學會「獨立思考」，是你改變的開始！
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
從過去的教育體制，我們似乎已經習慣「被動式」接收資訊這件事情。針對導師教學的一個新知，我們會點點頭並且抄寫筆記吸收，不過較少會去反駁或挑戰老師的論點。可是，這真的是對的嗎？當你對一件事有不同想法時，或許說出來討論會使師生之間的互動更有雙向的成長、或許可以革新或優化一件舊有的價值觀或是事物！
隨著長大我越發現「獨立思考」這件事情的重要性，不論是針對工作上的議題討論、朋友之間分享的時事看法，今天主管或是朋友點名了你，你勢必要分享你的論點和想法。在這個資訊世代，人人都開始擁有自媒體、學習經營自己的同時，越來越不可或缺的就是獨立思考的能力！
以下提供讓你可以靜下來獨立思考的幾個方法：
一、冥想練習
萬事起頭難，先從冥想開始！可以參考 Netflix 的《冥想正念指南》，或是下載 app 「Calm」都是不錯的辦法。
二、做瑜珈，醒醒腦
這是我最近早晨必做的事情，在上班前先做個 10 ~ 15 分鐘的瑜伽，不只可以幫助自己醒腦，對於一整天要處理的事項也可以保持腦袋好好工作！當然啦！能靜下來接著就可以練習思考，讓腦子靈活運轉很重要。
三、廣泛閱讀後，也可以記錄一下自己的想法
閱讀是一個很棒的休閒興趣，因為當你閱讀作者的文字時，其實也默默的在增進自己的所知（不論對或錯），而當你吸收完整本書或文章、內容的資訊時，有共鳴代表你們觀點可能相似，但有所懷疑也很好！！那就代表你正在朝向獨立思考進一步了！接著要做的就是多看看類似的議題是否有人發表其他論點。一次、兩次在自己心中就會逐漸形成屬於自己的價值觀和論點，可以嘗試把想法化成文字或是說出來。一開始也許不容易，只有幾個片段，但多練習就會慢慢茁壯出一個完整論點的模樣。
四、加入辯論社群
這其實也是一個很快的方式，既然是辯論就代表議題沒有一定的對錯！而且思辨能力也是涉及了多能力的並用，不僅是事前的資料搜集，乃至在正反辯論時，於一定的時間內將觀點陳述，完全是個不容易的挑戰！
五、凡事習慣拋出疑問，從日常生活就可以開始練習
最簡單的方式應該是，從今天起你所遇到的不論是問題、朋友之間談話、觀看一則新聞時，每件事在定論之前都先學會拋出疑問，接著想辦法去找到解答，也是一種獨立思考的練習。
你今天也充滿問題嗎？我覺得身為一個對什麼事物都好奇的人，世界絕對會很有趣！如果不把眼所見的一切視為理所當然的話，生活反而增添更多樂趣～
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獨立思考應該是指運用自身的學識去形成屬於自己的獨特評價，面對全新的資訊、知識，不是直接記憶、接納它們，沒有一點屬於自己的思考和看法容易形成教條式思維，有框架的思維會使思考經常受到約束。調用自身所擁有的知識儲備，去思考、對比、分析，從中獲取有用的知識並修正、改進自己或形成自己的觀點、評價。
心理學裡
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
在資訊爆炸的時代，獨立思考比以往更為重要。閱讀不僅是獲取知識的途徑，它更能提升思考能力和改善生活。本文探討瞭如何在閱讀中培養獨立思考能力，包括提前提問、批判性閱讀、做筆記及與他人討論等方法。學會在閱讀中進行深入思考，使得知識能轉化為實用智慧，從而在生活中作出更明智的選擇。
大腦也需要做伏地挺身
我們怎麼思考，就會怎麼感覺，頭腦可以說是通常情緒的入口。
我們能夠深度體驗生活，能夠創造性思考，能夠不斷學習新知，能夠讓人生中的一切充滿可能，都要歸功於大腦的運作。
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1. 自我反思與冥想
自我反思：花時間靜下心來，反思自己的內在情緒和想法。寫日記可以幫助你更好地理解自己的情緒和想法來源【Wegner, 2002】。
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一開始看到“多元思維”這個詞的時候，就想要借這本書來看，想知道如何啟動思考馬達！
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以下是我的閱讀心得：
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•提問
提問是思考的起手式，一個好的問題能帶給人們良性的思
冥想和正念對於現代忙碌的生活非常重要，這篇文章介紹了冥想和正念的概念、區別和如何練習。同時還提供了四個生動的比喻幫助你沉澱內心。作者通過自身的經歷分享了冥想和正念對於保持內心平靜和清明的重要性，並鼓勵讀者將其融入日常生活中。最後，文章還提供了與冥想和正念相關的延伸閱讀建議。
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