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你有自知之明嗎? Podcast心得分享

你有自知之明嗎?

做人，多一點自知之明，少一點自以為是。
每天給自己一點時間，面對自己，與自己內心做最坦誠、真實的對談。

有自知之明的人，會把自己放在一個合適的位置上，不會高看自己，也不卑微；
自己有自知之明的人，更容易做出明智妥適的決策，和別人的關係也更健康。

• 有自我認知的人
• 低估自我的人
• 高估自我的人

自己有自知之明的人，更容易做出明智妥適的決策，和別人的關係也更健康。

1. 冥想法 : 每天給自己幾分鐘，或是半小時，給自己一個獨立空間，好好的去梳理自己的想法。
   EX : 在睡前思考(此方法不適用於越想越有精神的人使用!)，可以「吾日三省吾身」。講者認為在睡前思考，有助於將自己的反省內化成「潛意識」，而潛意識可以在下一次遇到相同狀況時，可以避免犯下相同錯誤。
2. 反饋法 : 在遇到難題的時候，大膽地去預設解決方法。再有意識的紀錄，並在下次遇到類似情況的時候，拿出來做比對。此方法可以預先做最壞的打算，然後再尋求解決方法。
   EX : 可以隨身準備一本筆記本，紀錄預想狀況、解決方法等…..
3. 剖析法 : 把自己抽離，不帶情緒的、冷靜地用第三者的觀點去檢視自己，可以藉此發現自己沒有發現的優點或缺點。
   (推薦會情緒化的人學習此方法。)
4. 比較法 : 與自己比較，不是與別人比較!!!!!
   BUT!!!!事情只看優劣很殘酷，所以就自我探索什麼是自己想要的，什麼是自己不想要的。
5. 頓悟法 : 每天頓悟一點點，長此以往，內心無比強大。小頓悟終將累積成大澈大悟。

1. 找尋合適之人，問問他對自己的看法。並可以針對自己想知道的問題，具體化，量化的去評價。這樣被問的人也比較有方向性，知道要怎麼具體化結果。
   (合適之人可以是找不是那麼熟悉自己的人，會給你較客觀的評價)
2. 多注意別人的反應 : 學會觀察。觀察別人對待你的方式，也觀察別人怎麼對待他人。
3. 找一個能夠辨別真假的朋友，他可以給你真誠的建議。
4. 如果沒有直言不諱的朋友:虛構一個自己的心理治療師吧!他可以是一個比朋友更直言不諱的存在。