今天想來插播一則注意事項。
希望大家不要因此覺得我像你家長。
因為今天我想告訴大家——
如果想靠寫作吃飯請一定注重身體健康。我知道，這個問題突然從影視產業跨到了醫療保健，
甚至還會跨到心理諮商，心靈成長等領域...
老實說，那也完全不是我的專業，
因為『身體健康』一直是一門很神秘的學問。
但是我可以分享一下我個人在努力注意的『健康事項』：
1.睡飽。
睡覺這件事沒什麼道理好教的，
它很重要大家都知道。
我只有一句話想說：
每天都一定要睡飽。
如果因為趕稿做不到的話，
那至少一星期給自己一天只睡覺。
任何有失眠相關問題的朋友，
我都建議你用最積極的方式找醫生解決，
甚至服用安眠藥可能都好過睡不飽。
如果你就是會因為寫作長期處在睡不飽狀態，
我建議把生活裡的事情變少。
大腦缺氧的狀態根本不可能產生好的聯想創意，所以
睡不飽是不可能寫出好東西的。
2.吃飽。
英文有句俗語叫做『You are what you eat』，
基本上就是說：『吃什麼，像什麼』。
如果每天不吃東西只喝咖啡，
快暈倒的時候才吃個麵包巧克力之類的，
那幾天不到的時間，
你的身體就會變成沒有營養也沒有肌肉。
我不是飲食專家，不過我建議大家一定要注重飲食，
寫作的時候更是需要『比平常更加小心』，
不能因為認為自己在做創作就讓生活失序。
希望各位要能從飲食這種細節做起，
不要把寫作變成一件會讓你身體垮掉的事，否則
你的健康將成為你才華的最大阻礙。
3.坐好。
坐姿非常重要。
幾乎所有的寫作者都會面臨肩頸酸痛跟腰疼的問題。
我個人就因為腰痛曾經上山下海尋求各種神醫，
到現在仍然沒有完全解決。
不過那次痛不欲生的經驗，
讓我從工作方式上做了根本的調整，
確實有減緩這個問題惡化的可能——
我現在有一半的時間站著寫作。
站著寫作有蠻多好處的，
包括腰會挺直、眼睛平視，
以及可以走來走去增加腦神經連結的可能等。
實踐的方法就跟站著辦公一樣，
大家可以估狗看看適不適合。
4.保持心情愉快。
容我再嘮叨一次：
編劇的職業路線是一個充滿挫折與後悔的無盡深淵。
無論你覺得什麼樣的情緒狀態更適合寫作，
或是經常在情緒激動之後才能靈感爆棚，
我都會建議你尋求保持心情愉快的方法。
因為在編劇的這條路上，
寫作經常是你要面對的事情裡最簡單的一件。
有許多和寫作無關的阻礙會不斷像鬼打牆一般出現，
如果沒辦法保持心情愉快，
一定會難以面對這些超量的情緒負擔。
無論是透過和朋友聚會抱怨、
去看心理諮商、運動放空、修行打坐，
甚至是連續打三天電動都好，
就是要想辦法找到自己平復情緒的方法機制。
如果不能愉快，至少想辦法保持平靜，
寫到心理生病斷的不只是編劇之路而是整個人生。
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插播完畢，希望所有的朋友不管從事什麼行業，
都一定要經常提醒自己——
你的身體只有一個不要隨便讓它垮掉。
#希望每個寫到生病的好友都能恢復健康
臉書專頁：【想當鞭具寫就對了】
