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體重是即戰力評估的指標之一：選秀104
更新於 2021/12/24閱讀時間約 3 分鐘
我們常會在球探報告上看見體態未成熟的評價。除了看影片觀察球員身形外，體重是一個直觀且能快速理解的指標數據。(update: Dec 2021)
體重是所有對抗性運動的基礎，雖說籃球沒有像拳擊每5~10磅(lbs)分一個量級、過磅前還要脫水爭取優勢這麼誇張，但球員打的位置越靠近前場(中鋒、大前鋒)，則體重越為關鍵。
雖說最具對抗象徵的背身單打於NBA不再是主流，但重要的小事如卡位、掩護，依然不是單憑技巧便能輕易克服體重劣勢的，而這些對抗性動作在強度上升的季後賽階段會更加被重視；體重不足的球員在賽季征途也更容易面臨肌肉痠痛、挫傷等病情。
體脂過高帶來的過重會降低移動與爆發力、也會導致關節軟組織的加速磨損；大部分的球員可透過飲食控管減脂即可，渾身肌肉的Zion Williamson則是特例中的特例。
概略的NBA合格體重參考值
- 6-2以下後衛：180磅
- 6-3至6-4雙能衛：190 ~ 200磅
- 6-5至6-7搖擺人：200 ~ 220磅
- 6-8至6-9前鋒：220 ~ 230磅
- 6-10以上內線：240 ~ 磅
*以上均為穿鞋身高，即為官網脱鞋身高再加上1至2吋
這是大部分球員能在聯盟達到基礎對抗的參考值，標準體脂率一般落在7±2%；雖說增重到下一層級能獲得對抗性與守位搖擺優勢，但球員若要再向上增加肌肉量並保持機動性，還是得看老天爺賞賜了怎麼樣的基因天賦。
許多高順位新秀會在體態未成熟的情況下得到上場機會，教練也會盡量揚長避短，刻意把他們的守位往後場挪、或放去對位進攻威脅較低的對手；這類天賦型球員多半帶著運動爆發力與手長優勢，因此可能繳得出不錯的有形數據(抄截、火鍋)，但體重與對位合格值相差越多、攻守端位置越接近前場，養成過程帶給球隊的負擔就越大。
身高越高，則先天的重心差異會越發明顯。如身高體重數據相仿的Nikola Jokić與Joel Embiid，兩人於背身單打時的下盤穩定性差異極大；Embiid的重心偏高，就算是相差30磅的對手，有經驗的低重心中鋒依然能有效阻延Embiid的低位推進。
球團寧選易胖體質的球員，也不愛易瘦體質的地雷股
需釐清的是，選秀時體重不足的新秀並不等於易瘦體質，更多時候是因為高中大學階段身形快速抽高而造成的。多數新秀能在進入NBA四年內透過專業調理達到合格體重，但依然有例外，如到了職業第四年帳面依然維持在190磅的Brandon Ingram。
對籃球員而言體重是易減難升。休賽季在營養師的調教下，只要認真照表操課，一個暑假減掉20磅的脂肪不難，但在已有肌肉量的基礎上還要再向上累積並不容易。也因此若在兩個極端體質間抉擇，球團自然會偏好增肌較快的易胖體質。
最明顯的案例莫過2019年新秀Bol Bol，入學時體重235磅已經過輕，最後聯合體測更僅有208磅。從季初的前五熱門滑落到最後的二輪中段有許多原因，但先天基因帶來的體重過輕問題，肯定是所有球團慎重考慮的要因。
當然，體質易胖的球員若自律性不足也是枉然。天賦異稟的Jared Sullinger因體重與傷病導致選秀順位滑落，其職業生涯也僅短短五年，最後以接近300磅的體重消失於聯盟中。
如果偏輕新秀的體脂率低，則毋需過度擔心
體脂率6%以下、體重沒有輕得太誇張的新秀，通常是備選期間健身房跑得太勤快、但是營養調理進度跟不上而造成的。這類新秀通常是肯照表操課的類型，中選之後，休賽期專業營養師的介入可以幫助他們更好的雕塑體型，加速進到理想開季狀態。
大多數的球員於NBA賽事期間都會長胖，且脂肪多於肌肉。頻繁的舟車勞頓、時差與身體修復需求讓他們需要維持食量，但飲食計畫的執行率與訓練量很可能跟不上，進而導致脂肪堆積。
延伸閱讀
制服組如何面對身形走樣的球員？
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
了解對內的「自我探索」之後，接下來可以評估自身的「影響力」，也就是說，當確立自己是誰後，可以試著了解我們在別人心目中到底是一個什麼樣的咖，進而邁向「快樂的做自己」。
🔮預知未來不一定是好事情
🌏人生成長背景都是假的，都是『後設』&『自圓其說』，是為了「現在目的」而編寫出來的故事
說真的預知未來意義不大（又在自我毀滅😂）
因為生命並非為了「結果」，而是為了「過程」
要是因為知道結果，而壞了過程，就失去意義了
例如跟你說你會活到幾歲，靠夭你不就每天倒數自己距離
相信有些人對於設定目標會有一些壓力感，因為我自己以前就是...
但是自從我讀到這本書「夢想密碼」之後，他裡面設定目標的方法，對我來說非常適用，所以想分享給大家！
這本書的作者亞歷山大洛伊德，他是一個心理學跟自然醫學雙博士學位的醫生
本書裡面有講到設定目標的方法，我自己也經歷過好幾次實作，所以我加
多才多藝的你，究竟什麼才是你該重點發展的拿手絕活？培養能力固然重要，可是如果無法轉換為市場價值的話那也是徒勞。哈利熊本文將討論：要如何量化自己的能力指標？如何客觀地考量到市場現況做出調整，找到自己最具「價值」的能力？
不管在什麼時代，人們面對價值所應付出的代價，並不會改變。即使過往面臨的，可能是死亡的威脅，但對於至今看似和平的世界，這樣的威脅也並未離去，同時在這樣較安全的狀況下，所需要的是更明確而堅定的內心，因為不再有死亡的外力讓自身有刻骨的意識，所有的決定都必須由自己往下深索。
JANDI Taiwan 的負責人，分享自己的小故事，如何影響未來對於 『團隊』的想法。有新的職能或工作缺，但卻不是去找即戰力填補？〔本篇文章原討論出自職場丼友：曹凱閔〕
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