給自己的一封信--和情緒溝通
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
“情緒"是一個名詞，可我總覺得它是一個"動詞"；因為它總是變來變去、變化無常、捉摸不定。 好的情緒帶給我們春天的感覺，如同置身在鳥語花香的大自然裡；不好的情緒則帶給我們冬天的感覺，總是灰灰暗暗的，一點生氣也沒有。人與人之間是雙向道，如果我們丟給別人的是不好的情緒，別人也將會以此回饋，因為我們所說的、所做的、所給予的...終將像"迴力鏢"一樣回到我們身上。現在的人EQ大都不好，像顆不定時炸彈，上一秒還在和你談笑風生，下一秒就翻臉不認人，這種晴時多雲偶陣雨的情緒，就像是更年期，又像是"缺愛"的孩子被情緒牽著鼻子走...。人生有多少決定是你的情緒做主，而非你的理性？
由於我的個性較溫和，所以孩子們很少看到我發脾氣；在孩子們還是國小時，有一次孩子們跟我說他們的同學都很喜歡我，也羨慕他們有個這麼好的媽媽，當下，我還蠻開心的，因為這是一種對我的"認同"，後來孩子們又說了，我們都跟同學說：對ㄚ！我媽媽真的很好，很少發脾氣，可是，一旦讓她發起脾氣來，她就像一隻"噴火龍"會噴火...，我聽了大笑，笑孩子們居然會如此形容我這個媽媽；於是，我開始反思，也許平時的我太壓抑了，所以大爆發時就像"火山爆發"一樣，一發不可收拾，也難怪孩子們會這麼說。自此之後，我便告訴自己，要生氣之前，先想想如何冷靜又有智慧的和孩子們表達我的不愉悅。很感恩孩子們告訴我他們的想法，讓我去思考如何理性又理智的溝通。
“溝通"是一門學問，不是為了說服別人，而是要好好的聽別人說了甚麼，然後再以"愛心"和"智慧"來回答；不是試圖去改變一個人的想法，而是如何接納一個人的想法，然後再找出方法。和情緒溝通是在"承認"和"接納"我們的情緒，並不是因為它是對的，而是因為每種情緒都有它獨特的價值、功能和存在的理由。所謂的"情緒管理"，並不是要你去去除它或壓抑它，而是要你在察覺情緒時，懂得如何調整。
當你可以征服自己時，你就可以超越自己；所以，試著當情緒的主人吧！"人"成長了，能力強了，格局大了，心胸就寬廣了。
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個人的心情抒發與感觸和體悟，期許鼓勵並激勵自己，或許能與他人產生共鳴；這個世界每天都發生大大小小的事，每個人的心中都有過不去的檻，期望個人的心情物語能帶給他人心靈上的溫暖，讓心靈的黑暗能迎來燦爛的陽光
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雖然說父母給予孩子的愛是不求回報的，但是，我們會發現孩子在我們身上學到的點點滴滴，因此有時候我們會感覺到在孩子身上似乎看到我們的影子，這就是「教育」的重要性，因為我們在「傳承」，傳承著我們的習氣，傳承著我們的優缺點，傳承著我們的觀念、想法，甚至一舉一動，看似平常，卻是不容小覷，它往往會
爸爸往生後，我會盡量多抽空回去陪伴媽媽，家裡門前每天都會坐著幾個老人和媽媽聊天，我是不會加入她們的行列，因為我會去看看我種的花又開了幾朵，只要看到花開的很漂亮，爭相鬥艷的等著我這個主人欣賞，我就會很開心。一天，媽媽突然跟我說某個鄰居伯伯很可憐，自從老婆往生後，總是念著要趕快下去找老婆和
一個朋友每次都會問我一些不是問題的問題，讓我覺得很不可思議，最近的問題是--她的“阿門”叫她現在要趕快先結婚，可是，她現在沒有男朋友要怎麼辦？我反問她：「既然沒有男朋友，那要結什麼婚？應該是先讓工作穩定吧！要不然怎麼生活？」她說：「阿門說的啊！」我問她什麼時候她這麼聽“阿門”的話了？
情緒像一場突如其來的風暴，有時讓人喘不過氣，甚至打亂了我們前進的方向。越是想壓抑，情緒卻越是頑固；越是想逃避，它卻越緊追不放。其實，真正的疲憊，不是來自外界的挑戰，而是我們心中那場無休止的內耗。
學會與情緒共處，是一種智慧，也是一種解放。當我們接受自己的感受，而不是試圖對抗它們，生活的壓力
對於「不捨」這兩個字讓我內心的感觸特別深，該從何說起呢？就先從爸爸說起吧！還有婚姻時，公公不是很喜歡我回娘家，甚至規定我必須當天來回不能過夜，然而，光是路程來回至少要5個小時，因此，我回娘家的時間是有限的，總是匆匆忙忙，爸爸會用那種“不捨”的眼神看著我，然後目送我的車子開走，我總是能從
這篇文章紀錄了作者在家庭中的情緒與教養困境，分享了對待自己與家人的想法。散發出一種正向的生活態度，強調幸福快樂靠自己給，要對自己好一點，多讓自己健康一些。
人們對情緒釋出，真的非常的奧秘，一個心情一來便可以改變關係狀態，尤其當人們彼此都不太熟的狀態，就是因為不熟更要仔細觀察，掌握最適當平衡。
上面說的平衡是指溝通，最舒適溝通取決雙方兩者之間對於界定，有些會認為沒有什麼重要而隨性聊天，如有共識便可以兩者愉快地對談。
但有少部分人彼此都不熟的狀態就因為
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
在引導孩子理解情緒時家長可以參考情緒的發展階段，各種情緒是有不同的先後順序的，較複雜的情緒如:驕傲、罪惡感等，會到大一點點才會出現。
而EQ裡強調，除了洞察、控制自己的情緒，觀察他人情緒也十分的重要，而觀察他人的情緒反應需要能了解、推估別人的心理狀態，根據年齡的發展也會有不同的心智成熟度。
情緒
大人們叫我們「找方法」努力，但為何不是「找方法」活下去呢？
我是去年的112會考生，到現在仍會回想起那段痛苦的回憶，我想也希望永遠不要忘記。
文章是一些我自己很渴望當初在崩潰時，有人能這麼跟我說的話。對的，是安慰而不是加油，因為我知道你已經非常努力了，但沒有人看得到，他們只會叫我們繼續堅持……
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