一秒出事的踩雷安慰話；並依實際的相處與觀察，整理出幾個益於陪伴的心法，避開安慰時的雷點，減少彼此的心理負擔。
聖嚴法師說過：「轉換心情的好方法--面對它、接受它、處理它、放下它。」當我們面對煩惱或情緒時，要清楚辨知煩惱的緣起與情緒的由來，並以客觀的角度來反省，然後面對它，承認它的存在；進而接受它，找出問題形成的因素，解讀煩惱的根源與情緒的緣由，不拒絕也不排斥；接著處理它，理性思考後才決定其解決
作為一位曾經歷過情緒困境並透過情緒療癒獲得重生的過來人的我，深深體會並想要大力推動情緒療癒的重要性：
1.尋找內在平衡與平靜：當我陷入情緒困擾和痛苦的時候，我深深 覺得自己的內心如同一攤死水，長滿青苔甚至發出臭味，看不到任何生機
情緒療癒提供了一個安全、支持和專業的環境，讓我能夠專注於自己的
"熟悉回家的路，就可以隨時回家"，這句話說明了情緒療癒不可能保證我們往後的生活都一帆風順，但可以確信，我們在療癒過後，再次遭遇負面情緒時，可以更容易地面對和處理它們，而不至於被風浪摧毀或淹沒
因為，在療癒過程中，我們學會了認識並處理自己的情緒，理解它們的起因和影響，透過健康的方式來處理負面情緒