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陪伴憂鬱伴侶:你會不會覺得我很煩?

更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘

我觀察到,伴侶在表達決定之後時常會問:「你會不會覺得我很煩?」頻率之高還讓我一度意志力動搖、心生懷疑:「這是我應該要覺得很煩的事嗎?」或「我是不是應該要覺得不耐煩才合理?」

過往的生命經驗,總讓伴侶直覺地認為輕易表態很是危險。她害怕做錯決定會被他人丟下,因此培養了凡事都必須要謹慎選擇的習慣。不過,帶著恐懼抉擇的副作用,往往是躊躇不前與反覆無常,還有為此招來「被厭煩」的恐懼。

💡 如果你是第一次路過的讀者,閒人主要分享一個普通人,陪伴憂鬱伴侶的日常。


「你會不會覺得我很煩?」(確認的小眼神)


什麼是「錯」的?

做自己想要的決定、選自己喜歡的東西,之於我而言是一件令人開心踏實的事。那麼,伴侶因何擔心做錯呢?再說了,什麼又是錯的?

「我擔心做錯決定之後會被拋下,也會害怕這樣猶猶豫豫的,讓人覺得煩。」伴侶說完,我好像有點明白她的顧慮了。正確與否,來自於別人對她的反應,如果對方表現出不耐煩或是不想理她,那就是做「錯」決定了。

進一步而言,在顧及自己意願的同時,伴侶會不自覺加入(預想中)他人的反應做為準繩,讓每一個決定顯得困難重重、糾結難辦。即便她早已不需要有被丟下的包袱,可慣性仍猶存(笑)。



「你會不會覺得我很煩?」

伴侶在表達決定之後時常這麼問。不論是反應慢半拍後,才發現自己選錯了的懊悔感,或是擔心做錯決定而反反覆覆的模樣,都讓她對自己感到焦躁不耐煩。沒錯,她對自己不耐煩,也順道將這份不耐煩投射到我身上了(笑)。

或許是我真的露出不耐煩的神情?又或者是生命經驗讓她習得「這是需要被不耐煩對待的狀態」?總之,我確實不覺得這些事有什麼好煩的。我很開心伴侶能夠做出她最想要的決定、選出自己最喜歡的東西。



我如何陪伴這樣的她?

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碎進時間的裂縫
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻,分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀,只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的,若能鬆動僵固信念,就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題:陪伴憂鬱伴侶 |自我覺察 |鬆動信念
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