給自己的一封信--和情緒溝通

“情緒"是一個名詞，可我總覺得它是一個"動詞"；因為它總是變來變去、變化無常、捉摸不定......好的情緒帶給我們春天的感覺，如同置身在鳥語花香的大自然裡；不好的情緒則帶給我們冬天的感覺，總是灰灰暗暗的，一點生氣也沒有。人與人之間是雙向道，如果我們丟給別人的是不好的情緒，別人也將會以此回饋，因為我們所說的、所做的、所給予的......終將像"迴力鏢"一樣回到我們身上。
現在的人EQ大都不好，像顆不定時炸彈，上一秒還在和你談笑風生，下一秒就翻臉不認人，這種晴時多雲偶陣雨的情緒，就像是更年期，又像是"缺愛"的孩子被情緒牽著鼻子走......。人生有多少決定是你的情緒做主，而非你的理性?
由於我的個性較溫和，所以孩子們很少看到我發脾氣；在孩子們還是國小時，有一次孩子們跟我說他們的同學都很喜歡我，也羨慕他們有個這麼好的媽媽，當下，我還蠻開心的，因為這是一種對我的"認同"，後來孩子們又說了，我們都跟同學說:對ㄚ!我媽媽真的很好，很少發脾氣，可是，一旦讓她發起脾氣來，她就像一隻"噴火龍"會噴火......，我聽了大笑，笑孩子們居然會如此形容我這個媽媽；於是，我開始反思，也許平時的我太壓抑了，所以大爆發時就像"火山爆發"一樣，一發不可收拾，也難怪孩子們會這麼說。自此之後，我便告訴自己，要生氣之前，先想想如何冷靜又有智慧的和孩子們表達我的不愉悅。很感恩孩子們告訴我他們的想法，讓我能思考如何理性又理智的溝通。
“溝通"是一門學問，不是為了說服別人，而是要好好的聽別人說了甚麼，然後再以"愛心"和"智慧"來回答；不是試圖去改變一個人的想法，而是如何接納一個人的想法，然後再找出方法。和情緒溝通是在"承認"和"接納"我們的情緒，並不是因為它是對的，而是因為每種情緒都有它獨特的價值、功能和存在的理由。所謂的"情緒管理"，並不是要你去去除它或壓抑它，而是要你在察覺情緒時，懂得如何調整.......。
當你可以征服自己時，你就可以超越自己；所以，試著當情緒的主人吧!"人"成長了，能力強了，格局大了，心胸就寬廣了。