〈人生基本步〉::魚與禪繞::｜在在專欄
更新於 2020/10/12閱讀時間約 2 分鐘
禪繞畫(Zentangle)有八個基本步驟，而第一個步驟就是「感恩與欣賞」(Gratitude and Appreciation)。
當我學習禪繞畫的第一天，第一樣學習的是「感恩」。
「你可能會奇怪，這跟學習畫圖有什麼關係？但是，請你試試看跟著這麼做。我們認為，你將發現這個步驟是多麼有價值。這是一個讓自己舒適地做幾下深呼吸，並且為了這張美麗的紙，為了這些美妙的用具，為了有機會創作美麗的作品 - 感恩與感謝的時刻。」《禪繞畫之書》
老師當時說，我們能夠無事故整整齊齊地聚在一起，能夠擁有一個舒適的場地，能夠抽出寶貴的時間，已經值得感恩。我們能夠擁有這些優質的畫紙及各種工具，就好好地欣賞它們，它們也會感到快樂！
那一刻實在讓我深深感動。
試想一下，上一次感恩你所擁有的是何時？上一次向別人欣賞是何時？
人總是只看到自己的不足︰我唔夠好、我好窮、我唔夠靚、我冇能力完成、我唔敢、我唔識、我唔知道、我......！同時亦只懂得批判別人︰你唔夠細心、你可唔可以做好啲、你煮飯唔好味、你未夠盡力、你唔夠愛我、你......！
人為了追求更好的響往理想生活，是很正常的事，然而大多都忽略了已擁有的人事物。埋怨與批判已成為日常生活習慣，將所擁有的視為理所當然地存在，然後繼續埋怨還未擁有的，妒忌別人，令自己變得匱乏。當感到匱乏時，又會繼續盲目追求，無限輪迴。
我就是這麼的一個人，一個經常埋怨與批判的人！
當我正式學習禪繞畫的第一天起，開始檢討自己，多了與自己內在對話︰「我擁有什麼？我有什麼值得欣賞的地方？我經歷過什麼好事？我遇過哪些好人？我最想向哪些人說聲對不起、請原諒我？又想向誰說聲謝謝你、我愛你？」
禪繞畫有一幅名為「感恩101」，將你所感恩的人事物寫在紙磚上，然後再在上面畫圖樣，一邊畫一邊想著那些人事物。我很喜歡這種創作理念，當我開始埋怨時，便會畫一張，家中已經有很多張「感恩101」了。
一念三千。
生命中的每一瞬間都蘊含改變的可能性。
當我嘗試將感恩與欣賞慢慢在生活中變成習慣後，發現周遭的人事物也跟著改變。放棄了從前的小沙石，放開執著，內心也變得光亮。
感恩與欣賞，除了是禪繞畫基本八步驟的第一步，我認為也是人生的基本步驟。試試看，每天找一件事情去感恩，找一件事情去欣賞，不論是自己、別人，抑或死物，你會發現喜樂愉悅。
::煉藝在道〉在在共識者｜專欄::文 ◣亞魚
一筆一畫
以畫說故事
❝作畫從容 Ⓞ 魚之樂也❞
10會員
55內容數
:::藝術思維、藝文活動筆記、戲劇修煉及應用、心體鍛鍊資訊 ⌘ 藝術伙伴專欄分享::: 【在在】是專注當下的修煉 ~*\\求藝在野。煉藝在道。以藝入道//*~
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
人文主義左派開啟的文化反思，從社會體制也延展到教育場域中。他們所批判的那種只追求現實利益，避談思想文化，透過工業體制強大的技術能力與意識形態宰制一切的企圖。也直接造成了我們一直在討論的教育問題：
教育變成像工廠一樣標準化的生產機器，而學生成為這部機器下的產品。產品是沒有個性的，只有被標配好的效能，然
爸爸運氣好，跟著媽媽吃尾牙竟抽中旅行社贊助的機票，以養傷之名在家當了好一陣子自宅警備員的我獲得這張飛日本的機票。可是最討厭的是，爸爸把兌換券遞給我時無心地附了一句：「去日本可是阿公這輩子最後的願望呢！」
詩人生前大概都住在海得拉巴。
我沒去過印度，不過在這個疫情時代，透過網路仍然可以一窺城市的樣子，海得拉巴是印度的第四大城，位於東方的德干高原的邊陲，有許多古蹟。我假設自己要從台灣出發到達海得拉巴，搭飛機要花十五個小時才可以去探訪詩人的書房．不算太遠的距離。
Rivers and poets
Are
Teladoc 與 Livongo在遠程醫療領域中是貨真價實的創新者，這次的合併對各方而言都是雙贏的局面。對消費者而言，雙方的合併十分有意義，不但使醫療保健資源更集中還替數百萬的病患節省了醫療成本與時間。
【讀番書雜憶：皇仁的歲月（第一章）】Part 1...點解亞媽同亞爸咁想我入啲名校？大概佢地都知道，喺英國殖民地生活，識英文、講英文、寫英文，前途點都好啲。當然，亞媽帶我去個啲有基督教天主教背景嘅名校相信係因為佢認為呢啲講耶穌嘅學校會將佢個仔變做教徒，而佢覺得做教徒就係做好人。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
人文主義左派開啟的文化反思，從社會體制也延展到教育場域中。他們所批判的那種只追求現實利益，避談思想文化，透過工業體制強大的技術能力與意識形態宰制一切的企圖。也直接造成了我們一直在討論的教育問題：
教育變成像工廠一樣標準化的生產機器，而學生成為這部機器下的產品。產品是沒有個性的，只有被標配好的效能，然
爸爸運氣好，跟著媽媽吃尾牙竟抽中旅行社贊助的機票，以養傷之名在家當了好一陣子自宅警備員的我獲得這張飛日本的機票。可是最討厭的是，爸爸把兌換券遞給我時無心地附了一句：「去日本可是阿公這輩子最後的願望呢！」
詩人生前大概都住在海得拉巴。
我沒去過印度，不過在這個疫情時代，透過網路仍然可以一窺城市的樣子，海得拉巴是印度的第四大城，位於東方的德干高原的邊陲，有許多古蹟。我假設自己要從台灣出發到達海得拉巴，搭飛機要花十五個小時才可以去探訪詩人的書房．不算太遠的距離。
Rivers and poets
Are
Teladoc 與 Livongo在遠程醫療領域中是貨真價實的創新者，這次的合併對各方而言都是雙贏的局面。對消費者而言，雙方的合併十分有意義，不但使醫療保健資源更集中還替數百萬的病患節省了醫療成本與時間。
【讀番書雜憶：皇仁的歲月（第一章）】Part 1...點解亞媽同亞爸咁想我入啲名校？大概佢地都知道，喺英國殖民地生活，識英文、講英文、寫英文，前途點都好啲。當然，亞媽帶我去個啲有基督教天主教背景嘅名校相信係因為佢認為呢啲講耶穌嘅學校會將佢個仔變做教徒，而佢覺得做教徒就係做好人。