拖延不是病,拖起來真要命

閱讀時間約 2 分鐘
我是一個拖延重症病患,病入膏肓那種。
不喜歡的事情、麻煩瑣碎的事情常常會拖延到最後一刻才去辦,比如帳單老是拖到期限最後一天才去繳,所以有時候如果忘記……。
之前還因為拖延而發生過一次被眾人罵到臭頭的經驗。
幾年前和朋友規劃了日本旅遊,後來發現護照過期必須換發,那時以「工作太忙,晚點處理」一直拖延,直到自己推算還來得及的時候才寄出資料請旅行社代辦,結果大頭照出了問題,又遇上連假,加價變急件也要出國前一天才會寄達。悲劇的是,那天郵差送信來時,我人在三樓,高喊著「等一下我來了」,也聽到郵差喊了一聲「好」,沒想到當我從樓上衝下樓,卻在門口看著沒耐心的郵差揚長而去的背影,超級欲哭無淚……。
最後打了好多通電話到郵局去詢問,得到的回覆是無法直接聯繫郵差,只能等那位郵差送完信回到郵政總局後,把信留下,我再直接衝去離家超遙遠、從沒去過的總局親自領回。這也是我第一次進入郵政局的分信區,還記得拿到手時已經晚上七點多,一整天的惴惴不安才終於解除。
最後有驚無險地於隔天順利出了國。想當然耳,也少不了被家人跟朋友數落了一頓。
今年受到《原子習慣》這本書的影響,加上啟動了子彈筆記後,行動力明顯提升了不少,當意識到自己好像在拖延時,就會一鼓作氣趕快解決,盡量不讓事情延至下個月。
但是,總是有那麼些事,即使內心不斷催促自己,只要沒有很明確的強迫期限,就會一天拖過一天,一個月拖過一個月……
後來經過一番分析發現,通常會讓我無限拖延的事都有一個特點,那就是……會比較「長時間」、「接觸到人」
比如去電信公司辦事、去銀行開戶等,而短時間沒有太多交流的就不會,比如去郵局寄包裹等。之前要處理手機門號的事情,要不是因為家人要一起辦理而開車載我去電信公司,我應該到現在還在拖延(掩面)。
之前在某篇文章裡看到一段話說得一針見血:
人們時常將拖延跟自我控制不足畫上等號,也就是認為拖延者一心享樂,太過軟弱,無法將短視猴趕走。深受拖延所苦的人想必都知道,拖延者絕不是懶惰。拖延其實是一種心理保護機制。《拖延是情緒管理問題,不是時間管理問題
嗯,沒錯,心理保護機制
成為自由工作者後,很常遇到「為什麼平常日不用上班」的眼光,一逮到機會就會被問東問西,每每遭受這種被陌生人/不熟的人刨根究底的攻勢總是令我招架不住。心裡嘀咕著「leave me alone 」,偏偏又扳不起臉來冷漠以對……。
我愈來愈喜歡宅在家,其中一個原因也是因為不必接觸到人。從不喜歡社交升級為社交障礙(恐懼),應該算是在家工作後的一大副作用。只要想到必須接觸到人,心理保護機制就會自行啟動,讓我的理性無法和行動連線。
看來,這方面的拖延病一時半刻還治不了……
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