雙手，才是老化的秘密
那天我和我的正妺，一起在餐廳吃飯，一個很漂亮的女生，在我們的眼前走入餐廳，恰好她選了靠近落地窗旁的桌位，外界強烈陽光普照，折射下，正妹說：「這位年輕女生，這麼那麼有錢來這高檔餐廳🍴？」我搖頭不同意👎，這個女生，不是年輕人。
我的正妹 : 你怎麼看出來呢？
她的臉沒有什麼皺紋、她的下巴也無下垂....
我搖頭了，我説她的雙手的運動和手背上皮膚表面，呈現出她是老化的秘密跡象。
剛剛她進了不久，欲推開椅子，去上廁所，只是這樣動作，她的雙手已經露出老化現象 :
我發現，她嚐試是抓著桌子邊緣，她的雙手是鬆跨無力，於是她開始用雙腳👣力推開椅子，在她起身站立時，她是用雙手垂直在椅子邊緣才站起來的，這些動作，年輕人，不當會如此的。
而且...而且...她拿起杯子時，她的咖啡杯因為她的右手顫抖，而稍微晃了幾下...
當她從廁所回來，剛好陽光照著她的雙手，她的手背皮膚，又直接露出老化證據：老年班點、瘀血紫班...這些鐵証，代表她不年輕了，她是靠醫美保養，把自己臉，整體看起來很年輕，但是她的雙手，在我眼前洩露了老化痕跡⋯⋯( 柯南上身？ )
我回家，趕緊把看到雙手露出的秘密，記錄下來⋯⋯
顫抖
我們人在任何年齡，手都可能出於多種原因造成的搖動。而50歲以後更常見。某些藥物（例如「情緒穩定劑」和「治療癲癇」或「偏頭痛的藥物」）也會引起或加劇這種手搖晃的情況。
你的身體健康如果出了嚴重狀況，長期未解除，也是會一直出現顫抖。例如長期下來的「焦慮或壓力」，「低血糖」，「疲倦」或「咖啡因過多」也可以引起顫抖現象。
〔你可以如此處理〕:
當您嘗試使用手的時候，你的手才開始發生“主動”顫抖。
這樣“主動”顫抖的雙手，可能會打擾您，但這樣的活動性抖顫，通常也是無害的。
也許改變一些飲食和生活方式會有所幫助-例如，少喝含咖啡因的飲料、也可以跟醫生討論，看可不可以，調整易引起手顫抖的藥物。
但是
當您的手靜止狀態時，就發生“被動”顫抖。
這樣的被動式的顫抖，有時候，可能是一個嚴重問題的徵兆，包括「腫瘤」或「腦部疾病」或「帕金森氏症」。如果您患有此類顫抖，請記得立即去看醫生排除任何潛在的疾病。
抓力
隨著我們年齡的增長，我們的雙手，自然會失去一點點的抓力，尤其是65歲以上，如果你的工作剛好需要抓拿很多工具🧰時刻，這樣情況會使日常工作，變得更加困難抓好東西。
很多老化原因，都可以使抓力流逝變弱，例如「骨鬆」，「關節炎」或「肌少症」等。如果是突然發生抓力消失了，那可能是更嚴重問題的徵兆，例如「糖尿病」，「心臟病」或「高血壓」引起的，不可不慎。
〔你可以如此處理〕：
找醫師測試您手中的力量，並找複健師，幫助您恢復或保持抓的力量。您也可以在家中進行許多練習，例如您可用力擠壓網球之類的東西，3至5秒鐘，然後短暫休息-每隻手做10次。從每天一次或隔天一次開始，具體取決於您的手抓住的主觀的感覺。
班點
隨著我們皮膚的衰老和皺紋的出現，我們年紀愈大，保持水分的難度越來越大，這導致了皮膚易乾燥，發癢。隨著年齡的增長，靜脈紋路，也會變得越來越明顯，因為年紀大了會失去軟組織。
我們都會輕易看到了「老人斑點」，這些班點出現，是因為我們的雙手，已經被陽光下曝曬了很多年，留下的痕跡。
〔你可以如此處理〕：
可以使用 > 30 SPF 的防曬霜，保護雙手手免受陽光一直強烈的曝曬。
在做園藝或清潔工作時，戴上有棉線的手套
慎選肥皂或清潔劑：有些肥皂或清潔液，會洗掉了雙手的天然油脂，請慎選溫和肥皂或清潔劑。
也有人認為保濕劑和富含多種維生素，抗氧化劑和omega-3脂肪酸健康飲食，也可以幫助保持皮膚和指甲健康。
瘀青
這些瘀青通常是在您的手背或手臂的背面，我們醫生稱之為“紫班”。老人家只要輕撞，就可能會導致瘀青情況。如果有服用「阿司匹林」或「抗凝血」之類的藥物，會更容易瘀青出現。
〔你可以如此處理〕：
從事一些粗重工作，請戴上手套，保護好您的雙手：也有特殊厚度的袖子，可以幫助減緩你的碰撞，
也可建議使用防止皮膚淤青的乳霜或乳液。
如果您服用抗凝血藥物，並認為是造成瘀傷的主要原因，和醫生討論，是否可以更改藥物或用量呢！
關節炎
隨著年齡的增長，老人們幾乎都會有「關節疼痛或腫脹」，以及一些關節的運動障礙。這些發生，都是在脊椎或四肢關節為主。有時候，容易引起「骨折」。
〔你可以如此處理〕：
找醫生診斷，而不是用自己的感覺下診斷自己是關節炎。
如果關節炎，影響你的日常生活
醫生👨⚕️會使消炎藥或給您注射局部類固醇激素，以減輕疼痛和腫脹，持續數週甚至數月。
在某些情況下，為了保護關節並防止關節過度使用，也會使用夾板，但是，佩戴時間過長，會導致肌肉流失，得和醫生討論才適合。
注意你的雙手吧
一般人，以為老化表現在臉上，於是花了很多錢在做臉醫美，其實妳的雙手，尤其妳的手背，也會是老化的跡象⋯⋯
生活上，許多得自己動手做事情：例如系鞋帶，打開罐子，開車和使用手機，僅舉幾例而已，隨著我們的年齡增長，雙手靈活性，也越來越差。《一些手部老化，也可能是某些健康有狀況的出現。》
請注意你的雙手吧！
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可能包含敏感內容
"媽媽，你們大人怎麼手都粗粗的？"這是前幾天，兒子Van摸了我的手後，對我說的一句話。
簡短一句話，讓我突然驚覺：原來，我已經不知不覺變成手粗粗的大人了！？在還未結婚前，可是有人還摸著我的手說過，好嫩啊！
然後，我看著我的手，脫皮斑紅的痕跡，已無情的散落在左手食指和無名指，以及右手大拇指、無名指
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核桃
謝謝病人煮的炒飯、湯
感恩
眼皮垂，恐是肌肉老化無力
「眼瞼下垂」和「眼皮鬆弛」常常是造成老年人視力模糊的主要原因
1.「眼瞼下垂」是上眼瞼內的「提瞼肌」，因老化而鬆脫無力，會造成上眼瞼逐漸下垂、及眼睛無法張開，因此眼睛會比正常來得小、病人看起來沒有精神。
長者常常看起來比較不開心的原因，可能是因為臉部肌肉的老化。隨著年齡增長，臉部肌肉收縮後恢復至休息狀態的能力降低，無法有效地維持皮膚的休息位置。透過面部瑜伽動作或者新的技術Emface 菲斯波，可以幫助增加或恢復提升肌群的肌肉彈性，讓自己看起來更年輕。
更年期前後將近50- 60%的女性會有關節痠痛的困擾。
體型肥胖、膽固醇高、高血壓、憂鬱症的女性，出現停經前後關節痛的機率更高。
這類型的痛好發在肩頸、頭痛、腰痛、手指關節、手腕痛，表現為灼熱刺痛、晨僵、關節局部腫脹，若嚴重起來可能連手指彎曲、打直都有困難。
更年期關節痛:
台灣地區骨質
年紀大了，所有的人都是怕老。老化，最佳的比喻就是從年輕的嘟嘟蘋果臉變成鬆鬆垮垮臉，平滑的肌膚不小心講個話做個表情稍微動起來就出現紋路。那些長期使用的肌肉會漸漸老化，而老化的肌肉就會產生我們所害怕的紋路。尤其是在臉上，隨著我們一顰一笑更加明顯。與其說是愛美，不如說是想要把時間停在那個時刻，不管時男生女
如果有人說光是從椅子上站起來就能抗老並預防憂鬱症，你會感到心動嗎？過去我們對於老化的想法總是狹隘地局限在年齡數字，但《慢老》的作者黃惠如告訴我們其實腿力是主要的觀察重點，而我也發現確實在生了小孩之後體會到腿部肌肉迅速流失，無論是伸展或是爬樓梯都感到比過去吃力許多，更諷刺的是在閱讀這本書的前兩天還
有一天朋友跟我聊爸媽年紀到且開始老化
有天他回家吃飯發現媽媽煮菜時變得脾氣不好就跟媽媽說不要煮了去外面吃
但是媽媽說食材都買好了只是早上沒睡好，漸漸他觀察爸媽的頭髮已經都半白
也最近聽到媽媽說腰酸背痛才去醫院做檢查回來
他說回想這半年爸媽都是膝蓋及肌力的問題
她跟媽媽說以後晚餐請人送餐來，
老媽是一個注重身材愛美的68歲女人，衣服穿不下去就立馬啟動減肥計劃！做什麼事都要求效率，總以快狠準的方式瘦身，做任何事也從不拖泥帶水。去年10月她看見天花板燈泡上的灰塵，就踩上椅子清潔，下來時一個不小心摔了，自然反應用左手撐著身體。就在這時手斷了⋯
這時老媽才告訴我，以前醫生有說過她有骨質疏鬆的問
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