【丫朵厭世讀書記】也許你該找人聊聊

前陣子喜歡到處亂看網路上介紹推薦書，雖然不一定會跟著看，但就覺得看他們介紹，感覺自己也沾了點邊，快速瀏覽過一遍一樣，腦袋有塞進去一點東西，有踏實感一點。

原本有點排斥看別人的推薦文後才去看，特別是頗有名氣的人，因為曾經有這樣不好的經驗，看到某人推薦某部電影(我忘記是哪部了)，於是抱持的期待的心情去看，結果並沒有如想像中好看，那種落差感讓我看完後只想翻白眼。所以後來只聽朋友之間的私下分享，不再參考網路。

前陣子，遇上手汗事件，讓我一整個DOWN到不行，加上書名很能引起我的興趣，當時的我的確很需要找人聊聊。所以根本不管書有多厚，又或者是不是真的好看，就直接訂了。看到真身，頓時感到顫抖，心裡OS: 我究竟哪來的自信可以把它看完？！將近500頁耶！OMG!!!

才看了前2-5頁，我就明白了這本書為何會如此受歡迎、引人入勝的原因。而且我也知道我一定會(可以)把它看完。前半部看很快(也恰巧剛好手邊沒事)，故事彷彿暗藏黑洞，會把人整個吸進去，也很認真劃重點，很快就看了過半了，後來有事忙，就先擺在一旁。這幾天有些懶洋洋，就想把它完結吧！因為就剩下不到1/3了。本來還想慢慢看，只是快看完時忽然有些焦慮了起來，沒得看下去怎麼辦？！但愈到尾聲，就愈想知道大家接下來究竟怎麼樣了？於是就這樣一路順暢無阻的看完它。

作者字裡行間充滿活潑跳躍的專業智慧，自然率真又幽默風趣的讓人感受到她的溫暖與真誠，完全沒有學究般的艱澀與深奧，然而你/妳的確在看心理學，你/妳也的確跟著故事裡的每個人在做心理諮商。

不論是劍拔弩張的約翰、鬱鬱寡歡的麗塔、在微光中找尋希望的茱莉、在觥籌交錯裡尋求人際連結的夏綠蒂，或者是身為心理師的蘿蕊(作者)的自我剖析，每個躍然紙上的故事到最後都讓人感動到無以復加，最後我還眼眶濕濕的與他們告別。讓我真正觸動的是，我彷彿在每個故事裡找到了自己、看到了自己，間接地獲得了療癒的力量。

所以手汗事件算什麼，去年同一天經歷求職的雙重打擊又如何(這兩件也算戲劇性事件嗎？跟故事裡比起來似乎又顯得非常微不足道)，「失敗是做人的一部分」，老生常談的話題，其實都懂，但還是被作者的粗體字給震住了，是呀！人生不如意十常八九，有什麼好大驚小怪的呢？偏偏在那一刻瞬間潰堤。(心裡的那顆生蛋到底跑出來做什麼啦？)

<五個印象深刻的章節>

這節其實說穿了，就是計劃永遠趕不上變化。但卻引用一位唐氏兒家長寫的經驗，來講這個早已老掉牙的人生常談，讓我頗為震撼，雖然都明白箇中道理，但這樣的譬喻縱然有些心酸，卻也讓人不禁會心一笑。(不要問我為什麼是荷蘭而不是其他國家？若好奇請進書店翻閱細讀這一節即可明瞭，但我更希望你看著看著能直接把這本書完整讀過一遍)

以夏綠蒂為例，分享了改變的一連串階段：前思考期、思考期、準備期、行動期、維持期。

夏綠蒂說的一句話有如醍醐灌頂般叫人不得不清醒「我一直想讓他們改變...」

雖然我們都明白改變別人不如改變自己的道理，但真正做起來卻還是有難度的。因為人都是害怕改變的，而且面對自己要改變也是最難跨越的部分。夏綠蒂是如此，你/妳也是，我亦然。

#42: 我的「內夏瑪」(希伯來文的「精神」或「靈魂」P347)

雖然我還沒找到自己的「內夏瑪」，但我相信自己離它愈來愈近了。

這節其實滿讓人難過的，不過也真實反映將死之人，他們真正需要的是什麼。讓人可以知道如何得體的回應他們，才能達到正確傳達本意，又能適時的讓他們感受到溫暖與依靠的效果。這節獲益良多。

EX:「這實在讓我難過」、「有沒有我幫得上忙的地方？」、「我不知道幫不幫得上忙，可是我關心你」等等。

這節是晴天，是暴風雨過後的晴天，看到彩虹出現後的快樂與坦然。所以有時候悲傷，有時候快樂又何妨？！不要只記得悲傷時的感受，也要記住快樂時的心情才是。

以下節錄10個讓我覺得很有感的句子：

這本書不只推薦給正在十字路口徬徨無助的你/妳，更推薦給每個在情緒上需要被擁抱撫慰的你/妳。

也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活
Maybe You Should Talk to Someone: A Therapist, HER Therapist, and Our Lives
https://www.books.com.tw/products/0010853179
作者： 蘿蕊･葛利布
原文作者： Lori Gottlieb
譯者： 朱怡康
出版社：行路
出版日期：2020/04/01️