其實是憤怒、委屈以及不知所措
閱讀時間約 2 分鐘
昨天半夜聊天，朋友認為我重複循環的行為模式並不改變，於是就生氣了。今天試著拆解事件裡我自己的想法、情緒，甚至剛好跟其他人聊到這件事，也試著回溯理解昨天朋友的狀態。
- 我表達了對某事的焦慮感受
- 朋友於是建議挖掘焦慮從何而來，引導式提問拋出連續的詢問想幫助我改善，比如為什麼你會這樣想、那做了什麼的話感覺會更好嗎，類似這樣的提問。對我來說好像還沒有答案，於是不正面回答朋友，或是挑一兩個能想到的回答
- 於是朋友表達我在敷衍他、純聊天不改變對於解決問題沒有幫助（補充背景：類似的主題之前已經有過一兩次對話），然後抱怨「這樣有屁用」
- 我心中想著朋友好煩啊於是想早早結束對話，真的開始敷衍他，最後表示要結束對話
- 接著朋友表達他真的很生氣，也要結束這個對話，這時候我提出疑問，不明白他為什麼如此表現，他沒有回應，對話就真正結束了
細拆4、5的時候我出現的反應是：
- 朋友又再指責我了，為什麼要對我這麼不耐煩呢 →我其實是生氣了
- 接著意識到沒有獲得一開始對話時期待的安慰之類的反饋 → 於是覺得有點委屈
- 最後是困惑朋友為何要如此生氣，不知道要怎樣排解，而且也不覺得自己做錯（到足以讓朋友這麼生氣） → 持續到目前還是比較處於一個不知所措的狀態
但這次我比較能意識到自己不需要（沒有）感到愧疚。
我更關切自己一開始憤怒的起源，發現我是生氣於朋友不理解我的表現——在他的觀點裡面我沒有付出努力面對，但其實我有。同時，朋友會這麼想是有道理的（跟其他人討論，我在對話裡的表現看起來是敷衍的，對於解決問題沒有實質上的推進），而且不止一次從我身上看不到改變令人挫敗。
但現在我選擇不責怪自己，為這個不是我真正意圖的標籤買單。
當然這不代表這樣我就無所謂了，否則今天也不會再與其他人討論這件事，現在也不需要花時間釐清始末與記錄。我是在乎的。只是目前暫時決定的作法是就先放著。既然能夠理解，暫時就先不要越描越黑好了。
note：
- 朋友的性格會很認真幫忙想辦法，不適合我亂七八糟抱怨。要找對能互相抱怨嘴砲的對象。
- 我並不清楚自己期待要獲得什麼時，很大機率不會得到好結果。
- 我以為朋友會知道我求助的狀態是真的，只是行為跟不上，然而沒有人可以真正理解對方，而只能透過行為來判斷。可以多去想像或去經歷其他人眼裡自己的行為意味著什麼。
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最近因為好奇為何有人總在聽完解說後立即回答「好的，我知道了！」但事後提交的結果卻相去甚遠，以及看起來很善於提問，但總問些根本不在邊上的事情，所以稍微抱怨了一下。
她第一句話就反問「問什麼問題？」，才剛接著要解釋來龍去脈就直接將我的話打斷，開始說她最近生活上的一些新發現，我緩下來、靜靜的聽。
接著..
「爸爸，有時候跟朋友討論事情時，覺得對方很不可理喻，怎麼溝通都沒有效時，該怎麼辦?」A寶跟我請教。
B寶也附合:「跟人相處，除了你說過的對別人不要有期待來保持自己情緒平穩之外，如果真的對觸犯我們的人很生氣，那該怎麼辦?」
「你會不會覺得我很煩？」伴侶表達決定之後時常這麼問。不論是反應慢半拍後，才發現自己選錯了的懊悔感，或是擔心做錯決定而反反覆覆的模樣，都讓她對自己感到焦躁不耐煩。沒錯，她對自己不耐煩，也順道將這份不耐煩投射到我身上了（笑）。
面對不快負面情緒，通常我會自己忍受排解，不會無端去遷怒他人，不會想找人訴苦抱怨，也不會主動去關心他人。
自己已經累積很多煩悶事了，不想還要吸收他人的
當有人找我抱怨訴苦時，自己的事情自己想辦法解決啊！都是成熟懂事的成人了不是嗎？我心裡都會這麼想著。
抱怨訴苦也是在說他人壞話，我會盡力不要成為
今天要來打破對於「朋友」這種東西一切不切實際的幻想。
前幾日與朋友聊天時，我與朋友訴說最近的煩惱...
我說 覺得和一位比我年長的友人有溝通上的問題，
我認為他總是期待他什麼都不說，別人就可以讀懂他的心思，因此覺得困擾，心想也許是年齡差異，有代溝吧...
幾天後，我正想著，為什麼我每次做什麼，
我的家人好像都不能支持我，了解我，
我明明做
我真的搞不懂為什麼我要天天跟別人道歉，其實有很多時候我並沒有做錯什麼事情，但是我就是很自然的跟別人道歉了，又或者有些時候我不知道我做錯什麼事情，但我就是想要先跟別人道歉，才能讓我放鬆一點。
當別人說出了一些讓我不舒服的話，我的下意識並不是反駁或者傷心，而是誠懇的道歉，有時候我真的很討厭自己這麼沒骨
曾經有段時間，我只要與某位親友相處在同一個空間裡，他就會開始抱怨，哪位親友做得多過分、哪位親友多麼的不孝、哪位親友多麼的小氣….。如何面對身邊總是抱怨不休的人呢？閱讀這篇文章，找到解決的方法吧！ 創建一個更愉快的人際關係！
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