拖延不是病，拖起來真要命
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
我是一個拖延重症病患，病入膏肓那種。
不喜歡的事情、麻煩瑣碎的事情常常會拖延到最後一刻才去辦，比如帳單老是拖到期限最後一天才去繳，所以有時候如果忘記……。
之前還因為拖延而發生過一次被眾人罵到臭頭的經驗。
幾年前和朋友規劃了日本旅遊，後來發現護照過期必須換發，那時以「工作太忙，晚點處理」一直拖延，直到自己推算還來得及的時候才寄出資料請旅行社代辦，結果大頭照出了問題，又遇上連假，加價變急件也要出國前一天才會寄達。悲劇的是，那天郵差送信來時，我人在三樓，高喊著「等一下我來了」，也聽到郵差喊了一聲「好」，沒想到當我從樓上衝下樓，卻在門口看著沒耐心的郵差揚長而去的背影，超級欲哭無淚……。
最後打了好多通電話到郵局去詢問，得到的回覆是無法直接聯繫郵差，只能等那位郵差送完信回到郵政總局後，把信留下，我再直接衝去離家超遙遠、從沒去過的總局親自領回。這也是我第一次進入郵政局的分信區，還記得拿到手時已經晚上七點多，一整天的惴惴不安才終於解除。
最後有驚無險地於隔天順利出了國。想當然耳，也少不了被家人跟朋友數落了一頓。
今年受到《原子習慣》這本書的影響，加上啟動了子彈筆記後，行動力明顯提升了不少，當意識到自己好像在拖延時，就會一鼓作氣趕快解決，盡量不讓事情延至下個月。
但是，總是有那麼些事，即使內心不斷催促自己，只要沒有很明確的強迫期限，就會一天拖過一天，一個月拖過一個月……
後來經過一番分析發現，通常會讓我無限拖延的事都有一個特點，那就是……會比較「長時間」、「接觸到人」。
比如去電信公司辦事、去銀行開戶等，而短時間沒有太多交流的就不會，比如去郵局寄包裹等。之前要處理手機門號的事情，要不是因為家人要一起辦理而開車載我去電信公司，我應該到現在還在拖延（掩面）。
之前在某篇文章裡看到一段話說得一針見血：
人們時常將拖延跟自我控制不足畫上等號，也就是認為拖延者一心享樂，太過軟弱，無法將短視猴趕走。深受拖延所苦的人想必都知道，拖延者絕不是懶惰。拖延其實是一種心理保護機制。《拖延是情緒管理問題，不是時間管理問題》
嗯，沒錯，心理保護機制。
成為自由工作者後，很常遇到「為什麼平常日不用上班」的眼光，一逮到機會就會被問東問西，每每遭受這種被陌生人／不熟的人刨根究底的攻勢總是令我招架不住。心裡嘀咕著「leave me alone 」，偏偏又扳不起臉來冷漠以對……。
我愈來愈喜歡宅在家，其中一個原因也是因為不必接觸到人。從不喜歡社交升級為社交障礙（恐懼），應該算是在家工作後的一大副作用。只要想到必須接觸到人，心理保護機制就會自行啟動，讓我的理性無法和行動連線。
看來，這方面的拖延病一時半刻還治不了……
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
文章探討了拖延症的根源及影響，並提出了幾點提高專注力的方法。透過這些方法，讀者可以打破拖延的心理陷阱，改善工作效率和達到更好的生活。
借了之後就準備拖（？
續借了一次總算看完
裡面提到很多有趣的拖延原因，有害怕失敗，也有害怕成功。甚至還有拖延是因我可以掌握自主權的原因
讓我想到我之前曾經有一度覺得我房間很亂的原因是因為我要求太高了！因為無法整理到這麼好，只好讓它亂七八糟🤣
內容也提到要怎麼跟拖延者相處（我家除
拖延是一個普遍存在的問題，了解你在什麼情況下最容易拖延是克服這個毛病的第一步。
問題：在什麼情況下你最容易拖延？
思考一下以下幾個方面，看看哪些情況下你最容易拖延：
1. 工作內容：是某些特定類型的任務讓你感到壓力或不適嗎？
2. 環境因素：你的工作或學習環境是否存在干擾因素？
面對拖延的問題，這篇文章分享了拖延的原因以及有效的解決方案，如分解任務和重要的事互相拖延。作者也分享了自己的個人經歷以及告別拖延的方法。最後鼓勵讀者從小步驟開始行動，並提供了對作者的追蹤和訂閱建議。
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
拖延是一個廣泛存在的問題，對許多人都帶來挑戰。本文深入探討了拖延的心理學原理和影響，並提供了一系列實用的解決方案。通過生活中的例子，理解拖延行為的根源。無論是工作還是個人生活，克服拖延都是實現個人成長和成功的關鍵。閱讀本文，探索如何戰勝拖延，開啟更有意義的生活。
拖延和休息是兩回事兒。
有時候我們會把拖延當成休息的藉口，但實際上這並不是一樣的。當我們感到壓力、焦慮或不確定時，就會更容易陷入拖延的陷阱。
對於那些不想做但又必須去做的事情，這種情況尤其明顯。
拖延的原因有很多，可能是因為任務太難、太乏味，或者我們對它沒有興趣。我們也可能會感到害怕失敗，擔心
透過閱讀《理想的簡單生活》，我們發現拖延其實是一種臨時緩解壓力的方式。即將要做的事情通常會讓我們感到煩心與厭惡，因此拖延是一種逃避的反應。然而，有時候暫時的拖延可以讓我們釐清事情的順序，為接下來的工作做好準備。服從自己的節奏，也是過上舒心慢悠的生活的重要一環。
現代人都為拖延症所苦，也嘗試了眾多方法想要解決拖延症，我也是其中之一。嘗試過番茄鐘工作法、艾森豪矩陣排列優先緊急順序、遠離手機…..等等，大多都失敗。後來我發現，拖延症是一種抗拒的情緒，當我們拖延，就代表大腦在抗拒。偏偏人類的大腦又是喜歡做不費力的事情，此時就會把注意力轉到滑手機等不費腦力的事。
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