為什麼我的寶寶白天都不睡（上）
閱讀時間約 1 分鐘
自從上次分享世界衛生組織所公告的嬰幼兒建議睡眠時數之後，就收到媽媽爸爸的來諮詢：『我的寶寶白天都不睡，晚上也沒有睡到建議睡眠時數，他是不是睡太少？但他自己睡不夠，為什麼他白天還是不願意小睡？』
寶寶不願意小睡的原因很多，其中最簡單也最容易處理的就是「睡眠環境」。
太有趣的睡眠環境，讓孩子怎麼看都好玩，怎麼會願意睡覺呢！如果臥室太亮，主導睡眠的內分泌：褪黑激素就無法完全釋放、協助孩子好好入睡。準備一個好的睡眠環境，是幫助寶寶睡好的第一大關鍵啊！
再來的關鍵是「對的睡眠時間」。問問有小孩的父母：「孩子什麼時候睡？」蠻常會收到：「當然是在她想睡的時候就讓她去睡。」
這聽起來非常合理，不過我想問：「你真的知道孩子想睡覺的時候是什麼時間點嗎？」
許多睡眠諮詢的家庭，聽到我建議讓孩子依照生理時鐘的時間就寢，都會大聲驚呼：『不可能啦～我小孩那時候根本不累！他睡不著的啦！』但是這些孩子後來都變成早早就上床睡覺的孩子了！
所以，是不是不小心忽略的孩子的想睡訊號，誤以為孩子其實還不累，結果，就不小心導致出第三個孩子不願意小睡的原因：『累過頭』！
累過頭的孩子反而不睡了！這聽起來實在很不可思議，卻是千真萬確的生理機制。
想睡但不能睡的時候，人類身體會自動釋放腎上腺素、來保護想睡但不能睡的危機狀態，這是求生法則的防衛機制。所以當寶寶想睡，但是沒有人發現，於是寶寶就處於『想睡但不能睡的狀態』，寶寶身體同樣會釋放腎上腺素來讓寶寶繼續有滿滿的活力，完全表現出不需要睡的樣子！
所以累過頭的孩子，其實已經自動開啟『求生法則的保衛機制』，用腎上腺素撐著不睡。
還有什麼其它讓寶寶白天不睡的原因嗎？有啊～但夜深了，我們改天再繼續聊這個話題、下集分解！
最後，不論你的家庭需不需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你，今晚、一家好睏。
為什麼會看到廣告
64會員
230內容數
專修安全依附關係的國際認證嬰幼兒睡眠顧問。在嬰幼兒睡眠專業裡，結合Mary Main安全依附關係系統，安全圈教養，與美國RIE嬰幼兒教育理念，以親子間彼此尊重出發，協助家長，建立嬰幼兒良好睡眠習慣、穩定日常作息，讓孩子好好睡，全家一夜好睏。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
本文分析了近期Netflix挺頭的影集「馴鹿寶貝」中藉助現實中的騷擾案件所拍攝的跟蹤騷擾行為這一話題。通過詳細的心理學和法律方面的討論，幫助指導讀者瞭解該類型的犯罪行為。
早C晚A已經風靡了好一陣子，網路上有許多人都分享自己因為這個方式，肌膚變得又嫩又滑，讓我也忍不住想嘗試看看，但是實際使用後，我發現不是所有的旅程都是一帆風順的😭我的肌膚怎麼了？我後來又是怎麼保養的，今天都會整理分享！
本文專訪了特殊化妝師盧玫璇的職業生涯與成長歷程，從學生時代的興趣，到面對疫情後的深度思索，再到突發太魯閣事件後的義舉。玫璇的故事充滿情感和力量，讓筆者看見玫璇對於特殊化妝的堅持與勇氣。文章中涉及豐富的關鍵字，包括特殊化妝、影視劇、矽膠、大體修復、良善、展演等。
貓咪是許多人生活中的摯愛，而當我們的毛絨伙伴出現健康問題時，我們都希望能夠理解原因並采取必要的措施。其中一個常見的問題是貓咪流鼻水。讓我們深入了解為什麼這會發生，以及我們可以採取哪些預防和處理措施。
為什麼貓會流鼻水？
貓咪流鼻水的原因多種多樣，但大多數都與鼻腔的刺激或發炎有關。以下是一些可能的
皮膚作為我們身體最大的器官，也是我們身體的第一道屏障。然而，你或許注意到，臉部和身體的皮膚似乎有些微妙的差異。為什麼我們需要特別的保養臉部皮膚？讓我們一起來探討這個問題。
美劇《金融戰爭》在第四季的第五集裡面有一段劇情是這樣鋪陳的，約翰·萊斯是阿瑟羅以前同事的兒子，萊斯的父親是阿瑟羅進入金融行業的導師，情誼深厚，但不幸地，在911事件時，坐上了那一架死亡班機。萊斯的父親意外身故後，阿瑟羅協助負擔萊斯的生活費與學費，萊斯也不負阿瑟羅的期望拿到了知名商學院的文憑，阿瑟羅其
閱讀寫作爸媽問 2
【為什麼我的孩子不喜歡閱讀？】
王文仁（虎尾科技大學通識中心教授）回答：
孩子不愛閱讀的問題，可以從幾個方面來看：
1. 家中沒有提供閱讀環境，好讓孩子從小就沉浸在書香之中。
2. 爸媽本身不愛閱讀，沒有建立親子間良性的共讀時光。
【我的孩子不喜歡閱讀，該怎麼辦？】
延伸閱讀：
她其實已經努力在覺察自己，也願意說出自己的真實
前兩天的個案是目前跟先生分居的她，一坐進個案室的小沙發，她就盡可能的把自己對先生、對自己的覺察通通說出來。
必須說，其實很多點都很準確，只是她不知道，看見了，然後呢？
意識拆解一、為什麼你只聽媽媽的話？
意識拆解二、為什麼你不為我們的家努力？
她是被學員帶來的，因為身體出現了不適。事實上，她一坐下來，很多混濁的能量狀態就浮現。
在職場中，她是成功的、有能力的，公司的扛霸子，把業績提升起來拿下一片江山。
在原生家庭關係中，她有最放不下的父親，讓她一提起，男孩般俊俏爽朗的臉龐，瞬間忍不住掉淚。
她是一位地性能量的女人
「明心見性是一種認識自己本質的方式。」無休和尚表示：「 我佛慈悲，總是希望大家認識自己的本性。」
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
本文分析了近期Netflix挺頭的影集「馴鹿寶貝」中藉助現實中的騷擾案件所拍攝的跟蹤騷擾行為這一話題。通過詳細的心理學和法律方面的討論，幫助指導讀者瞭解該類型的犯罪行為。
早C晚A已經風靡了好一陣子，網路上有許多人都分享自己因為這個方式，肌膚變得又嫩又滑，讓我也忍不住想嘗試看看，但是實際使用後，我發現不是所有的旅程都是一帆風順的😭我的肌膚怎麼了？我後來又是怎麼保養的，今天都會整理分享！
本文專訪了特殊化妝師盧玫璇的職業生涯與成長歷程，從學生時代的興趣，到面對疫情後的深度思索，再到突發太魯閣事件後的義舉。玫璇的故事充滿情感和力量，讓筆者看見玫璇對於特殊化妝的堅持與勇氣。文章中涉及豐富的關鍵字，包括特殊化妝、影視劇、矽膠、大體修復、良善、展演等。
貓咪是許多人生活中的摯愛，而當我們的毛絨伙伴出現健康問題時，我們都希望能夠理解原因並采取必要的措施。其中一個常見的問題是貓咪流鼻水。讓我們深入了解為什麼這會發生，以及我們可以採取哪些預防和處理措施。
為什麼貓會流鼻水？
貓咪流鼻水的原因多種多樣，但大多數都與鼻腔的刺激或發炎有關。以下是一些可能的
皮膚作為我們身體最大的器官，也是我們身體的第一道屏障。然而，你或許注意到，臉部和身體的皮膚似乎有些微妙的差異。為什麼我們需要特別的保養臉部皮膚？讓我們一起來探討這個問題。
美劇《金融戰爭》在第四季的第五集裡面有一段劇情是這樣鋪陳的，約翰·萊斯是阿瑟羅以前同事的兒子，萊斯的父親是阿瑟羅進入金融行業的導師，情誼深厚，但不幸地，在911事件時，坐上了那一架死亡班機。萊斯的父親意外身故後，阿瑟羅協助負擔萊斯的生活費與學費，萊斯也不負阿瑟羅的期望拿到了知名商學院的文憑，阿瑟羅其
閱讀寫作爸媽問 2
【為什麼我的孩子不喜歡閱讀？】
王文仁（虎尾科技大學通識中心教授）回答：
孩子不愛閱讀的問題，可以從幾個方面來看：
1. 家中沒有提供閱讀環境，好讓孩子從小就沉浸在書香之中。
2. 爸媽本身不愛閱讀，沒有建立親子間良性的共讀時光。
【我的孩子不喜歡閱讀，該怎麼辦？】
延伸閱讀：
她其實已經努力在覺察自己，也願意說出自己的真實
前兩天的個案是目前跟先生分居的她，一坐進個案室的小沙發，她就盡可能的把自己對先生、對自己的覺察通通說出來。
必須說，其實很多點都很準確，只是她不知道，看見了，然後呢？
意識拆解一、為什麼你只聽媽媽的話？
意識拆解二、為什麼你不為我們的家努力？
她是被學員帶來的，因為身體出現了不適。事實上，她一坐下來，很多混濁的能量狀態就浮現。
在職場中，她是成功的、有能力的，公司的扛霸子，把業績提升起來拿下一片江山。
在原生家庭關係中，她有最放不下的父親，讓她一提起，男孩般俊俏爽朗的臉龐，瞬間忍不住掉淚。
她是一位地性能量的女人
「明心見性是一種認識自己本質的方式。」無休和尚表示：「 我佛慈悲，總是希望大家認識自己的本性。」