工作辛苦，肩頸也一起辛苦發炎?

2020/12/03閱讀時間約 1 分鐘

在國內，長時間久坐，已經是普遍的現象了

隨著忙碌壓力加上長期姿勢不正確

我們的肌肉也跟著我們一起辛苦還有發炎

因此，今天要介紹的常常緊繃的肌肉-提肩胛肌

之前有提過，人體的肌肉是適應力是很高的喔，所以當你忙著趕資料的同時

不知不覺你的肌肉已經被你拉長了好久時間了。

那麼為甚麼會肩頸如此的不舒服呢？

提肩胛肌他是從頸椎連接到圖片中肩胛骨的地方(需要詳細位置的讀者可以私訊我喔)

因此這條肌肉可以讓肩胛骨做出以下兩個動作

圖片參考：https://www.pinterest.com/pin/104779128804290264/

那現在大部分的人都會做兩件事情，第一打電腦以及玩手機(久了少不了聳肩姿勢)

當然加上壓力的關係也會讓這塊肌肉緊繃

但最主要打電腦跟低頭滑手機動作會讓脖子前頃加上彎曲，因此，提肩胛肌要不斷拉

長並維持你所需要的姿勢，長時間下來導致發炎喔

圖片來源：https://www.bodiempowerment.com/neck-stiffnes/
https://www.yoganatomy.com/levator-scapulae-muscle/

那該怎麼緩解呢？

想知道的讀者歡迎在下方留言或是私訊我喔

艾莉森

我叫Alison，是個籃球員，現在是一位物理治療實習生，同時也是一位運動教練，一路以來訓練的受傷，很多時候是因為運動知識不足而導致不必要的傷害。提供國內、外文獻及資料整理，希望提供大眾淺顯易懂運動資訊。學歷：運動科學碩士物理治療進修中經歷：體適能運動指導運動相關領域文章發表

留言0

查看全部

發表第一個留言支持創作者！