跳脫「比較」的迷霧，換取心靈的自由

很多研究顯示，使用社交媒體所造成的憂鬱，遠高於快樂。這當中有極高比例來自於「比較」心理。

身為人好像很難不比較。但我們仔細去想，「比較」通往的一定是死路。因為，不論外貌、財富、能力......，永遠有比我們更勝一籌的人，困在比較之中，每個人都是輸家，沒有贏家。

拿別人的強項來和我的弱項相比，有何意義？在我欽羨他人的同時，一定也有人以同樣的目光看待我（怎麼能確定沒有？）。然而，我們都不會知道別人實際的生活，不會知道我們所羨慕或自以為贏過的對象，經歷過什麼樣的人生。

因此，「比較」的基礎永遠建立在偏見之上。

為什麼需要比較？我們只要承認就好了。承認這世上我不是最美、最好的，承認每個人都有傑出、令人尊敬的部分。同時以同樣的眼光看待自己：我有很多缺點，但我也有別人未必擁有的特質。

只要知道每個人都不一樣就好了，不需要逐項打分數，更不需要以此為自己訂定優劣的標準。

人生是動態的，此時看到的面向，不能定義一個人——不能定義別人，也不能定義自己。帶著清晰、開放的視線去觀察和學習即可。沒有誰比誰更好或更差，我們只是不一樣而已。

最重要的是去認識「我是誰」，因為彼此的不同而去更理解自己「是個什麼樣的人」，從而發揮個別的潛質，活出獨特的生命。

「比較」，會讓我們不知不覺想要追求「和某人一樣」，會更失去對自己的認識。即便得到了和別人一樣的東西，也不會快樂，即便得到某種虛榮，也是短暫的，因為長久而持續的滿足感，必定來自自己內在真實的渴望，而解開這答案的鑰匙——很幸運地，並不在外人手上。

我們都會習慣性地羨慕別人，看不到自己所握有的寶藏。所以，有時候我真覺得人生像是一場遊戲，而我們被設定的人性既有無限潛能又充滿陷阱，誰能跳脫、不被迷惑，就會看到往下一關邁進的路徑。

或許可以從跳脫「比較」的迷霧開始。一旦從這陷阱脫身，你就會知道你既不是最棒的、也並不矮人一截，你是你，你是自由的。