我的減肥治療經驗淺談
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👨⚕️我的減肥治療經驗淺談
我的一個減肥患者:他是27歲男性，原本120多公斤，經由兩年多的體質改善和生活上的調整，現在體重已經七字頭，整整減了40多公斤，也交到女朋友了！👫
一般來說，因為我是以治療內科疾病爲主，除非患者特別要求，是不會特別做減肥方面的調理，但有鑒於現代人三高、癌症⋯諸多文明病都脫離不了肥胖，還是在這裡談談我治療肥胖的心得囉💁♂
我的一個減肥患者:他是27歲男性，原本120多公斤，經由兩年多的體質改善和生活上的調整，現在體重已經七字頭，整整減了40多公斤，也交到女朋友了！👫
一般來說，因為我是以治療內科疾病爲主，除非患者特別要求，是不會特別做減肥方面的調理，但有鑒於現代人三高、癌症⋯諸多文明病都脫離不了肥胖，還是在這裡談談我治療肥胖的心得囉💁♂
中醫看疾病和西醫不同的一大特點就是我們更強調一個疾病是由多重因素產生，把每個問題都調整好，就能夠改善疾病！以體重增加來說，大致上分爲三大原因：
1⃣消化系統的異常：現代人常愛吃美味、暴飲暴食，導致脾胃漸漸受損，就是中醫說的脾胃運化失常；當我們消化不好的時後，吸收就比較容易吸收到比較不用消化就能吸收的物質－「油脂跟醣類」，即使再怎麼注意飲食，日常食物（有機物）中都含有醣類、脂類，消化不好再怎麼都躲不了吸收它們的命運⋯
消化就像我在之前胃食道逆流篇的論述，當吃得快胃動得快會沒辦法好好消化，小腸蠕動慢會過度吸收，加上如果又伴隨脂肪肝，肝臟代謝油脂的能力變差，就更容易造成脂肪的堆積，這類人除了藥物的調整、修補、逆轉脾胃功能外，也是會不斷地奉勸患者多咀嚼，一口咬36下以上，因為，消化器官退化後，唯一能幫助消化的只剩下牙齒和唾液了！
2⃣睡眠的飽足性：現代人由於工作壓力大，造成越來越多人難以入睡，或是即使睡著後也淺眠夢多、容易醒來，造成睡覺起來還是明顯睡不飽的情況；此外，熬夜晚睡也會造成身體一直處於慢性疲累的狀態。
這樣不斷地勞累，就會造成基礎代謝率持續下降，身體消耗脂肪的能力喪失後，體重也會直線上升。
（中醫在調整睡眠上是有非常大的優勢，這我之後會再寫專文，有著每夜的好眠，體重也是會順勢直線下降。）
3⃣每日排便的習慣：當一個人不排便的時候，食物容易累積在上段腸道不斷吸收。當腸子壓力增加的時候會阻礙下腔靜脈的回流，進而導致下半身的水腫會一起增加，水腫後產生的空腔，容易導致脂肪的堆積，而這種下半身的肥胖，就經驗來說，是最難減的（子宮、婦科的問題也會造成類似結果，這會在後續婦科的文章討論）
排便也是中醫的強項，這是很多國外期刊雜誌都有認可的喔！
其實還有很多內科問題會造成肥胖，像多囊性卵巢、甲狀線低下⋯等，但這篇只是淺談～未來還會寫出這類疾病治療的心得
最後，減重還是不外乎足夠的水份攝取，以改善循環代謝，和適當的運動，近來的研究有提到重訓對減重的好處，因爲肌肉能有效的消耗熱量。希望大家都能夠用有效的方法擺脫肥胖，迎向健康、不復胖的人生～
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
「有個BMI高達36 kg/m2的患者，因為陸續出現多種肥胖併發症，於是決心減重。」竹北｜台中上杉診所肝膽腸胃科許柏格醫師表示，「他曾經嘗試用飲食、運動、藥物來減重，但效果都不理想。經過討論後，患者決定接受胃內水球手術。」
完成胃內水球手術後，他同時搭配運動並配合營養師規劃的飲食，體重從94公斤下
隨著大家對健康越來越重視，體重控制成為首要課題，再加上醫學不斷進步，從外科手術再到內視鏡手術，不僅手術成效佳，安全性也有所提升。不過醫師提醒，減重手術只是其中一個工具，若術後沒有配合進行飲食與生活習慣的改變，還是有很高機率復胖，反而喪失原先進行減重手術的意義。
「有位30多歲的女性，BMI在30左
「有位30多歲的男士，平時很喜歡打籃球，但是因為肥胖的關係，運動後容易膝蓋痛。」彰化基督教醫院胃腸肝膽科吳東龍醫師表示，「另外，因為健檢發現有重度脂肪肝且肝指數異常，因此患者希望可以減重。」
經過討論後，患者決定接受減重手術「無痕胃拉提」（內視鏡袖狀胃縫合術, ESG）。吳東龍醫師說，因為是使用胃
過了四十歲的女性代謝變差，導致減肥變得更加困難。本文分享了希望在14個月內減20kg~30kg的經驗，並提供了一些減肥的飲食建議和個人對策。希望藉由這篇文章來激勵自己，並且幫助到需要幫助的人。
有減過肥的人應該都跟我一樣，總是覺得異常的痛苦，這個不能吃那個不能喝，不然就是要去運動，週末不就是要炸雞啤酒配好劇，當然這也是肥胖的開始，除此還染上了熬夜的壞習慣，那麼今天就要告訴你有別以往的減肥方式，其實減肥也可以那麼簡單，就從改善飲食開始!
了解熱量在體內運作的方式，嚴格控制碳水的重要性。關於進食順序的方法，建議在進食前喝水500cc，優先吃含蛋白質的食物，加上運動後，可以有效控制體重。最重要的是尋找屬於自己一套可以長期執行的減重方式。
過完一個新年，除了領紅包外，大家最關心的應該是自己發福了嗎？相信不少人的新年新願望就是減肥，但減肥路上最大的敵人必然是復胖了。如何防止復胖其實是有方法的，本文帶您了解復胖的原因以及解釋何謂代謝適應。
可能包含敏感內容
臺灣肥胖人口從不到五成增至2020年突破八成。本文揭露減肥幹話口號及錯誤理論，強調少吃多動減肥方式近九成機率失敗。取而代之，營養幹預替代熱量赤字，成功機率提高50％。不同人需因應基因、生活狀況調整飲食方式。統計證實變成健美選手死亡率高，健康目標需個別針對。結論要切合個人需求，瞭解減肥原理後再執行。
黃靖容醫師認為，減重最重要的兩個因素是「脾胃」和「痰濕」。
這些因素是有關連性，並會影響人的體重。
什麼是「脾胃」？
中醫學中的「脾胃」是指消化功能和能量代謝的基礎，同時也與人體的免疫力、氣血生成及運行、水液代謝等功能有關聯。
脾胃在中醫理論中被視為人體消化系統的核心。脾臟負責消化、吸收
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黃靖容醫師認為，減重最重要的兩個因素是「脾胃」和「痰濕」。
這些因素是有關連性，並會影響人的體重。
什麼是「脾胃」？
中醫學中的「脾胃」是指消化功能和能量代謝的基礎，同時也與人體的免疫力、氣血生成及運行、水液代謝等功能有關聯。
脾胃在中醫理論中被視為人體消化系統的核心。脾臟負責消化、吸收