為什麼我的寶寶白天都不睡（上）
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自從上次分享世界衛生組織所公告的嬰幼兒建議睡眠時數之後，就收到媽媽爸爸的來諮詢：『我的寶寶白天都不睡，晚上也沒有睡到建議睡眠時數，他是不是睡太少？但他自己睡不夠，為什麼他白天還是不願意小睡？』
寶寶不願意小睡的原因很多，其中最簡單也最容易處理的就是「睡眠環境」。
太有趣的睡眠環境，讓孩子怎麼看都好玩，怎麼會願意睡覺呢！如果臥室太亮，主導睡眠的內分泌：褪黑激素就無法完全釋放、協助孩子好好入睡。準備一個好的睡眠環境，是幫助寶寶睡好的第一大關鍵啊！
再來的關鍵是「對的睡眠時間」。問問有小孩的父母：「孩子什麼時候睡？」蠻常會收到：「當然是在她想睡的時候就讓她去睡。」
這聽起來非常合理，不過我想問：「你真的知道孩子想睡覺的時候是什麼時間點嗎？」
許多睡眠諮詢的家庭，聽到我建議讓孩子依照生理時鐘的時間就寢，都會大聲驚呼：『不可能啦～我小孩那時候根本不累！他睡不著的啦！』但是這些孩子後來都變成早早就上床睡覺的孩子了！
所以，是不是不小心忽略的孩子的想睡訊號，誤以為孩子其實還不累，結果，就不小心導致出第三個孩子不願意小睡的原因：『累過頭』！
累過頭的孩子反而不睡了！這聽起來實在很不可思議，卻是千真萬確的生理機制。
想睡但不能睡的時候，人類身體會自動釋放腎上腺素、來保護想睡但不能睡的危機狀態，這是求生法則的防衛機制。所以當寶寶想睡，但是沒有人發現，於是寶寶就處於『想睡但不能睡的狀態』，寶寶身體同樣會釋放腎上腺素來讓寶寶繼續有滿滿的活力，完全表現出不需要睡的樣子！
所以累過頭的孩子，其實已經自動開啟『求生法則的保衛機制』，用腎上腺素撐著不睡。
還有什麼其它讓寶寶白天不睡的原因嗎？有啊～但夜深了，我們改天再繼續聊這個話題、下集分解！
最後，不論你的家庭需不需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你，今晚、一家好睏。
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專修安全依附關係的國際認證嬰幼兒睡眠顧問。在嬰幼兒睡眠專業裡，結合Mary Main安全依附關係系統，安全圈教養，與美國RIE嬰幼兒教育理念，以親子間彼此尊重出發，協助家長，建立嬰幼兒良好睡眠習慣、穩定日常作息，讓孩子好好睡，全家一夜好睏。
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不知道各位家長有沒有這樣的經驗，孩子犯睏，想先睡一下，但又掛記著沒念完的書，所以央求家人在幾點幾分的時候叫他(她)起床，念書。
天下父母心，我們看著孩子在襁褓香甜地睡著，一眠大一寸，孩子睡著，表示他(她)在夢鄉、他(她)在長大、他(她)在休息補眠、他(她)很想睡覺。這樣我們會捨得叫他(她)起床嗎？
新手家長在面對各種問題時，期待得到即時有效的答案，但也許所有答案都在孩子身上。從親餵的吸吮習慣到睡眠訓練，每個孩子都有自己的特質，每個家長也有自己的底線和需求。這篇文章分享了作者在孩子成長過程中的體悟和成長。
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當孩子長大後不再簡單「拍拍睡」，快速入睡成了家長的頭痛問題之一。文章分享不同方法，從操勞到陪睡的方式，希望等孩子再大一點能夠自律。希望家長不必再絞盡腦汁想對策。
想來筆記一下Baby M 睡眠訓練的過程。
＊此篇非教學文，只是單純分享過程和心得給感興趣的家庭。
她現在五個半月，睡眠訓練滿16天。
晚上可以自行入睡11-13個小時不用人安撫。
白天三個小睡也都自行入睡。
我們家有非常需要睡眠訓練的理由。一個結合順風耳和豌豆公主體質的父親，與一個沒睡飽
已經很久不知道什麼是睡到自然醒的感覺了，回想以前週末可以囂張的睡到近中午再去吃個早午餐，然後再慵懶的抱怨一天時間怎麼那麼短。然後轉身繼續放肆地浪費我們的週末。
現在不管是週末、國定假日或是旅行時，都一樣得早起。
熟識我的人都知道，我視睡眠如命，能睡就不會醒，清醒於我如浮雲。
所以當我決定為了孩
寶寶六個月就可以揮手表示再見，老師說有一個七個月的寶寶用手語表示很熱，照顧者發現原來是發燒了，所以，讓寶寶學手語，不但能夠讓寶寶練習表達自己，也能夠讓照顧者知道寶寶身心狀況。教寶寶手語時，可以先教一個，等寶寶學會時，再教下一個。
為甚麼寶寶要有俯臥時間，是因為可以促進腸胃蠕動，維持好看頭型
早晨的第一道陽光應該是溫暖而鼓舞人心的，特別是對於我們的孩子。但你有沒有發現，「起床時間」往往變成一場小小的戰爭呢？我們可以如何轉化這個日常小戰場，讓它成為一個孩子期待的時刻呢？
來，讓我們一起探索幾個簡單卻非常有效的方法，讓早晨起床變得更輕鬆愉快。從溫柔的喚醒方式到創造誘人的早晨儀式，每一個細節
在夜幕低垂之際，與孩子共織的睡前溫馨時刻，不僅是日終的點綴，更是他們成長路上的亮點。想知道如何在繁忙生活中創造這樣的時刻嗎？
從理解孩子不願意睡覺的心情開始，透過固定的睡前儀式，我們可以將睡眠變成一場全家人的溫馨共享，而非孩子的孤獨任務。
閱讀、音樂、分享日常點滴，這些小活動能加深親子連結，還能
早上和家人的談話勾起了我的防衛機制，也看到自己對於很多事的滑坡式定論。像是，一個晚上睡不好就等於不會好。寶寶晚上哭就等於我一個晚上都不能睡。這也是之前諮商師談過的幾點。
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