【時事翻譯】在日本常被叫做Border的邊緣性人格障礙是什麼？
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
*本文為逐字稿，為使閱讀流暢，有將譯文潤飾過，跟影片版本不同。
*影片中文CC字幕已經提交，正在審核中。
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大家好，我是Mental Doctor Sidow，今天要來聊聊在日本常被叫做Border的邊緣性人格障礙。
邊緣性人格障礙包含在「人格障礙」這個大分類裡面，簡單跟大家解釋一下什麼是人格障礙。
人格障礙就是會影響到日常生活、且過度扭曲的個性。
跟其他精神疾病不一樣的是，人格障礙與患者原本的個性有非常大的部分重疊，所以我們很難說他是一種病。
包含邊緣性人格障礙在內，總共有10種人格障礙，其他的人格障礙我們就等下次的影片再談吧。
邊緣性人格障礙好發於10~20歲的年輕女性，因為經常伴隨著憂鬱傾向與自殘行為，所以邊緣性人格障礙在精神科是最常見的一種人格障礙。
那我們來看一下診斷標準，我接下來會講9個邊緣性人格障礙的特徵，只要符合當中5個，就會被診斷為邊緣性人格障礙。
1.害怕被拋棄
2.人際關係不穩定（貶抑他人或將他人理想化）
3.自我認同不穩定
4.衝動行為
5.自殘或自殺
6.情緒大起大落
7.長期感到空虛
8.難以抑制憤怒
9.心因性的暫時性妄想與解離
2.人際關係不穩定（貶抑他人或將他人理想化）
3.自我認同不穩定
4.衝動行為
5.自殘或自殺
6.情緒大起大落
7.長期感到空虛
8.難以抑制憤怒
9.心因性的暫時性妄想與解離
只看以上的標準可能會有點難懂，舉個淺顯易懂的例子，像是會過度依賴、束縛戀人且情緒非常不穩定，會重複割腕......等等的人，可能就有邊緣性人格障礙。
研究指出邊緣性人格的成因，與人類養成性格的幼兒時期時的生活環境有關。雖然也有人說與虐待或霸凌有關，但最新的研究指出與遺傳也有關係。
邊緣性人格障礙的問題在於，情緒不穩到了最後，很容易合併其他疾患。比如說心情好不起來就得了憂鬱症、無法抑制衝動，所以對性或酒精成癮、或是暴食後嘔吐。
特別需要注意的是割腕吞藥等自殘行為，資料顯示有70%邊緣性人格障礙的人都會自殘，他們可能會藉由自殘，把自殘行為當成是一種依靠，嚴重的話可能會鬧出人命。為了不要釀成這樣的悲劇，需要定期就診。
但是邊緣性人格障礙，因為沒辦法經由藥物改變他們的想法跟個性，多數都很難治療。比如我也有看過有個案跟醫生個性不合，導致無法好好地接受長期治療。
那邊緣性人格障礙的人到底該怎麼辦？
首先最重要的是分析自己的特性。
分析自己什麼時候會難過、什麼時候會生氣、什麼時候會產生依賴、什麼時候會自殘......等等。只要心理先有個底，就不會因為突然情緒一來就無法控制。
還有找到代替自殘的紓壓方法也很重要，像是在KTV唱到嗓子啞、或是把音樂開到最大聲也好、埋頭在運動裡也很好、不論做什麼都好，重要的是不要自殘。
雖然邊緣性人格障礙會讓人很辛苦，但研究指出年紀越大症狀就會越輕微。即便它是個性上的問題，但就像浪子也會回頭一樣，隨著時間推移導致個性改變、症狀減輕並不罕見。
所以記得不要被負面感受耍得團團轉，慢慢地一點一滴尋求改變吧！
今天介紹的是邊緣性人格障礙，那我們下次再見啦，掰！
題外話：
順帶一提，邊緣性人格障礙除了本人的意志很重要，周圍的人怎麼對他也是關鍵，我之後會再做一支影片，談要怎麼跟邊緣性人格障礙的人相處。
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邊緣型人格障礙症影響著許多人的生活，對於患者及其親友而言，理解此疾病的特性極為重要。本文探討邊緣型人格障礙症的定義、特徵和可能對人際關係帶來的挑戰，並強調尋求專業評估與治療的重要性。我們也將帶來一些資源與建議，幫助您或您心愛的人尋找適當的支持，理解情緒與行為的波動並提出相應的應對策略。
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在憂鬱狀態下，自我價值感會直線下降，低到塵埃，無用感油然而，所以我一定要界定自己的最低限度，就是無論如何都不能做的事，對我來說，就是自傷。可能有些人不懂，為什麼會有人自殘？其實就像運動時大腦會分泌腦內啡讓心情愉悅，相同的，自傷行為所產生的痛覺，可以舒緩情緒的壓力，也是大腦處理痛苦訊息的一種舒緩方法。
『人格障礙是一種光譜，而不是非黑即白的絕對界線。一般而言，會造成關係困境的人格障礙，多半都是因為其存在於光譜的「最左」或「最右」；這群人無法和大多數的人格產生交集，他們就好比生活在不同文化背景、說著不同語言的人一樣。』
患有精神疾病是很痛苦的事，但整天把有精神疾病掛在嘴邊，甚至以此來要求旁人答應一些條件，那就有點過分了。身邊總是有人藉自己可憐、弱小、有憂鬱症為由，來變相逼人就範；不然就是沒病的人喜歡以死相逼，搞得很像自己是受害者一樣，弄到大家都很困擾。擔心被情緒勒索，可提告強制罪，但機會不大。
唯有能正視自己與對方的情緒界限，才是真正的自由人。能自己擔起情緒的責任，擁有珍費的關係，而不是彼此勒索、彼此威脅，痛苦地留在關係裡彼此埋怨，卻總是無法離開。
情緒界線是指一個人在與他人互動或面對特定情境時，所能夠容忍和表現的情緒範圍。這種界線可以因人而異，取決於個體的性格、經歷、價值觀等因素。
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