飲食抗疫 - 增強免疫力 1
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
2020年的武漢肺炎疫症，讓香港人、甚至全球瘋搶口罩、洗手液等。
但除了要好好保護自己免避傳染之外，增強自我的抵抗力也同樣重要！以下是有助增強抵抗力的6項營養元素。
胡蘿蔔素可活化人體內的維他命A，而維他命A正是維持正常免疫系統功能的必需元素。
胡蘿蔔素更可以使自由基失去活躍，有助提高免疫力並抑制早期腫瘤的發展。
含有胡蘿蔔素的食物：
🥕紅蘿蔔、番薯、菠菜等
＊有方間指食紅蘿蔔太多會面黃🙃 雖然唔知真定假，但進食時都係適可而止，不要過量。
🥕紅蘿蔔、番薯、菠菜等
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本文將探討五指毛桃粟米紅蘿蔔湯的營養成分及對人體健康的益處，包括強化免疫系統、促進消化等。我們將分析這道湯品中各種食材的營養成分，並討論如何利用這些營養物質來改善我們的健康。
滴雞精的營養成分解析
滴雞精富含高蛋白和多種氨基酸，這些成分對於促進肌肉修復和提升新陳代謝至關重要。此外，滴雞精還含有維生素和礦物質，如維生素B群、鐵和鋅，有助於增強免疫力和改善身體機能。相比其他補品，滴雞精的營養濃縮度更高，吸收率也更好，能迅速為身體補充所需養分。
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挑選
一篇半年前來自德國學者的回顧研究報告Curr Nutr Rep. 2021 Dec;10(4):352-363. 這研究怎麼說？
武漢肺炎後遺症一般認為會持續數週到數個月，包括疲勞、體力退化、睡眠困難、焦慮、憂鬱、關節或是肌肉疼等。飲食調理可以做什麼？
最近好像新冠又來新一波高峰，平常是不是能再多做點提升免疫力的動作？除了充分休息、運動、均衡營養外，使用精油保養也是不錯的。
提升免疫力的精油有很多，其中幾種具抗菌、抗病毒、抗炎特性的精油，尤受歡迎。
1. 茶樹：具強大抗菌、抗病毒特性而聞名，能夠幫助身體抵禦感染。
2. 尤加利：也是有抗發炎和
現代人因生活忙碌，飲食、運動及作息紊亂，導致免疫力失調問題日益嚴重。本書從認識免疫系統、免疫失調的疾病、維持免疫力平衡的觀念，到日常生活指引（運動、睡眠、水分攝取）及飲食建議（均衡飲食、飲食禁忌）等面向，提供提升免疫力的方法。
在板橋和樹林的交界，靠近樹林火車站附近的麵食美味！
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地址：新北市板橋區溪崑二街50號
時間：週一至週五 11:00-14:00~16:00-20:00．週六至週日 11:00-20:00
電話：02-2675-0531
位於轉角的貝殼兄弟，白色系的招牌很明顯，店內窗明
抗老需要持之以恆 熟齡肌容易乾燥 加強保濕是重點
臉部的抗老，我覺得需要持之以恆，年齡不可逆，盡力去找到適合自己的保養方式。30歲的時候，使用化妝水、乳液，偶爾敷個面膜就夠了；40歲後的熟齡肌，肌膚容易乾燥，所以絕對要加強保濕，除了原本的保養步驟，會再加上精華液跟眼霜，冬天再多一道乳霜來滋養肌膚，
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