突破不對等意識,成功需要沉穩心態~

2022/09/15閱讀時間約 3 分鐘
別人擁有更多更適當的資源,可以倚靠的關係階級等事物。而自己的部分,受限於條件而無法複製他人成功作法。
難免會有忍不住做這樣比較,默默地感到不甘心的時候。
機緣力》作者克里斯汀.布胥認為,這樣的比較完全是浪費時間,不如將時間投入在自己想做的事情上;選擇感覺對的事,積極的嘗試與投入,對事情會怎麼演變抱持開放的態度,更為重要。
全神貫注於自己感興趣的事物,對未來抱持樂觀看待,讓心態保持穩定,也更能夠勇於實驗做不同的嘗試,過程中可以產生新的發現,以此持續推進發展。
以行動力為軸心,假如持續抱持比較心態(如右半邊),不僅我們心理情緒上會受到影響,也會應此喪失行動力。作者認為,與其對無法改變的現實做比較,不如趕緊做自己感興趣的事,可以取得更大的收穫與回饋,保持心態上的穩定,成功不只有一種方式。
儘管對於成功的樣貌所建構的想像類同,然而成功的道路卻不只一條,而巨大的成功更多是意料之外。努力讓自己不去與他人做比較,克服不滿的情緒,以及可能導致自己變得心胸狹窄、自我厭棄、自卑或逃避的心態,對於正努力追求理想與願望的自己,是不可不留意的關鍵。
條件不對等、已定的現實差異既無法改變,他人的優勢也無法轉移。比較的心態雖然無可厚非,卻並非不可自我控制做避免。
無論彼此間階級差異多大、資源有多不對等,都一定要讓自己在情緒跟心態上沉穩下來,不要停下腳步,無論如何都得繼續行動。
豐盛心態》中作者羅伯.摩爾認為,儘管做比較不全是壞事,然而我們傾向於關注負面的狀況,專注於自已比不上他人的地方。
真要比較的話,我們可以試著透過相反的方式與他人進行比較:

向上比較:

與你認為更好的人向上比較,做為激勵和激發自己想要更多、變得更好。

向下比較:

與你認為更糟的人進行向下比較,以此心存感激,對自己感覺良好。
以一種更積極有效的方式,平衡比較的心理,讓自己感覺有價值一些。
或者試著將自己「可以」以及「可能」達到的最低點、最糟糕的時刻做比較,就算沒達到理想境界,也可以看看自己走了多遠,自我觀感也會有所不同。

To do list:

1.停止負面思考

雖然說我們總是會有負面情緒,不過在產生負面情緒過程中,我們也會對自己有所覺察,發現這樣是有問題的,甚至可能是愚蠢的。一但有了這樣的覺察,那就將負面情緒轉換為可能的後續行動吧~(關於行動,可以參考:《這輩子,只能這樣嗎?》:成為可靠的人,逆轉人生14項任務~)

2.旁觀自己

當我們產生任何情緒反應的時候,難免氣昏了頭,以至於失去自我控制的能力,短期間什麼事也做不成。可以的話,試著在發生負面情緒的時候,想像自己是自己身旁的另一個人,看看自己正充滿忌妒或負面情緒的樣貌,想想看,假如是你,會給予眼前這個被妒恨熏心的人什麼樣的建議?

3.寫下來

當負面情緒來襲,在做出任何反應之前,試著將自己的情緒狀況透過紙筆書寫下來,或是寫在手機app裡。試著描述自己的狀況,推估背後的原因脈絡。這過程也讓自己能夠稍微平緩消氣,重新檢視一下自己的樣貌。
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熟成大人階段所要學習以及留意的事。
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