在國內，長時間久坐，已經是普遍的現象了
隨著忙碌壓力加上長期姿勢不正確
我們的肌肉也跟著我們一起辛苦還有發炎
因此，今天要介紹的常常緊繃的肌肉-提肩胛肌
之前有提過，人體的肌肉是適應力是很高的喔，所以當你忙著趕資料的同時
不知不覺你的肌肉已經被你拉長了好久時間了。
那麼為甚麼會肩頸如此的不舒服呢？
提肩胛肌他是從頸椎連接到圖片中肩胛骨的地方(需要詳細位置的讀者可以私訊我喔)
因此這條肌肉可以讓肩胛骨做出以下兩個動作
圖片參考：https://www.pinterest.com/pin/104779128804290264/
那現在大部分的人都會做兩件事情，第一打電腦以及玩手機(久了少不了聳肩姿勢)
當然加上壓力的關係也會讓這塊肌肉緊繃
但最主要打電腦跟低頭滑手機動作會讓脖子前頃加上彎曲，因此，提肩胛肌要不斷拉
長並維持你所需要的姿勢，長時間下來導致發炎喔
圖片來源：https://www.bodiempowerment.com/neck-stiffnes/https://www.yoganatomy.com/levator-scapulae-muscle/
那該怎麼緩解呢？
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