NO.08 身體健康的影響
身體健康對於作者是個本錢，因此作者健康與否是不是會影響其產量呢？答案無庸置疑是肯定的。 我在寫這篇文的同時，就在生病中，頭暈使我無法集中注意力來認真寫文，進而讓我產生文章更新開天窗的焦慮。 老實說我不是先天很健康的人，今年更是小病連綿不絕讓我很傷腦筋，為此花費了不少醫療費用。 也因此我對維持身體健康特別有感觸，一位作家若沒有健康的身體，是無法持久的寫作的，生病會讓人無法維持寫作的習慣，使得作品容易斷斷續續；雖然也有人在身體虛弱時更有創作動力，但沒有健康也很難維持下去。 我相信也有不少人與我相同：運動細胞不發達，也沒有遲之以恆的耐心來花時間運動，尤其我這種上班族，光上班就累的半死，回家就不想動了。 但其實運動也沒離我們很遠，比如說飯後的消食散步、做家事，都是簡單的一種運動，而不是只有慢跑、跳繩、騎腳踏車是運動。 寫作是種需要自律的活動，運動也是，養成習慣後便不用像我這個肉腳這樣，被病情折磨著只想躺平在床上，還擔心連載開天窗。 這系列的文，雖不是什麼出版作家的寫作教學與心得，這麼有說服力的文，也是我看文寫文2X年的感想與寫作習慣練習，還是不希望在寫完之前開天窗，我更希望是不知要寫什麼而結束它。 至於我的疾病……有很高的機率是新冠後遺症的殘留，而這則是個又臭又長且與主題無關的故事了。
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今晚，就來和訂閱制讀者分享新書楔子的三分之一。原本想要把楔子整個貼上來，卻發現楔子就有六千多字，所以決定還是放三分之一就好。其實現在看這些，都覺得和自己判若兩人，有的地方連自己都不敢看下去——原來高瑞希，過去活得這麼不開心。
前天訂閱制讀者表達課第二期開班，因為感冒無法帶課，所以事先錄製了講解
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退休後的生活什麼事情是最重要？我相信大家會一致認為「健康的身體」絕對要擺第一。要健康除了要做到作息正常、飲食均衡，更重要的是持續的運動。
一講到持續的運動，必須具備一些條件，本身對運動的喜好、堅強的持續力、堅定的毅力。否則斷斷續續無法長久。
中醫/民俗（經絡）調理是為了使身體恢復平衡、啟動自癒力。文章提到了如何茁壯身體和練就心理的容量，強調了保養對身心順應變化的能力（自癒力）的重要性。若出現自癒力無法應付的情況，也提到了透過加強調理、不同的保健法、醫療等方法來提高自身的自癒力，找回身體平衡。
好久沒發文了😂
最近生活漸漸趨於平淡，雖然需要照顧老人，但是，老人在自己的努力之下，復健的狀況挺良好的，身體情況也有了不錯的進展。
唯一的煩惱是自己的體重來到了自己人生當中的最巔峰，想要飲控、想要規律運動，卻在自己過度放鬆的幾年下來，想要嚴格控管的時候變得好難好難 😭
前陣
在追求健康和自信的道路上，鍛鍊身體、營養與飲食、休息與放鬆、自信與個人形象這四大方面密不可分。這篇短文將從這四個方面入手，探討如何塑造一個健康、自信的你。
為什麼要塑造健康、自信的自己？
擁有健康的體魄和自信的心態，不僅能提升生活質量，還能在工作和人際關係中表現得更出色。健康的身體是承載
如果一件事情要每天做、經常做，那就需要把它變得簡單容易。
阻力小了，自然就好進行下去。
所以我需要看清楚自己的阻力是什麼。
我想好好對待我的身體
用第一視角操作身體，常常忘記身體對我來說是如此重要，因為貪圖方便又加上懶惰，暴飲暴食、吃香喝辣、熬夜、姿勢不良，完全沒有好好對待身體，連喝水上廁所，都是拖好久之後才意識到。
最後生病、這痛那痛，才開始反省自己對身體太壞，但病痛過去後，習慣依舊改不了，重蹈覆轍好幾遍。
你的「心」還好嗎？
現在的人越來越重視健康，近年來運動風氣盛行，健身房和運動中心林立。
許多人開始踏入運動的行列，坊間也越來越多人推廣著各樣的保健療程和食品，但是常常忽略「心理健康」也是維持生活品質很重要的一環。
（圖片出處：https://stock.adobe.com/h
運動對身體的重要性是幫助全身暢通，氣血流動，增加肌肉強度，於體內能生成更多能量及更好的使用效率，如此一來在生活中的其他地方，也會有高能量的表現。比方說工作、感情關係、家人關係等等，甚至創造力和靈感也會源源不絕，只要身體的氣順暢，那做起什麼事來都是事半功倍的效果。
運動、飲食及情緒調整都是延緩老化的重要因素。臺灣工時長、生活忙碌，導致人們難以實行均衡飲食、充足睡眠及規律運動，但只要每天積累一點點，就能看到成果。
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