【史代納與昆達里尼的相遇】Part 2

對兒童的好處：
改善注意力
增加多感官整合
改善睡眠、消化功能、心臟節律
改善運動協調性、平衡性及穩定性
增加自信與自尊
降低成癮行為

1. 呼吸練習
大多數患有ASD的兒童都有呼吸及皮膚問題。昆達里尼瑜伽的呼吸練習，其中一種是迫使空氣交替流過右鼻孔或左鼻孔的運動，以活化自主神經系統的交感神經或副交感神經。
左鼻孔呼吸同時閉合右鼻孔具有鎮定、協助入眠作用，可增加迷走神經張力和右半球優勢，而右鼻孔呼吸與交感神經和左半球活動增加相關。
交替的鼻孔呼吸練習有助於改善呼吸與生理節律。
活化胼胝體來增強左右半球之間的連結及訊息傳遞。由於ASD通常患有感覺統合功能障礙，透過左右半腦訊息有效地傳遞，可改善感覺統合能力。

2. 冥想
可以誘導雌激素的分泌，如催產素。催產素可以促進人與人之間的情感連結、合作及幸福感。在懷孕和產後時期，冥想對胎兒有保護作用。幼兒，特別是男孩 (ASD 男性比例高)，增加大腦中催產素的釋放來降低自閉症的發生。

3. 唱誦
唱誦“ Om”已被證實可以增加心率變異性 (自我調節能力的指標)和壓力反射敏感性。而另一種唱誦“ SaTaNaMa”可以顯著改變通過腦血流量，增加葡萄糖被引導至大腦，增加大腦神經元的重塑 (持續8周以上)。

4. 體位
可以增加前庭和本體感受，有助於注意力的持續及提升意識。